CATEGORY 病気・不調

病気・不調

眉毛ニキビの原因は何?予防・改善法を徹底解説致します!

ある日突然出来ている眉毛ニキビ。ちっちゃいくせに凄く痛くて見た目にもカッコ悪いですよね。顔をちゃんと洗っているのにどうして?と思う人もいるでしょう。実は、眉毛ニキビは意外なことからできることが多いんです。眉毛ニキビのできる原因と治し方や予防、ジンクスについてまとめてみました。 眉毛ニキビは痛い!その原因と治し方 痛い!…思わず眉間にしわが寄ってしまうほど眉毛にできたニキビは痛いですよね。毎日メイクで書いたり、毛を抜いたり剃ったりすることから眉毛はニキビができやすい場所です。 眉毛ニキビは、一度できると炎症を起こしやすく悪化してしまう可能性があります。また、顔の中央部分にできることから、顔の印象を大きく左右することさえもあり、いつものあなたと違う顔になってしまうことだってあります。 眉毛ニキビを作らないためには、どのようなことに気をつけたらいいのでしょう。ここでは、出来ると厄介な眉毛ニキビの原因と治し方、眉毛ニキビにまつわるジンクスや占いをお伝えしていきたいと思います。 眉毛ニキビが出来る原因 ではまず眉毛にニキビができる原因から見ていきましょう。どうやら何気ないクセが原因となっている場合もあるようです。 ニキビの原因はアクネ菌と毛穴詰まり 顔にできるニキビの原因の1つはアクネ菌という常在菌です。常在菌とは、人間の体内にすでに存在している菌のことで、私たちの健康と密接なかかわりを持っています。 常在菌は善玉菌と悪玉菌に分けられ、善玉菌が優位であれば病原菌から守ってくれますが、悪玉菌が優位であれば、逆に健康すら脅かす危険な菌でもあります。 アクネ菌は、それと同じ特徴を持った皮膚にいる菌なのです。アクネ菌を善玉菌として体に常在させることがニキビを予防することになりますが、そのためには、体の中から健康な状態でいる必要があります。 もう1つの原因は、皮脂やホコリなどの汚れが毛穴に詰まること。毛穴が詰まると皮脂と水分量のバランスが乱れることでニキビができやすくなります。清潔にしている状態であれば、毛穴がきちんと開いて肌の水分バランスが整いニキビはできません。 元々できやすい場所だから 眉毛は、元々毛があることで洗顔料の落ちが悪かったり、毛抜きで抜くなどセルフケアすることでも雑菌が入りや水場所です。 さらに、アイブロウや眉マスカラをつけるなどの眉メイクをする人にとってはなおさらニキビができやすく、それに加えて眉はTゾーンですから、皮脂が活発に出て毛穴が皮脂で詰まることも。これらがニキビになりやすい原因といえるでしょう。 気にしてつい触ってしまうから 眉毛にできたニキビは、顔にあることからとても目立ってしまいます。人の目も気になってしまうため、自分でも鏡を見るたび思わず触ってしまいがちです。 ニキビに硬いしこりがあると、思わずつぶして痛い思いをしてしまう人もいますが、手にはたくさんのばい菌や皮脂がついています。その手で触ったりつぶしたりすればニキビをますます悪化させてしまうことはあきらかなので注意しましょう。 髪が触れてしまうから 髪の毛を洗ったときに流しきれなかった微量のシャンプーやトリートメントや整髪料が、顔に付いた状態でいると、肌に悪影響を及ぼすことがあるのをご存知でしょうか?これらは、たとえ微量であっても毛穴に入り込めば毛穴がふさがってしまいニキビができやすくなります。 おでこや眉間は普段から髪が当たりやすい場所ですから、前髪が顔に当たらないようなヘアスタイルもニキビ予防には効果的ですよ。 汚れが残りやすいから メイク落としは疲れて帰った夜には面倒な作業ですね。だからといって、適当に済ましてしまってはニキビの原因になってしまいます。 化粧品には油分が含まれていますから、汚れが残ると毛穴詰まりを起こしてニキビの元を作ってしまうようなもの。眉は、もともと毛が密集しているので汚れが落ちにくいことから眉毛ニキビができやすくなります。 