人気のダイエット本で痩せるぞ!今度こそ本気!お勧めしたい本はコレ!

ダイエットに興味はあるけど、どんな方法あるのか、今話題のダイエット方法ってどんなものなのか?知りたいという方にはダイエット本がお勧めです。ダイエット本があれば、今まで長続きしなかったダイエットも上手くいくかもしれません。今回は、話題のダイエット本やレシピ本、運動を取り入れたものやお勧めしたいものまで、さまざまなダイエット本をご紹介します。ピッタリのダイエット本を見つけて今度こそ本気で痩せませんか?

話題のダイエット本にはどんなものがあるの?

ダイエットに興味があるけど、ダイエット法はどんどん新しいものが出てくるので、何が良いのか、本当に痩せられる方法は何か?わからなくなって困りますよね。そんな方にはダイエット本をお勧めします。

話題のダイエット本なら、常にダイエットに関する新しい情報を知ることができますし、他の人の成功した例や失敗例なども知ることができます。今回は、話題のダイエット本にはどんなものがあるのか?また、その中からお勧めダイエット本、人気ダイエット本、ダイエットレシピ本などをご紹介します。

さっそく、見てみましょう!

おすすめダイエット本は?

おすすめダイエット本は4つあります。この4つは内容が独特で話題になったものばかりです。

1.シリコンバレー式自分を変える最強の食事

おすすめダイエット本の1つめは「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」です。シリコンバレーで成功した著者が、15年間30万ドルを投じて世界中の食とダイエットを研究しつくして検証したダイエット本です。

低炭水化物や低カロリー、菜食主義などあらゆる食事法をすべて検証して、自らもIQを20ポイント上げて50kgやせたという食事メソッドです。大変人気のあるダイエット本ですが、口コミでは「日本人の身体に合うの?」という意見もありますので納得されたうえで活用されることをお勧めします。

2.みるみる10kgヤセました

おすすめダイエット本の2つめは「みるみるうちにヤセました」です。現在はダイエットコーチとして活躍されているEIKOさんの実体験が載っている本です。どうしても痩せなかったのに、おデブ習慣に気付いたとたんに、みるみる痩せたというものです。

さらに、700人以上の生徒さんたちの、太るクセ(おデブ習慣)のいくつかをストーリー形式で紹介して、改善点や見直し方を教えてくれるコミックエッセイです。口コミで広がった超おすすめのダイエット本で、アマゾン売れ筋ランキング3位です。

3.ダイエットは運動1割、食事9割

おすすめダイエット本の3つめは「ダイエットは運動1割、食事9割」です。アマゾンの電子書籍人気1位だったものが書籍化されたダイエット本です。

運動指導のプロである森拓郎氏が、長年のダイエット指導から「運動だけでも食事制限だけでも痩せられない。バランスをとることが大切」ということにたどり着き、解説した本です。同じシリーズには、著者が実践したノートもついた「91日間実践ノート」もあります。

4.月1断食ダイエット

おすすめダイエット本の4つめは「月1断食ダイエット」です。自らおデブで悩んでいた著者が、月1の断食で痩せた実体験を記したダイエット本です。結婚4年目のお祝いに訪れたイタリアンレストランで妊婦に間違えられたリ、電車に乗ると席を譲られたり、太っている人だけにわかるおデブさんエピソードもあり、笑って読めるという口コミもあります。おすすめダイエット本、アマゾン売れ筋ランキングでも上位です。

運動で健康的に痩せられる人気ダイエット本は?

次に、運動で健康的に痩せられる人気ダイエット本を3つご紹介します。

1.TRFダンササイズ

運動で健康的に痩せられる人気ダイエット本の1つめは「TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ」です。90年代にミリオンヒットを連発した日本が誇るダンスヴォーカルユニットである「TRF」が、その経験を活かしてダンスとエクササイズを融合させて完成したDVD付きのダイエット本です。

TRFの3人がオリジナルの振り付けを考案し、指導してくれるので、誰でも楽しくエクササイズしながらダンスも踊れるという人気のシリーズでベストセラーになっています。シリーズの第3弾で、TRFの曲に加えて、東方神起やglobe、倖田來未のヒット曲も収録されています。上半身・ウエスト・下半身・脂肪燃焼プログラムに分かれていてハードな動きでも大丈夫という方にお勧めです。DVDだけのものもあります。

