顔こりの原因は表情筋!老けてみえる無表情をほぐす4つの方法♪

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最近、急にほうれい線や顔のたるみが気になりだしたという人は、必見です、老け顔は、顔の筋肉の血流不足が原因かも!顔には、たくさんの筋肉が複雑に関わりあっています。筋肉の血流や柔軟性を戻すことにより顔色が明るくなり、表情がでやすくなります。老け顔や疲れ顔を解消する、顔の筋肉のマッサージを紹介します

顔のこりは老け顔につながる?解消法とは

顔が重たい、何だか笑いづらいといった感覚を感じたことありませんか?それは、顔の表情筋が凝って固くなっているからといえます。顔こりは、しわやたるみの原因となります。そんな顔こりの解消法を紹介します

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顔のこりってどういう状態なの?

顔には表情筋という筋肉に覆われていて、肩や腰の筋肉同様こりを生じます。顔こりとは、どういう症状なのかチェックしてみましょう。

顔のこりをチェックする方法

表情筋の凝りは、体の筋肉がこるのと同じ理由で起こります。肩は、同じ姿勢やデスクワークなどで関節を動かさないために、血流が悪くなりこりを生じます。逆に、スポーツなどで筋肉と使いすぎると、疲労物質が溜まって、張りやこりのような症状を発症します。

それと同じように、顔の筋肉も無表情で過ごしていたり、逆に、笑顔を作らなけらばならないような仕事の人は顔がこります。以下のような症状があれば、こっているといえます。

1.最近目が小さくなったような気がする
2.目を大きく開きにくい
3.眉を片方づつ上げることができない
4.笑うとほっぺたが痛い

5.口角があがらない
6.よく口が開いていると言われる
7.ほうれい線が急にできてきた
8.肩こりや首こりに悩んでいる

どうですか?あてはまるものはありますか?見た目以外にも、顔を指で押さえると、コリコリして痛い部分がある場合もあります。

表情筋たるみと顔筋肉こわばり。 | 整体/カイロプラクティック 東京・南青山 十全治療院

顔こりの症状に気づかないことがある

顔こりの症状は、体の筋肉と違って薄いため、肩こりのような症状はあまり感じることはありません。顔には、たくさんの筋肉が複雑に絡み合って表情を作っているので、凝って痛いというよりも、こると筋肉の動きが悪くなるので、表情が硬くなりがちで、いわゆる老け顔になることも。

顔こりの症状は、こっているということに気づかず、知らず知らずのうちに、顔のこりチェックにあるような状態になってしまいます。また、肌への栄養が行き届かなくなって、顔色が悪くすみがちになり、表情がこわばり、肌トラブルがなかなか治りにくいという状態になってしまいます。

スマホで悪化する「顔こり」 | 船橋市・船橋駅・大神宮下駅 ル・クール整骨院&鍼灸院

大手のエステサロンにはお試しコースもある

顔のこりをほぐしてくれるサロンは様々ありますが、女性が気軽に足を運べるのは、やはり、大手のエステサロンではないでしょうか?大手のエステサロンは、札幌、東京、大阪、名古屋、福岡などで全国に店舗があり、フェイシャルの施術については定評があります。

設備もスタッフの技術も安定で、はじめていく人にも安心して施術を受けられます。お試しコースなどの格安プランもあるので、コリをほぐすだけではなく、お肌の健康を取り戻す意味でも、エステサロンはお勧めです。

顔のこりの原因は筋肉の使い方に問題

顔がこるというのは、どういうことなのでしょうか?顔のこりの原因には、筋肉の「使い過ぎ」と「使わなさすぎ」が関係しているようです。

顔の筋肉に疲労が溜まっている

顔と動かす筋肉は、大きく分けて表情筋と咀嚼筋があります。それぞれの筋肉群には、さらに様々な筋肉が複雑に絡み合って顔を動かしているのです。

咀嚼筋の一つで、物を噛むときに一番使う筋肉が咬筋(こうきん)です。固いものが好きな人や、ストレスなどでの食い縛りや歯ぎしりなどで、咬筋に過度な力を与え続けることで、筋肉に張りやこりを起こします。

咬筋は、いわゆるエラの部分の上に乗っかっているので、この部分に張りやこりがあると、顔が大きく見えてしまいます。また、表情筋に張りやこりがあれば表情は固くなり、頬筋(きょうきん)はたるみ、ほうれい線の原因になります。

小顔になりたい|美容鍼灸のグラン治療院(東京・横浜)

無表情でいても顔の筋肉は固まる

逆に、顔の筋肉を使わない無表情な場合は、筋肉への血流が上手く運ばれずに、血行不足により顔の筋肉を固まらせてしまいます。パソコンやスマホばかりを無表情で見続けていると、筋肉は柔軟性を失い表情を固まらせます。

ずっと無表情で仕事をした後に、顔のストレッチをすると、顔が動かしにくいと感じる人は要注意です。血流が悪く固まった表情を放置すれば肌はくすみ、眉間にしわが刻まれたるみやほうれい線ができて、女性の最大のお悩みの「老け顔」ができ上がってしまいます