セルフケア、メイクで刺激されるから 眉メイクをするときには、眉ペン、眉マスカラ、眉ブラシなどを使うことがあると思います。これらは、眉の下の皮膚を刺激することから眉毛ニキビになりやすいといわれています。 眉毛のセルフケアにはカット、剃る、抜くなどの方法があります。その中で、眉毛ニキビの原因になりやすいのは抜く行為です。抜くことで毛穴に受けたダメージが皮膚を守る機能を低下させ、アクネ菌などの雑菌の影響を受けやすくニキビになってしまいます。 生活が不規則だから 仕事や育児などが忙しいと生活が不規則になりがちです。すると睡眠不足や食生活の乱れが生じて不健康になってしまうことも…。そんなときには要注意しましょう。 睡眠不足は自律神経の乱れを起こすし、食生活が偏ると必要な栄養素が減ってしまいます。それらはすべてニキビの原因になり、ニキビどころか肌全体があれてしまうことだってあります。 また、忙しさについメイク落としを怠ってしまうこともあるでしょう。これも洗顔の汚れ残しからニキビになりやすい環境です。 ストレスを抱えてしまうから ストレスを抱えることもニキビの原因になります。なぜならストレスによって、ホルモンバランスが崩れるからです。体内には、女性ホルモンの卵胞ホルモンのエストロゲンと黄体ホルモンのプロゲステロンがあります。これらがストレスによって乱れると生理の周期が狂い肌が荒れてニキビもできやすくなります。 眉毛ニキビの治し方 次に具体的な眉毛ニキビの直し方について説明していきます。スキンケアだけでなく、こちらも生活習慣や癖がキーポイントのようですよ。 肌を清潔にする by ValuaVitaly 洗顔をきちんとすることでニキビは十分予防できます。洗顔する前にまずは手を綺麗に洗いましょう。手に雑菌がついていては洗顔する意味がありませんからしっかり綺麗に洗ってください。 手が綺麗になったらぬるま湯で顔を流します。これをすることで毛穴が開いて汚れが落としやすくなります。ぬるま湯は32度~35度が適温です。肌の皮脂が落ち過ぎないようにこのくらいの温度が良いといわれています。 洗顔料はよく泡立てるのがポイントです。泡を立てることで肌と手の間にクッションができ摩擦の軽減になります。あとは力を入れすぎずにTゾーンから洗って頬に下がり、目と口は最後に洗います。 洗い終わったらぬるま湯でしっかりゆすぎます。このときも手で顔を擦らずに手を当てるように洗いましょう。目安は30回くらいです。 あご、こめかみ髪の生え際はすすぎ残りを起こしやすいので念入りに洗ってくださいね。最後に清潔なタオルでポンポンと押さえるように水分を拭いて終了です。 洗顔の一番のポイントは擦り過ぎないことです。摩擦による肌への刺激は肌トラブルの原因になるので気をつけましょう。 規則正しい生活をする 睡眠不足や食生活の乱れは、疲労が溜まり体の対抗力を奪います。するとアクネ菌の活動が活発になってニキビを助長してしまいますから規則正しい生活を心がけましょう。 また眉毛ニキビが炎症を起こして悪化させてしまうとまぶたが腫れることもあるので、夜更かしや深酒をしないなど極力ストレスが溜まることや疲労を溜めないようにすることが大事です。 髪が触れないようお手入れを 髪の毛が顔に触れると、髪の毛についた汚れやほこり、花粉などが顔にもついて毛穴詰まりを起こしニキビの原因になります。 眉のほかにも注意するのはこめかみです。こめかみは髪の毛が触れやすくニキビができやすい場所で、皮脂が多いことから炎症を伴うニキビになることが多くあります。そのため、こめかみにニキビができたときはピンでとめたりカチューシャであげてしまうなど髪の毛が触れないように注意しましょう。 ストレスを溜めない 人間の体は、ストレスを感じるとアドレナリンを生産するようにできています。そのとき一緒に男性ホルモンも分泌され、皮脂の分泌がいつもよりも増加してしまうのだそうです。 皮脂が増えれば毛穴詰まりが起こってニキビの原因になってしまいます。しかし、ストレスは感じずにはいられないもの。上手に解消することが大切です。