2.大人のラジオ体操

運動で健康的に痩せられる人気ダイエット本の2つめは「大人のラジオ体操」です。スポーツドクターの中村格子さんがわかりやすい呼吸法と共にラジオ体操の凄さを紹介している本です。

シリーズには2冊あり、2冊目の「もっとスゴイ!大人のラジオ体操」には「ラジオ体操第2」も収録されています。身体を整えて、若く・強く・美しくなる、という人気のDVDつきダイエット本です。

3.モムチャンダイエットプレミアム

運動で健康的に痩せられる人気ダイエット本の3つめは「モムチャンダイエットプレミアム」です。「お腹を空かせたダイエットはしない」と言い切る著者が実践していることが記されていて、一生太らない体になるためのダイエット本です。
1日15分の若返りエクササイズ(フィギュアロビクスダイジェスト)や、「意識と習慣」・「食生活」・「運動とパーツ」のポイントを押さえることで、ダイエットをライフスタイルの一部として捉えましょうという内容です。アマゾン売れ筋ランキング上位です。

人気のダイエットレシピ本とは?

人気のダイエットレシピ本として、次の3つをご紹介します。みなさんも本屋さんなどで目にされたことがあるのではないでしょうか?

1.やせるおかず作りおき

人気のダイエットレシピ本の1つめは「やせるおかず作りおき」です。この本では、ダイエットに効果のある作りおきおかずを紹介しています。毎日のおかずを作るのは大変ですし、しかもダイエットもしたいというのは面倒ですよね。そんな時に、このダイエット本が役立つのではないでしょうか。口コミ人気ランキング、食事編で1位になったダイエットレシピ本です。

2.自宅でできるライザップ食事編

人気のダイエットレシピ本の2つめは「自宅でできるライザップ食事編」です。「結果にコミットする」というCMでお馴染みのライザップのトップトレーナーと管理栄養士の完全指導のもと、ライザップメソッドを、自宅で実践できるように解説したダイエットレシピ本です。

「ライザップはどのようなことを行っているの?」と思われている方にも、ライザップ式低糖質ダイエットの解説、目標を可能にするメンタルマネジメント、挫折させないためのさまざまなコツなどをわかりやすく解説しているダイエットレシピ本です。実践しやすい2習慣分の献立例も載っています。

3.まとめて作って肉食やせ!

人気のダイエットレシピ本の3つめは「まとめて作って肉食やせ!」です。1日の食事の中心を肉200g、卵3個、チーズ120gにする「MEC食」のダイエットレシピ本です。

第2弾には、ひと口30回噛むというのがポイントの「MEC食」のレシピや、メニューからお弁当への展開例、2時間で14品作るスケジュール、1日にどれくらい摂れるかという栄養レーダーグラフまでついています。自分で栄養管理までできるという画期的な一冊で、口コミの評価も高く、人気があるようです。

ダイエット雑誌のおすすめは?

ダイエット雑誌でもおすすめしたいものが2つあります。どちらも人気があって、長年にわたって発売されているようです。

1.ターザン

1つめのダイエット雑誌のおすすめは「ターザン」です。カラダ作りの教本として1986年に創刊された雑誌です。毎月第二・第四木曜に発売されていて、毎回の特集はダイエットだけではなく、筋トレやストレッチ、食事のことまでさまざまな内容について知る事ができます。また、男女共に興味を惹かれる内容が多いようです。

2.ためしてガッテンシリーズ

2つめのダイエット雑誌のおすすめは「ためしてガッテンシリーズ」です。NHKの人気番組である「ためしてガッテン!」では科学的に証明された様々なダイエット法がよく紹介されています。その番組からうまれたダイエット本で、大変人気があります。ダイエット成功率96%の「噛むトレダイエット練習シート」ややせる行動が習慣化する「90日間健康ダイエットカレンダー」など、付録が付いているのも嬉しいポイントです。

「ためしてガッテンシリーズ」には、他にも健康に関する特集がありますので、興味のある方はバックナンバーを調べてみて下さいね。

自分に合うダイエット本を見つけましょう!

さまざまなダイエット本をご紹介しましたが、いかがでしたか?ぜひご自分に合うダイエット本を見つけていただきたいと思います。ただし、個人によって健康状態や効果の現れ方も違いますので、無理せず体調管理をきちんとしたうえで、ダイエットに励んで下さいね。