プラスひと手間で髪質改善!正しいヘアケア、できていますか?

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髪が思い通りにならない…そんな方へおすすめの髪質改善方法のご紹介です。いつものシャンプー・ドライに一手間プラスするだけでうるツヤ美髪を手に入れることが出来るのです。美髪で女子力アップを目指しましょう!

髪質改善でうるつやキレイ髪になる方法

みなさんはくせ毛やゴワゴワとした髪質のお悩みはありますか?ツヤのあるサラサラの美髪は女子力アップの出来る必須アイテムですよね。

せっかく素敵な洋服でキレイにメイクしても、髪の毛がパサパサとツヤが無い状態ですともったいないですよね。もともとの髪質や、カラーやパーマによって傷んでしまった髪質を改善してみませんか?

美髪はあなたの魅力をさらにアップさせてくれる事間違い無しです。それではさっそく髪質改善でうるつやキレイ髪になる方法をご紹介いたします。

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簡単にできる髪質改善方法10選

うるつやキレイ髪を手に入れるには何をすれば良いのでしょうか?さっそく簡単に髪質改善の出来る方法10選をご紹介いたします。

自分にあったシャンプーを使おう

まず一つ目の髪質改善の方法は、自分にあったシャンプーを使うことです。シャンプーは人気のあるものや香りなどの好みで選びがちですが、自分の髪質に合うシャンプーをきちんと選ぶという事がとても大切になります。

そして自分の髪質に合うシャンプーを使う為には、まず自分の髪質や問題を知る事が重要となります。ゴワゴワとして広がってしまうのか、ハリが無くボリュームが失われているのか、パサパサとしてツヤが無い状態なのか…。一度自分の髪としっかり向き合っていただいて、見て触って観察してみましょう。

そして自分の髪質の悩みにあったものや、理想の髪質へと導いてくれるシャンプーを使うようにしましょう。シャンプーにはどのような髪質の人に向けたシャンプーなのかが表記されている物がほとんどです。

髪質を柔らかくふわっとさせたいのか、しっかりとハリのある髪になりたいのかでも選ぶシャンプーは異なります。シャンプーを選ぶ時にはどのよう髪へ導いてくれるシャンプーなのかをよく読んで選んでみると良いでしょう。

頭皮のケアもセットで考えよう

続いての髪質改善の方法は、頭皮のケアをする事です。これは髪の毛を育成する土台となる頭皮の状態によって、髪質に影響がでてしまうためです。

うるツヤ美髪になるためには頭皮のケアがとても大切ですし、定期的に頭皮の汚れを落としてケアをする事で美しい髪を保つ事もできるのです。また頭皮の汚れを落とすのと同時に、頭皮マッサージを習慣にするとより効果が期待出来ますのでおすすめです。

頭皮マッサージは、シャンプーをする時に頭皮を指で優しく「の」の字を描く様にしましょう。簡単にできるマッサージ方法ですので、ぜひ取り入れてみてください。

時間をかけてシャンプーをしよう

続いての髪質改善の方法は、しっかりと時間をかけてシャンプーをするという方法です。

この時のポイントとしましては、シャンプーの前にまずお湯だけで頭皮と髪の毛のよごれをしっかりと洗い流しておくという事です。このお湯で洗い流す時にはくしを使いながら行なうのがより効果的で、3分程度しっかりと時間をかけてお湯で洗い流してその後にシャンプーを行なうようにしましょう。

シャンプーを行う際にも同じく3~5分程度の時間をかけてしっかりと行ない、そしてすすぎの際にはさらにしっかりと洗い流していくのがポイントとなります。

シャンプーをする時には、すすぎはとても重要な項目になります。すすぎにしっかりと時間をかける事で髪質改善をする事が期待できるのです。

乾かす時は一工夫しよう

続いての髪質改善の方法は、乾かす時にも一工夫をするという方法です。シャンプー後の髪の毛を乾かす時に、どれくらい丁寧に正しい方法で乾かしてあげられるかで、ツヤや手触りにも大きな差がつくのです。

またしっかりと髪を乾かすことももちろん大事ですが、ドライヤーの熱を当てすぎるとそれも傷みやくせ毛の原因にもなりますので、一カ所に熱が集中しないように少しふりながら乾かすこともポイントの一つです。

そして自然乾燥はさせずに必ずドライヤーでしっかりと完全に乾かすようにしましょう。髪の長い方や多い方は完全に乾かすには少し時間がかかってしまい大変ですが、髪質改善の大きなポイントになりますので、ぜひ根気よく行なっていただければと思います。

また乾かす際にはまずタオルドライで地肌についた水分をとり、洗い流さないトリートメントで髪を熱から保護してからドライヤーを行ないましょう。そしてある程度乾きましたら、もう1度少量の洗い流さないトリートメントをつけていただいて、ドライヤーの冷風を当てて仕上げていくのがポイントになります。

このドライ方法を毎日続ける事で、髪質改善の大きな効果が期待でき、あなたの髪をうるツヤ美髪へと潤いてくれるのです。

紫外線から髪を守ろう

続いての髪質改善の方法は、髪を紫外線から守るという方法です。紫外線は肌と同じように、髪にとっても大きなダメージを与えてしまうものなので、しっかりと紫外線対策を行ないましょう。