自分に合ったストレス解消を見つけることがニキビ予防にとっても大事なことだといえるでしょう。 汗を流して毛穴を綺麗にする 汗を頻繁に流すと毛穴が綺麗になる。実はこれは間違っています。正しくは汗を流すことで、新陳代謝が良くなり血流が良くなるのです。健康な体を作れば肌の状態も良くなりニキビ予防につながります。日々の適度な運動は、体のコンディションを整える働きもあるのでぜひ実行してください。 ツボ押しで治す 合谷(ごうこく)というツボを押すとニキビやニキビ跡に効くといわれています。人差し指の骨が交わる部分を息を吐きながら、3~5秒ゆっくり押したあと、息を吐きながら3~5秒ゆっくり離して1セットです。 気持ちいいくらいの力でお風呂上りなどに一回5~8セット繰り返すだけ。合谷は肩こり目の疲れにも効き、大腸の働きを整えて便秘解消に効果がある万能のツボといわれています。 眉毛ニキビのジンクスとは? 眉毛にできるニキビはイヤな物ですが、いわゆるジンクスというものがあるようです。こんな事に心当たりはありませんか? トラブルに巻き込まれるジンクス 眉毛ニキビは、ジンクスや占いではトラブルニキビと言われています。突然のトラブルに巻き込まれたり恋愛に関しては、失恋する暗示でもあるといわれています。 そのため眉毛や眉間にニキビができると失恋ニキビができたと噂されたりすることもあるようです。他に片思いをしているなら、その相手が違う人と相思相愛になってしまうなどのジンクスがあります。 失恋との因果関係 眉毛ニキビはジンクスや占いの結果で失恋を暗示させますが、失恋との因果関係には何の根拠もありません。しかし、失恋するとどうしてもネガティブになってしまうことから、心理的ストレスがかかり眉間にしわが寄ってしまいます。そこに皮脂が溜まりやすくなってニキビができるのでは?という見解が有力のようです。 理由や意味はどうあれ、確かに心理的にストレスがかかることは健康に良くないことです。それによってニキビができることも可能性としてはないとは言い切れませんね。 ニキビのない美肌は健康づくりから 眉毛ニキビは痛いものです。酷くなると、炎症からまぶたの腫れを起こすこともありますから軽く考えると大変なことにもなりかねません。10代の頃のニキビと違って、大人のニキビは治りにくく痕が残りやすいといいます。 出来てしまったら絶対に雑菌を寄せ付けないようにしましょう。肌トラブルは女性にとって、モチベーションが下がるものです。普段から、雑菌に負けない体を作って健康を維持するようにしてくださいね。

病気・不調

体がむくんで辛い人必見!症状の特徴や5つの対策をお教えします

体がむくむ原因や症状の特徴、むくみ対策、治療法について解説しています。体がむくむ主な原因は、血行が悪くなり、余分な水分が排出できなくなることです。そのため冷え性の人や、長時間同じ姿勢で仕事をしている人は、血行不良になりやすくむくみやすいです。内臓の病気が原因でむくみを引き起こしていることもあります。体のむくみの対策には、リンパマッサージや入浴、ストレッチなどで、血行を促進させることが効果的です。 体がむくむ時にはどんなことが考えられる? 朝起きると顔がパンパン、夕方になると足がだるい…。その症状は、体がむくんでいるからかもしれません。むくみとは、医学用語で「浮腫(ふしゅ)」と言います。今回は、むくみという症状の特徴や体がむくむ原因、体がむくみやすい人について解説します。また体のむくみ対策や治療法についても紹介します。 体がむくむ症状の5つの特徴とは? 体重の60~65%は水分で、その3分の2は細胞内に、残りの3分の1は細胞間液にあります。細胞間液は、血液の血しょう成分のことで、全身に酸素や栄養素を巡らせる働きをします。この細胞間液の巡りが滞ると、むくみを引き起こすのです。そこで、体がむくんでいるのかどうか判断する5つの特徴をお教えします。 1.夕方になると靴がきつくなる 朝は大丈夫だったのに、夕方になると足がパンパンになり、靴がきつくなるという人は、むくんでいる可能性が高いです。