フィットネスビキニコンテストとは?女性らしい健康的な美ボディになろう!

フィットネスビキニ、というコンテストがあることをご存じでしょうか?このフィットネスビキニコンテストとは、じつは女性ボディビルの新たなカテゴリーになります。従来のボディビルとはまったく違う審査規定であるため、このフィットネスビキニを知ることにより、ボディビルというものの観念が変わるかもしれません!ぜひ興味がある人は参考にしてみてください。

フィットネスビキニってどんなもの?

フィットネスビキニとは、初めて聞く人も多いかもしれません。フィットネスビキニとは、女性のボディビル界において新しく加わったカテゴリーであるからです。そもそも、女性の多くはボディビル自体にもあまり興味がない人の方が多いのではないでしょうか。

しかし、このフィットネスビキニとは、従来のボディビルのイメージとはまったく違うものです!健康的な肉体でありながら、女性として魅力のあるトータルバランスも整っている女性たちが競い合うコンテストなのです。

今回は、このようなフィットネスビキニについてを詳しく解説していきます。初めて名前を聞いたという人も、どのような内容のコンテストであるのかを一度ご覧ください。もしかしたら、あなたも出場したいと思うかもしれませんよ!

フィットネスビキニコンテストとはどんなもの?

フィットネスビキニコンテストとは、おそらくまだあまり知られていないのではないでしょうか。フィットネスビキニコンテストとは、ボディビルなどのカテゴリーにおいて、新設されたコンテストであるからです。ますは、このフィットネスビキニコンテストについて解説していきます。

ボディビル大会において新設されたカテゴリ

フィットネスビキニコンテストとは、女性ボディビル界において新設されたカテゴリーであると言われています。これまでは、ボディビル、ボディフィットネス、健康美、フィットネスの4つのカテゴリーでしたが、これに新たに「フィットネスビキニ」というカテゴリーが新設されました。

フィットネスビキニコンテストは、従来のような筋肉を強調するコンテストではなく、あくまでも女性的であることが重要であり、髪、顔、メイク、スタイルまでをトータル的に審査するコンテストになります。

女性ボディビル界の歴史を振り返る

女性のボディビルの歴史とは、じつはそれほど長いわけではなく、30年程度であると言われています。それに対し男性のボディビルの場合には、100年以上も歴史があると言われています。

これまでにも、フィットネスビキニのようなコンテストはあったものの、筋肉美を競い合うというよりも美人コンテストのようなものが多かったようです。

日本でのフィットネスビキニの優勝者とは?

フィットネスビキニ界で活躍している日本でのフィットネスビキニの優勝者は、萩山はるかさんという方です。フィットネスビキニ初開催である「大阪オープン」や「オールジャパンビキニ」でも優勝を飾っています。ご自身でもブログを開設しており、日本だけでなく海外のコンテストでも優勝しています。

ベストボディジャパンとは?

ベストボディジャパンとは、日本人がもっとも好む健康的なかっこよさや美しさ、身体を競い合う年齢別のコンテストであると言われています。ボディビルよりも、一般的なかっこよさや美しさを目指し、競い合うコンテストです。

2012年に初開催された新しいコンテストですが、ボディビルよりも一般的な人向けであることから、参加者の人数がとても多い人気のある大会であると言われています。2015年ベストボディジャパンの女性優勝者であるArisaさんは、その見事な美しいボディで話題を呼んでいます。

フィットネスビキニコンテストにおける規定

ボディビル界の新しいカテゴリーであるフィットネスビキニコンテストですが、このフィットネスビキニコンテストにおける規定とは、いったいどんなものなのでしょうか?従来のボディビルとは異なる、フィットネスビキニコンテストの規定についてを詳しく解説します。

1.スポーツや食事療法にて努力をすること

フィットネスビキニコンテストでは、全体的に見たときに、生まれつきだけでなくスポーツや食事療法による努力の「跡」が見られることが重要であると言われています。体の各部位は脂肪が少ないほど良く、引き締まった身体でかつ見た目が良いということが、ポイントであると言われています。

2.肌の色は健康的であるか

また、フィットネスビキニコンテストでは、肌の色が健康的であるかも規定の対象になります。肌の色や滑らかさも審査の対象であり、さらにセルライトができるだけ少ない体が望ましいとされています。

3.品格と女性らしさ

フィットネスビキニコンテストのスポーツビキニ選手は、トータルパッケージとして健康的であることが求められます。そのため、スポーティでありながらも、女性としての品格の良さも審査の上で重要なポイントであると言われています。

このようなことから、フィットネスビキニコンテストの場合には、顔立ちや髪、メイクなどすべてが審査の対象になっていると考えて良いでしょう。

4.トータル的なバランス

フィットネスビキニコンテストでは、まず全体的な体のバランスに注目すると言われています。全体的な印象を含めての審査であるため、バランスのとれたプロポーションだけでなく、態度に自信や落ち着きがあるかどうかなどの、精神的なバランスにまでその審査は及ぶと言われています。

5.筋肉をつけすぎると減点!