また紫外線の強い夏の対策ももちろん大切ですが、紫外線は一年中あるものですので年間通して気を抜かずにしっかりと紫外線対策を心がけることが大切です。帽子や日傘などで防いだり、紫外線から髪を守るUVスプレーなどのアイテムもありますので、様々な自分に合った紫外線対策の方法を取り入れていただければと思います。

髪質改善は食事から行なおう

続いてのポイントは、食生活の改善になります。私たちの髪の毛は1ヶ月で約1㎝前後伸びていますが、この新しい髪の毛というのは、毎日の食事からとれる栄養素を使って作られています。

ですので美髪の素となる食生活に変えることで、よりツヤのある髪の毛と健康的な頭皮を維持することができるのです。美髪のために必要な栄養素としては、タンパク質・ビタミンA・亜鉛・鉄・カルシウムなどがあります。食材で言うと、牛乳や納豆や卵などが良いでしょう。

バランスの良い食生活は髪質改善にも大きな効果が期待できますので、食生活を見直してみるのもおすすめです。

生活習慣を見直そう

続いての髪質改善のポイントは、生活習慣を見直すという方法になります。特に睡眠不足というのは肌だけではなく、美髪にとっても大敵になってしまいます。

もし睡眠不足が続いてしまうと血流が悪くなり、健康な髪の毛が生えてくるサイクルを壊してしまう可能性があります。またデスクワークなどで長時間同じ姿勢でいたり、運動不足などによっても血流が悪くなってしまいます。

血流が悪くなる事によって、皮脂の分泌が増えてしまい毛穴をつまらせてしまう恐れもあるのです。そして一度この状態になってしまうと、たとえしっかりとその後のケアしていても髪質改善は難しくなってしまうのです。

ですので髪質改善のためにも、生活習慣を見直していただいて質の良い睡眠や運動の習慣などを心がけていただければと思います。

ストレスをなくそう

続いての髪質改善のポイントは、ストレスを溜め込まない事です。ストレスは髪の毛にとっても大きな影響を与えてしまいます。

ストレスが溜まってしまう事で抜け毛が増えてしまったり、さらに症状が進むと脱毛症になってしまう恐れもあるのです。ですのでイキイキとしたハリのある美髪にする為にも、毎日の生活の中でストレスを溜めこまない事がとても大切になります。

トリートメントをしよう

続いての髪質改善の方法は、トリートメントをするという方法になります。シャンプーの後に必ずトリートメントをしっかり行うという習慣をつけるだけで、徐々に髪質に変化が起こるのでぜひお試しいただければと思います。

ヘアトリートメントは髪の毛をしなやかにコーティングしてくれて、保湿効果を高めてくれるという役割があります。 この保湿効果によって髪の内部の水分蒸発を防いでくれるため、髪がパサパサと乾燥してしまうのを防ぐことができて、ツヤと潤いのある髪へと導いてくれる効果が期待出来るのです。

剛毛は美容院で髪質改善

続いての髪質改善の方法は、美容院を利用する方法です。やはり髪の事は髪のプロにお任せするのがとても効果的ですので、髪質改善に長けた美容院へ行くというのがおすすめになります。

ヘッドスパやスチームによるトリートメントなど、ホームケアでは出来ないプロの技術に頼るのも一つの髪質改善のポイントになります。くせ毛でゴワゴワとした髪質など、改善したい髪質を様々な方法で希望のものへと導いてくれることでしょう。

また髪の状態を見てもらって、自分に合うヘアケア用品も選んでもらうのも良いでしょう。女性にとっての憧れのサラサラストレートヘアも夢ではありませんよ。

正しい髪の洗い方で髪質改善しよう

それでは髪質改善のポイントとなる、髪の毛の洗い方についてご紹介いたします。今まで何となく洗っていた方でも、こちらのポイントを抑えていただくだけで、髪質は大きく変わりますのでぜひお試しいただければと思います。

髪一本一本に泡を行き渡らせる

シャンプーをする時のポイントとしては、髪一本一本にシャンプーの泡をしっかりと行き渡らせながら行なうようにすると良いでしょう。

この時一本一本の髪の毛を泡でコーティングして、絡まった部分を優しくほどいてあげるようなイメージで行ないましょう。無理に力を入れずに優しく行なうのがポイントとなります。

ぬるま湯でよくすすぐ

シャンプーをする時のポイントとしては、熱くて水力の強いシャワーは厳禁ですので、お湯はなるべく体温に近いぬるま湯で水力の調整を行ないながらシャンプーをすすぐようにしましょう。

もし熱いお湯を髪にかけてしまうと、キューティクルが立ち上がってしまい髪の毛が膨らんでしまいます。髪の毛にとってベストなお湯の温度は38℃程度となりますので、シャワーの際には温度を調節していただくと良いでしょう。