夕方に足がむくみやすいのは、重力で水分が下に下がるためです。親指や人差し指で、ふくらはぎを30秒ほど押して離したとき、へこみがなかなか消えないようだと、むくんでいると言えます。 2.朝起きたら顔やまぶたがむくむ 飲み会やパーティーのあった日はついつい飲み過ぎてしまって翌日は顔がパンパン…といった経験はありませんか。前日の夜に大量のアルコールや塩分の濃い食事を摂ると、朝に顔がむくみ、まぶたが腫れぼったくなることがあります。 3.体重が増える むくみが原因で、1~2kg程度体重が増えることがあります。たいていは数日以内にむくみが解消されて、体重も元に戻ります。しかしわずか数日で3kg以上の急激な体重の増加があり、その体重が元に戻らないような場合、内臓の病気の可能性もあるので、病院を受診した方が良いです。 4.尿の出が悪い 水分は十分摂っているのに尿があまり出ない場合、腎臓の病気が原因でむくみが生じている可能性があります。あまりにも長く続く場合はこれも同様に医師の診察を受けたほうがいいかもしれません。 5.疲れやすくだるい 疲労が溜まりやすく、足や全身がだるいといった症状を招くこともあります。運動不足や睡眠不足も疲労が抜けにくくする要因ですので、むくみは現代病といえるのかもしれません。 体がむくむ5つの原因とは? 女性にとっての大敵であるむくみ。まずは原因を特定してから解消につなげてみましょう。ここでは、むくみを引き起こす5つの原因を説明します。 1.水分不足or水分の摂りすぎ 水分不足だとむくみやすくなる、逆に水分を摂りすぎるとむくみやすくなると言われます。どちらが本当なのかというと、どちらも本当です。 体の巡りを良くするためには、適量の水分を摂り、尿として排泄することが大切です。適量の水分量は、1日1.5~2.0Lと言われます。一気に飲むのではなく、1回200mLくらいをこまめに飲むようにしましょう。 2.運動不足 運動不足により筋力が低下すると、基礎代謝が下がり、代謝が悪くなります。代謝が低下すると、血液や水分の巡りが悪くなってむくみやすくなります。また筋肉は血液を押し出すポンプのような働きをしているのですが、その筋肉量が少ないと血液を押す力が弱くなって、むくみを引き起こします。 3.偏った食生活 インスタント食品やファーストフード、コンビニのお弁当、スナック菓子など塩分の多い食べ物ばかり食べていると、むくみやすくなります。またダイエットなどで栄養不足になると、むくんでしまうことがあります。特にタンパク質が不足すると、むくみやすくなります。 4.生理前、妊娠中 生理の10日ほど前から、お腹を中心に水分を蓄えやすくなります。これは生理で大量の血液が失われるのに備えているためです。このむくみは自然なものなので、普通は生理が始まればむくみがとれていきます。妊娠中もホルモンの関係で、むくみやすくなります。 5.腎臓などの病気のサイン むくみの症状が長引いていたり数日で急激な体重増加があったりする場合、内臓の病気によってむくみが生じている可能性があります。 考えられる病気は、腎臓疾患の「腎臓浮腫」、心臓疾患の「心性浮腫」、肝臓疾患の「肝性浮腫」、甲状腺機能低下による「内分泌性浮腫」、極度の栄養不足による「栄養障害性浮腫」などがあります。 原因がわからないのにむくみが解消されないときは、一度病院を受診することをお勧めします。 体がむくみやすい人とは? 体がむくむのは、体質だけでなく生活習慣なども大きく関係しています。そこで、特に体がむくみやすい人の特徴を紹介します。 冷え性の人 女性に多い冷え性は、むくみと関係が強いです。体温が低いと、新陳代謝が低下するため、血行が悪くなり、むくみやすくなります。 さらに冷えは、むくみだけでなく、肥満や肌荒れの原因にもなります。冷房の効いた部屋でずっと過ごしたり冷たい飲み物ばかり飲んだりしている人も、体を冷やしているかもしれません。 座り仕事、立ち仕事の多い人 長時間同じ姿勢を続ける仕事の人は、むくみやすいと言えます。