さらに、フィットネスビキニコンテストとは、ボディフィットネスとは別の観点で審査をすることから、筋肉をつけすぎてしまった場合には、なんと減点の対象になると言われています。フィットネスビキニコンテストとは、女性らしさがとても重要な審査のポイントでもあるため、筋肉の割れ目や鮮明さ、極端に低い体脂肪率である場合には、これらはすべて減点の対象になってしまうのです。

女性ボディビルダーのトレーニング方法

フィットネスビキニコンテストについて、さまざまなことがわかりました。それでは、このような女性ボディビルダーたちは、いったいどのようなトレーニングを日々行っているのでしょうか?次からは、女性ボディビルダーのトレーニング方法をご紹介していきます。

1.適度な運動

ボディビルダーは、筋肉を鍛えることが中心であると思われがちですが、フィットネスビキニコンテストなどの場合には、女性らしいバランスの良い体が審査の対象であるため、筋トレだけでなく適度な運動も必要になります。

その理由は、トータル的に見た体のバランスが審査の対象であるため、バランスの良い体を保つためには、日々の適度な運動が欠かせないからです。筋トレを中心に行いすぎてしまうと、どうしても減点の対象になってしまうような、筋肉の割れ目などができてしまうため、しなやかな筋肉をつけるためには運動もバランスよく行う必要があります。

2.自分に最適な食事療法

また、女性らしいバランスのとれた体を作るためには、自分に最適な食事療法も欠かせません。体の筋肉をきれいにつけるためには、食事がとても重要であるからです。食事の内容としては、おもにたんぱく質を中心にとります。良質なたんぱく質は筋肉や健康な肌を作るのに欠かせない栄養素です。この点は通常の筋トレを行っている人と同様です。

しかし、やはりここでもフィットネスビキニコンテストの場合には、女性らしさが重要となるため筋肉だけに焦点を当てた食事療法ではなく、健康的な美しい体を作るための食事をとる必要があります。そのため、カロリーと栄養素なども考慮しながら、自分に合う食事メニューを日々取り入れることが重要になります。

3.減量と筋肉トレーニングを並行

前述したように、フィットネスビキニコンテストでは、女性らしい美しい体が審査の対象であるため、筋肉のつけすぎはNGです。筋トレだけに励んでしまうと、体がムキムキになり筋肉の割れ目などが鮮明になってしまうことから、バランスが損なわれ減点の対象になってしまうからです。

そのため、フィットネスビキニコンテストの場合には、筋肉トレーニングを行いつつ、減量にも励む必要があります。筋トレだけに集中してしまうと、どうしてもカロリーオーバーになりがちであるため、減量も意識することが大切です。

また、減量だけに偏ってしまっても、バランスのとれた美しい体を作ることはできないので、注意する必要があります。食事を制限しすぎるとせっかく筋肉トレーニングを行っていても、何の意味もなくなってしまいます。

逆に、栄養不足で筋トレを行ってしまった場合には、筋肉が増えるどころかエネルギーとして分解されてしまい減ってしまうことになりかねません。そのため、減量と筋肉トレーニングは並行してバランスよく行うことが、もっとも重要であると言えるでしょう。

4.規定のポージングを練習する

フィットネスビキニコンテストは、ボディビルダーと同様に、規定のポージングがあります。そのため、規定のポージングの練習をすることも重要です。フィットネスビキニコンテストは、この規定のポージングがいかに美しく見えるかによって、審査の評価が大きく違ってくるからです。

このようなポージングは、日々鏡の前で行い、自分にとって一番良いコンディションを理解しておくことが重要です。そのため、自分がもっとも美しく見える角度やポージングを研究し、より良く自分を見せる練習を重ねるようにしましょう。

フィットネスビキニコンテストは女性らしい美しい体がカギ!

ィットネスビキニコンテストとは、女性のボディビル界において新設されたカテゴリーであり、従来のボディビルとは審査の規定が大きく異なるものであると言われています。このようなフィットネスビキニコンテストの審査規定とは、あくまでも女性らしい美しい健康美がもっとも重要であるとされています。

そのため、ボディビルのように筋肉が割れていたり鮮明であると、減点の対象となるため注意が必要です。しかし、フィットネスビキニコンテストは、ボディビルのように専門的でない一般の人でもチャレンジがしやすいため、もしも興味がある人はこれから大会出場に向けて、トレーニングに励んでみてはいかがでしょうか。