手で泡立てマッサージするように洗う

シャンプーをする時のポイントとしては、シャンプーは手で泡立ててマッサージするように洗うようにしましょう。シャンプーをそのまま髪に付けて髪の毛の上で泡立てて使う方もいらっしゃいますが、洗顔する時と一緒でシャンプーも最初に泡立ててから髪にの乗せるようにしましょう。

そして髪を泡で覆うようにして指の腹を使って頭皮をくるくると「の」の字を描きながら気持ちのいい力加減でマッサージしながらシャンプーをしていきましょう。

3分くらいかけすすぐ

次のポイントとしては、3分くらいかけすすぐという点があります。すすぎの方法としては、地肌に手を入れながら、マッサージするようにすすいで行くと良いでしょう。

いきなりシャワーでザーザーと雑に流してしまうのではなく、お湯を含ませながら手を使って優しくシャンプーを落としていくようにしましょう。シャンプー前に髪を流すのが3分程度、洗うのは2分程度、すすぎを3分程度行なうのが効果的です。

トリートメントは特に毛先を中心に

最後に必ずトリートメントを行うようにしましょう。そして特に毛先に重点的に行なうのがポイントになります。

また毛先の髪の毛がかなり傷んでいるという場合には、髪を十分に濡らした後のシャンプー剤をつける前に、トリートメントを付けると効果的です。この場合頭皮には付けずに、髪の毛先の方だけに付けるようにしましょう。

毛先にトリートメントを付けましたら、軽く揉み込むようにして栄養分を染み込ませましょう。またトリートメントはあまりたくさん付け過ぎないようにして、ロングヘアの場合ですと小さじ1杯程度が目安となります。

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正しいドライ方法で髪質改善しよう

髪質改善には正しいドライ方法を身につけていただくのがとても効果的です。それではさっそく髪の毛の正しいドライ方法についてご紹介いたします。

ゴシゴシ拭くのはNG

ドライ方法のポイントはタオルドライの際にゴシゴシと拭かないようにする事です。髪の毛をゴシゴシと拭いてしまう事でキューティクルが剥がれてゴワゴワとした髪質を作ってしまう恐れがありますので気をつけていただければと思います。

ですので髪の毛をタオルで拭くときには、髪の毛の水分をタオルに吸収させるように優しく包み込み軽く叩いて水分を拭き取るようにしましょう。

タオルドライは丁寧に

タオルドライは丁寧に行なうのもポイントの一つになります。これは、なるべくタオルで髪の毛の水分を吸収させて半乾きにすることで、ドライヤーを使う時間を短くすることが出来るためです。

ドライヤーを使う時間を短くすることで、髪へのダメージを減らして枝毛や切れ毛・くせ毛などを防ぐ効果が期待出来ます。タオルドライをしっかり行なう事でキレイな髪へと導いてくれることでしょう。

前髪から乾かす

ドライ方法のポイントの一つに、ドライヤーで乾かす際には前髪から乾かすようにするという事があります。前髪はクセが一番でやすい部分となりますので、クセが残らないようにするために最初に前髪を乾かすのがおすすめになります。

前髪がいつも上手に決まらないという方はぜひお試しいただければと思います。

根元は入念に乾かす

前髪のドライが終わりましたら、続いて髪の根元を乾かしていきましょう。キューティクルを閉じるように乾かすとツヤがでる為、髪の根本から毛先へ向けて風を当てるようにしましょう。

シャンプー後にドライヤーをするのは、髪の毛を乾かすのではなく、頭皮を乾かす事にあるのです。頭皮からは皮脂が分泌していますので、それを抑えるためにもすばやくドライヤーで根元を入念に乾かすと良いでしょう。

ドライヤーの距離は20cm以上離す

ドライヤーを使う時には、なるべく髪の毛への熱のダメージを減らす為にもドライヤーの距離は20cm以上離して行いましょう。またドライヤーを振りながら熱を逃がすイメージで広い範囲に当てるのもポイントです。

髪は1箇所に熱を当て続けるとクセになりやすく、それを続けてしまうとクセが戻らずにゴワゴワとした手触りになってしまう恐れがあります。早く乾かそうとしてドライヤーを近づけてしまっては、髪の毛に大きなダメージを与えてしまいますので、必ず離して使うようにしましょう。

最後に冷風を当てる

髪の毛がほとんど乾いた状態になりましたら、最後のドライの仕上げとして、冷風を当てて整えるようにしましょう。ドライヤーに必ずついている冷風モードで髪の毛の熱を冷ましていきます。

温まった髪は崩れやすく、キューティクルも壊れやすいため素早く冷風で固定していきましょう。また最後に冷風で仕上げると髪の毛に艶も出やすくなりますので、ぜひお試しいただければと思います。

いつもの生活に一手間プラスで髪質改善!

いかがでしたでしょうか?思い通りの髪型にならないとお悩みのある方は、もしかしたら髪質を改善することで解消できるかもしれません。

いつもの生活に一手間プラスする事で髪質改善ができ、うるツヤ美髪を手に入れる事が期待出来るのです。キレイな髪の毛は最高のジュエリーです。ぜひあなたも髪質改善で理想の美髪を手に入れてみてはいかがでしょうか?

ぜひ髪質改善方法をお試しいただければと思います。

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