デスクワークなど座ったままの姿勢が続くと、血行が悪くなり、むくみやすくなります。足の筋力が衰えて、血流を押し出す力が弱まることも原因の1つです。 反対に立ったままの姿勢が長くても、重力によって水分が足の方に溜まるので、むくみやすくなります。 生活リズムが不規則な人 睡眠不足や生活リズムが不規則な人も、むくみやすいです。寝不足になると、新陳代謝が低下し、老廃物が体内に留まり、むくみを引き起こします。また偏った食事が多い人もむくみやすいです。 ストレスが多い人 むくみとストレスは一見無関係のように思われますが、実は関係していることがあります。過度のストレスや疲労は、自律神経を乱し、血流やリンパの流れを滞らせることがあります。血行やリンパの流れが悪くなれば、むくみや冷えを招きます。 体がむくまないための5つの対策とは? 体がむくまないようにするには、血行を良くすることが大切です。そこで、体のむくみを防ぐための対策法を5つ紹介します。 1.リンパマッサージ むくみに効果的なのが、リンパマッサージです。血流やリンパの流れを促進させて、溜まった水分や老廃物を流してあげることで、むくみや冷えの改善が期待できます。 リンパマッサージは入浴中かお風呂上りなど、血行が良くなっているときにするのがオススメです。滑りを良くするためにマッサージオイルやクリームをつけてから行いましょう。 顔のむくみには、口を大きく開けたり目を思いきり見開いたりする顔面体操を行ってみてください。下半身の場合は、足首から上にさすり上げるようにやさしくマッサージしましょう。 2.ぬるめのお風呂に入る むくみには、お風呂で体を温めることが効果的です。入浴はシャワーだけで済ませず、湯船にゆったり浸かるようにしましょう。お湯の温度は38~40℃のぬるめが良いです。長湯が苦手な人や忙しい人は、半身浴や足湯でもOKです。 3.こまめにストレッチをする むくみ解消には、定期的に軽い運動をすることが効果的です。特に長時間座りっぱなし、立ちっぱなしの仕事の人は、仕事の合間にストレッチをすると良いです。座っている状態で、つま先をつけたまま、かかとを上げ下げするだけでも効果があります。オフィスでも簡単にできるので試してみてください。 4.足元を高くして寝る 下に滞っている水分を心臓の方に流すため、足元を少し高くして寝ると良いです。横になったとき、足をクッションなどに乗せて心臓よりも高い位置にすることで、血液が足先から心臓に戻りやすくなります。クッションの高さはだいたい15~20cmが理想です。足首の下に入れて、膝下を高くして使ってください。 5.塩分の摂りすぎに気をつける 塩分、つまりナトリウムを摂りすぎると、体内のナトリウム濃度を低くするために、水分が多く溜まってしまい、むくみを引き起こします。そのためインスタント食品やファーストフード、コンビニのお弁当、スナック菓子といった塩分の多い食事は控えるようにしましょう。 むくみ解消にオススメなのが、カリウムを多く含む食べ物です。カリウムには、体内の余分な水分や塩分を排出する働きがあります。カリウムを多く含む食べ物は、アボカド、キウイ、リンゴ、バナナなどです。 体のむくみの治療法は? むくみの症状があまりにもひどい場合、病院で治療することが必要とされることもあります。その場合の治療法について、少し説明します。 利尿薬を処方してもらう ひどいむくみの症状には、主に利尿薬が使われます。利尿薬とは、血液中の余分な塩分を尿として排泄するのを促す働きをするもので、むくみの解消や血圧を下げるお薬になります。ただし副作用が出る恐れがあるので、使用する際は市販薬ではなく、必ずお医者さんに処方してもらうようにしましょう。 体のむくみを解消してスタイルアップ! 体がむくんでいると、健康に悪いばかりでなく、太って見えてしまいます。体がむくむのは、主に生活習慣や食事が原因です。今一度自分の生活を見直して、むくみを解消させましょう!

病気・不調

股が臭い!人には聞けない4つの原因&5つの対策を紹介します!

