アン・ハサウェイのダイエット法には共通点があった!ヘルシーに痩せる秘密とは

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「プラダを着た悪魔」でヒロインを演じたアン・ハサウェイの美貌を保つ方法はベジタリアンにあったというのは本当なのでしょうか。「レ・ミゼラブル」で魅せた減量法のクレンズダイエットとオートミールダイエットとはどんなものなのか、こちらではアン・ハサウェイが行っているダイエット法4つをまとめました。

アン・ハサウェイの美貌を保つダイエット法

2016年7月1日から公開のティム・バートン監督映画「アリス・イン・ワンダーランド/時間の旅」で「白の女王」を演じ、その美しさからアリス以上の反響があったアン・ハサウェイ。日本では「プラダを着た悪魔」で大ブレイクし、彼女のファッションやメイク、美しさを保つ方法を知りたいという方が多いそうです。

また、2012年「レ・ミゼラブル」で見せた役作りのためマイナス11キロ減量したことで、そのダイエット法も話題になりました。今回は、大人気アン・ハサウェイのダイエット法4つをご紹介します。

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ハリウット女優アン・ハンサウェイとは?

次々とヒット作に出演し演技力の高さが伺えるアン・ハンサウェイは、親しみのある笑顔と大きく強い瞳が特徴。彼女の代表作や、誕生日、身長、3サイズなどを簡単に説明してゆきたいと思います。

「プラダを着た悪魔」のヒロイン役

アンハンサウェイは、1982年11月12日生まれ、アメリカのニューヨーク州ブルックリン出身の映画女優です。 身長173cm、 スリーサイズ86-63-89cmと抜群のプロポーションと吸い込まれるような大きな瞳が人気の秘密です。

1999年にテレビシリーズ「ゲット・リアル」に出演し、若干18才で大ブレイク。2001年公開の「プリティ・プリンセス」で映画デビューし、チャーミングな魅力を見せつけ人気が爆発的なものになったようです。

日本で彼女が一躍有名になった作品は、興行収入が1億2000万ドルを越えたヒット作「プラダを着た悪魔(The Devil Wears Prada)」です。メリル・ストリープ演じる悪魔のような上司の元であれこれ奮闘するヒロインを演じ、メイクやファッション、生き方が、同世代から支持を得ました。

「プラダを着た悪魔」は、女性に大人気の「セックス・アンド・ザ・シティ」を手掛けるHBO作品。「セックス・アンド・ザ・シティ」でも、主人公キャリーが愛してやまない靴「マノロ・ブラニク」が注目されたり、映画の中で来ているプラダの服やコーディネートにもリアル感があり参考になると話題になり、今も女性の愛蔵版的存在になっています。

「レ・ミゼラブル」でオスカー助演女優賞を受賞!

キュートな若手女優から大女優へと変化したのが2012年に公開のミュージカル映画「レ・ミゼラブル」です。ヴィクトル・ユーゴーが1862年に執筆したフランス文学「レ・ミゼラブル」は、フランスを舞台に、愛を知らなかった主人公が愛を受けて、周りへも愛の素晴らしさを伝えてゆくストーリーです。

注目すべきはミュージカル映画史上初の、全編生歌で歌っているところです。アン・ハサウェイは、主人公の経営する工場で働くファンティーヌ役を演じ、トレードマークであるロングヘアをバッサリと短髪にカット。役作りのためマイナス11キロの減量を行ったことも話題になりました。

「女優人生の全てを懸けた」というアンの熱意と情熱、演技力を高く評価され、オスカー助演女優賞を受賞し、ハリウッド女優としての地位を不動のものにしました。

「プラダを着た悪魔」の続編!?「マイ・インターン」

2015年に公開された「マイ・インターン」は、ファッションサイトを運営する会社の女CEO役であるアン・ハサウェイの元に、アシスタントとしてなんと40歳年上のベン扮するロバート・デ・ニーロ!しかし人生経験豊富なベンは、彼女に「最高の助言」をアドバイスし次第に心を通わせていくというストーリーです。

「プラダを着た悪魔」では一生懸命頑張る新人役だったアンが、同じファッション業界を舞台に、今度は家庭を持ちながら何人ものスタッフをまとめるCEO役に!まさに続編とも取れる、ファン待望の作品。主演の2人の演技力の高さもちろん、楽しくやさしい気持ちになれるストーリーだと高評価です。

アン・ハサウェイは2012年に結婚し2016年3月24日に第1子の男児を出産しましたが、産後すぐに公の場に現した彼女のプロポーションの良さに、さすが!という声が多数寄せられました。

アン・ハサウェイのダイエットは4つ

アン・ハサウェイのしなやかで美しい美貌を保つ秘訣は、彼女がベジタリアン(菜食主義)であるというライフスタイルを中心に行っている4つのダイエット法にありました。その4つのポイントをご紹介いたします。