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顔のこりのほぐす4つの方法

顔のこりは、顔の筋肉の血液の循環を良くして、柔軟性を張りを戻すことが重要です、自分でもできる簡単マッサージを紹介します。

ツボ押しでスッキリ小顔に

 

頬車(きゅうしゃ):耳の下

頬車(きゅうしゃ)の位置は、耳の下で下あごの先端(エラの部分)になります。たるみやぜい肉を解消してフェイスラインを整え、むくみや、たるみ、口の周りのシワの防止に効果があります。

人差し指、中指、薬指の3指の腹をぐっと押しあてて5秒間キープします。また、この部分の筋肉をゆっくりと、小さくグルグル押しまわすようにして、もみほぐすのも効果的です。こっている人は、ジンジンするような痛みを感じることがあるので、無理にせず、痛気持ち良い程度にして一日数回行います。

下関(げかん):かみ合わせ部分

下関(げかん)の位置は、耳の穴から指1本顔側に向かったへこみの部分で、口を開けたときに骨がグイっと持ち上がる部分です。ほうれい線・顔のたるみ・むくみに効果があります。

顎の上の咬筋のある部分ですので、こちらも頬車と同じように指で押圧してツボを刺激したり、筋肉をもみほぐしましょう。固まった咬筋のこりを解消して、血流を改善し、柔軟性を戻すことが大切です。

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マッサージで筋肉のコリをほぐす

疲れ顔や老け顔が気になる人は、頬筋をほぐして血流と柔軟性を戻しましょう。マッサージをするときは、滑りの良いクリームをたっぷり塗ることが肝心です。皮膚摩擦を起こすと、かえってたるみや皮膚のくすみを生じます。皮膚の下の筋肉を感じて、ゆっくりと筋肉を動かすように行いましょう。

①人差し指、中指、薬指で頬骨の周りのくるくるとほぐします。なんとなく温まってきたなと感じたら、血行が良くなったしるしです。

②手をグーにして、指の第2、第3関節の間を顎にあてて、頬骨の下を通って耳まで滑らせます。この時、机に肘をつきながらやると、しっかり圧が入り筋肉まで押し流せます。

③耳まで流したリンパを首に流すように、耳の下から首へ向かって下に流します。

この一連の動作を数回繰り返します。バスタイムを利用すると、筋肉が温まって血行が良くなっている状態なので、ほぐしやすくて効果的ですよ。

「お疲れ顔」解消!顔筋ほぐしマッサージ:日経ウーマンオンライン【日経ヘルス4月号】

リンパマッサージで浮腫みを解消

顔にはリンパが張り巡らされているので、むくみを感じやすいといえます。リンパマッサージをすることで、顔の浮腫みがとれ小顔効果が期待できます。

①鼻の脇を中指で抑え、おでこに向かって薬指を添えながらおでこまで流します。
②おでこから眉尻、こめかみを通って耳までを指の腹を使って流します。

③顔の中心から(鼻の脇と口角)中指と薬指の指全体で抑えて頬骨と通って耳までを流します。目の下から口角のあたりまでの広範囲を流します。
④最後に耳から首に向かって流します。

鎖骨には、静脈角といってリンパの戻り口があります。顔の周りの耳下腺リンパの詰まりを取って、鎖骨へ流すことが、顔のリンパをすっきりさせるコツなのです。

.顔全体をさするリンパマッサージ

かっさマッサージで表情筋を刺激

かっさとは、中国に伝わる伝統的な民間療法で、かっさプレートを使って、顔や体をこすって経絡にある詰まりを取り、体の不調を整えるというマッサージ法です。

かっさプレートとは、牛の角や天然関などで作られた、薄くて手のひらに収まる程度の大きさのプレートです。硬いので、皮膚の薄い顔などのこりを取る場合に、力を入れると痛みを感じるので、調整しながら行いましょう。やり方は、リンパマッサージとほぼ一緒のラインを流します。

①おでこを上に向かってこすり、その後横に向かって流します。
②眉の下をこめかみに向かって流す
③目の下をこめかみに向かって流す

④鼻の脇から耳へ・鼻の下から耳へ・口角から耳へ・顎から耳へをそれぞれ流します
⑤最後に耳から首へ流します

かっさプレートは比較的手に入りやすいですが、やり方を間違えると、皮膚トラブルの原因にもなりますので、使用の際は取扱説明書をしっかり読んで使用してください。

かっさの効果と方法・やり方 かっさプレートの使い方

顔こりの解消で若返りも期待できます

どうでしょうか?顔のくすみやたるみを、年齢のせいとあきらめていませんでしたか?実は、こりをほぐすだけで、若かりし頃の面影を戻すことができるのです。

なんだか老けたな、疲れているなと感じたら、顔のこりをほぐすマッサージをしてみてください。その際は、滑りの良い栄養たっぷりのマッサージクリームを塗ることで効果が倍増です。顔の筋肉をほぐすマッサージは、定期的に行うことで老け顔予防にもつながりますよ。

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