夏になると股の臭いまで気になることもありますよね?オシャレな現代人にはデリケートゾーンの臭いにも常に気を配りたいですね。股が臭いのには原因があります。改善すれば、臭いは気にならなくなります。とても簡単な方法ばかりなので試してみてください。爽やかに過ごしましょう。 股が臭うかもしれない… 夏、暑い季節になるとどうしても気になるのが蒸れから発生する「臭い」です。特に、股になってくると気軽に相談することができない内容ですね。女性は、冬でも気になっている人も少なくはありません。デリケートゾーンはデートの時にも気になるパーツですよね。 実は、股が臭うのにも原因があります。今回は、股が臭い原因と対策をご紹介いたします。人に話せない内容なので、原因や対策を参考にしていただけたら幸いです。 股臭ってしまう4つの原因 股は、蒸れやすい環境です。夏は特にこの蒸れが原因で臭いを発生してしまっている可能性が高くなります。特に女性は、ファッションや生理などの関係で蒸れやすくなっています。股の臭いが気になるようなら、原因を確認してみましょう。 菌の繁殖 人には、菌が体内に入らないように守ってくれる菌が存在しています。これが、過剰に繁殖してしまうと股の臭いの原因になります。 特に女性は、ストッキングやタイツ、生理などでのナプキンをつけます。ストッキングやタイツは、蒸れることが多く、菌が繁殖しやすくなります。また、生理の日のナプキンについても放置時間が長くなってしまうと臭いの発生のもとになってしまいます。 脂質の摂り過ぎ 肉類を多く食べる人は体臭がきついという話を聞いたこともあるかもしれません。食事で体内に蓄積した脂質が臭いの原因になっている可能性があります。 肉類を多く食べたり、脂質が多い食事をしていると、腸内の悪玉菌が繁殖しやすくなります。便秘になりやすくなり、股の臭いや口臭など体全体の臭いの原因に繋がってしまいます。また、スパイスをかなり多く食べる人もスパイスの臭いが体から放出されるので股の臭いの原因になります。 ストレスでの体のサイクルの乱れ 現代人は忙しく、寝る時間も少ない人も多いと思います。食事もバランス良く食べられない、仕事などでストレスを受けている人も多くいます。ストレスが多くなってしまうと、ホルモンバランスや肌のサイクルなどが乱れてしまい、股の臭いの原因になります。 免疫力が下がってしまうと陰部の環境が悪化することが考えられます。それにより、臭いを発生させたり、肌がかゆくなったり、汗をかきやすくなったりするのです。体のサイクルが乱れると、股にまで臭いを発生させることになってしまいます。 アポクリン腺 よく脇の臭いの原因で聞く「アポクリン腺」ですが、これは脇だけでなく、股にも存在しています。股は、蒸れやすい環境になるパーツなので臭いが強くなってしまう可能性があります。脇と同じように強烈な臭いを感じるような気がするのであれば、脇と同じように一度クリニックや病院へ行き、診察してもらうのが良いでしょう。 股の臭いをなくそう!5つの対策 ! 股の臭いの原因がわかったところで対策にうつります。臭いの原因は、ほぼ「蒸れ」から発生しているようです。蒸れを軽減してあげることと臭いを残さないようにするのがポイントです。 生理中は細やかに 女性に避けられないのが生理中の臭いです。忙しく、トイレに行くタイミングがないという人も多いと思います。血液自体に臭いはないそうなのですが、放置時間が長くなることで菌が繁殖しやすくなり、股の臭いの原因になってしまうのです。 生理中はナプキンを交換する回数を増やしましょう。そして、生理中にはキツイ下着やタイトなファッションを避けるようにします。きつく締め付けられると通気性が悪くなってしまうので菌が繁殖しやすくなります。 通気性を良くする 股は蒸れやすい環境にあります。少しでも通気性を良くすることで、臭いを軽減させることができます。それには、下着には100%コットンがおすすめです。肌がデリケートな人も安心して使えるところがいいですね。100%が難しいなら、99%など限りなくコットンの分量が多いのが良いと思います。 また、女性のストッキングやタイツですが、今では通気性が良いタイプが出ています。ストッキングを仕事で着用しなくてはならないのであれば、このような通気性の良いタイプを選ぶのもポイントです。 肉や脂質を基本的な分量にまで減らす 食事にはバランスが重要です。