ヴィーガンダイエット

ヴィーガンとは、完全菜食主義者という意味で、肉、魚、乳製品、蜂蜜など動物性の食品を一切摂らず、野菜・果物、全粒穀物、黒糖、豆類などを食する”超菜食主義”のことです。ベジタリアンとはよく耳にしますが、卵やはちみつOKなどベジタリアンの中にも種類があります。その中で徹底的に厳格なベジタリアンが、「ヴィーガン」です。とてもアメリカらしいですね。

一見大変そうに見える、「ヴィーガンダイエット」ですが、禁止された品目を除いたヴィーガンの食生活をするだけでカロリー制限がなく、「簡単で楽に痩せられる!」と好評で、キャメロン・ディアスやナタリー・ポートマンも取り入れているのだそうです。アン・ハサウェイは元々ベジタリアンですが、役作りのために、徹底的にヴィーガンダイエット取り入れるのだとか。

タンパク質は穀物から摂取でき、野菜から食物繊維を豊富に取り入れることができるので、デトックス効果も高く、腸内環境を良くし、肌の調子も良くなります。硬い穀物を食べるとよく噛むようになるので、骨の発達にも効果があります。また動物性脂肪を取った時のような体が燃焼してカっとするようなものがなく、穏やかな気持ちでいられる、ということも特徴のようです。

クレンズダイエット

クレンズダイエットとは、1日の食事をコールドプレスジュースに置き換える短期集中型ダイエットです。コールドプレスジュースとは、材料に熱を加えず、低速回転のジューサーで石臼のように強い圧力をかけてすりつぶして搾ったジュースのことで、野菜や果実の栄養素の破壊を最小限に抑えて摂取することができます。

「コールドプレスジュース」と「スムージー」は混同しやすいのですが、全く違います。「スムージー」は、高速回転でジューサーでミックスするので摩擦で材料に熱が加わり酵素やビタミンを破壊したり、空気に触れて酸化が進みやすく栄養素が失われがちになります。ですが繊維もすりつぶすのでトロっとしているのが特徴で、満腹感・満足感が味わえます。

一方コールドプレスジュースは繊維質を取り除いた栄養価の高い果汁のみで、胃腸に負担をかけることなく、栄養素を効率良く体に取り入れることができます。クレンズダイエットは、これを1日間3食置き換えます。固形物やカフェイン、アルコール類はNGで、体内をクレンズ(洗浄)します。週1回づつでも効果あり。3日以上の続けることも可能ですが、長く続ける場合は事前に医師に相談しましょう。

アン・ハサウェイは、「レ・ミゼラブル」のダイエットを始めるときに、このクレンズダイエットを行って体重を落とし、次にオートミールダイエットを行ったそうです。

オートミールダイエット

「レ・ミゼラブル」のファンティーヌ役で11キロ落としたと言われるアンは、1日に2つの小さな「乾燥オートミール・ペースト」しか食べないダイエットを行ったそうです。

オートミールとは、燕麦と言う麦の一種を押しつぶして乾燥させたもので、カルシウムと鉄分、食物繊維が豊富で、コレステロールを抑え高血圧を予防する効果が高いといわれています。オートミールはシリアルのように味に加工していないものを選ぶとよいでしょう。白米をオートミールに変えただけで、便通が良くなり、驚きのダイエット効果が得られるとの声も。

<オートミールの食べ方>
食べる分だけのオートミールに熱湯を注ぎ、電子レンジかコンロでトロっとするくらい煮込んで膨らんだら出来上がり。お好みでフルーツなどトッピングして食べても美味しいですよ。

ビクラムヨガ

平均室温40℃、湿度40%以上のスタジオで90分間、絶対的な26のポーズと呼吸法をマスターするホットヨガで、インドのビクラム・チョードリー氏によって設立されました。半端ない汗で体内に溜まってた老廃物を一気に出す爽快感と、心地よい疲労感が人気です。

室温40℃の中で、体の中から燃焼させるヨガ効果が絶大で、体の血流を良くし新陳代謝が良くなり脂肪燃焼効果が高くなります。アン・ハサウェイの他に、レディ・ガガや梨花さんがやっていることでも有名です。

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野菜とヨガで無理なくヘルシーにダイエット

「ヴィーガンダイエット」「クレンズダイエット」「オートミールダイエット」に共通していることは、野菜や穀物の力で無理なくダイエットを行っているという点です。アンのように、役作りのために急激に行うダイエットを真似することは我々には危険ですが、そのダイエット法のヒントを日常に取り入れながらうまく健康に活かしていければいいのではないかと思います。

産後2か月で公に姿を現したアン・ハサウェイの美貌も、常日頃から野菜とヨガを取り入れた生活の賜物。2016年現在34歳。今後の彼女の活躍にも期待したいですね!

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