肉や脂が好きな人は、無意識に魚や大豆などを選ばずに脂が多い肉を選んでいると思います。これを、必要な量まで減らしてみましょう。肉や脂も大切な栄養素なので、止めることまではしなくて大丈夫です。 また、スイーツが大好きな人はお菓子を減らしてみましょう。代わりにドライフルーツにしたり、ハチミツを使ったドリンクで満たしたりといつもより減らすようにします。また、スパイスを大量に食べる人も少し減らしてみましょう。体に必要な分だけ与えるようにすると股の臭いにも変化が表れます。 衣類に気を配る サウナに入って汗をたくさん出してもサウナが臭いと感じたことがありますか?実は、汗自体にはほぼ臭いはないそうです。臭いの原因は、衣類に付着した汗から菌が繁殖するからです。 まずは、いつもの洗剤に加えて、汗や菌の繁殖をきれいにしてくれる洗剤をプラスしてディープクレンジングします。また、外で汗をたくさんかいた時には、衣類の臭いを消してくれる消臭スプレーを衣類に拭きかけましょう。これで、簡単に股の臭いを防ぐことができます。 ストレスは軽減させましょう ストレスが溜まってしまって体調を崩したという経験をしている人も多いと思います。ストレスは、免疫力を低下させてしまいます。免疫力を上げるためにも、小さいことは気にしないように努めることです。頭からなくしてしまいましょう。 また、仕事の都合で睡眠時間が一時的に少ない時期もあると思います。そのような時には、極力睡眠時間を確保するようにしたり、食事などでカバーしましょう。すべてを偏らせないように努めます。サプリメントを活用したり、野菜ジュースをいつもより飲んだり、香りでリラックスしたりしましょう。 股の臭い消す時の注意点 股の臭いが気になると、どうしてもデリケートゾーンを頻繁に洗いたくなるようです。デリケートゾーンには、体を守ってくれている必要な菌が存在しています。洗いすぎてしまっては、炎症を起こしてトラブルになったり、余計に臭いが強くなってしまう可能性があります。 洗いすぎたり、摩擦を起こさないように優しく洗いましょう。そして、デリケートゾーン専用の石鹸やアロマを使用した天然の石鹸がおすすめです。ラベンダーやティーツリーには殺菌効果もあるので試してみてはいかがでしょうか? 妊娠&出産と股の臭いの関係 「妊娠したら股が臭くなった」という声もちらほら聞きます。ですが、やっぱり気軽に相談できる内容ではないですよね?実は、妊娠&出産と股の臭いには、ホルモンバランスが関係しています。日々、気をつけることで臭いは気にならなくなるようなので安心してください。 妊娠初期に股が臭くなってしまう理由 妊娠初期に股から臭いがするという声を聞きます。これには、理由があります。妊娠初期にはおりものが増えます。エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の作用が重なります。それにより、おりものの量が増え、臭いの原因になります。 また、膣内が酸性からアルカリ性へと変化し、抵抗力が落ちるため、雑菌が繁殖しやすくなり股の臭いが強くなるのです。このような時期には、下着やおりもの専用シートなどに細やかに気を配りましょう。 産後に股が臭くなる原因 産後に股の臭いは強くなったと感じる人は多いようです。これにも原因があります。出産によって傷ついた子宮内膜の一部やリンパ液の残りなどがまとまって排出されるからです。老廃物として排出されるので股の臭いの原因になるようです。特徴としては、鉄のような臭いがするそうです。1ヶ月くらい経つと臭いは消えてなくなります。 赤ちゃんの股が臭い原因 赤ちゃんの股が臭い原因は、大人と同じようにやはり蒸れです。おむつは生理のナプキン同様に通気性が悪く、臭いが強くなる原因になります。そして、赤ちゃんはよく汗をかきます。蒸れを引き起こす要因がたくさんありますね。 赤ちゃんの股の臭いを防ぐには、優しく股をきれいに拭いてあげることです。そして、おむつを細やかに交換してあげましょう。汗も定期的にオフしてあげます。あせもや皮膚炎も防げますし、臭いもなくなります。 それでも股の臭いが気になる時は病気も疑ってみましょう 股の臭いが強いのは、おりものが原因の場合もあります。 ・おりものに血が混じっている ・すくんだ黄緑色 ・白くてポロポロしている ・黄色か緑で泡があり、悪臭 ・灰色や黄色で腐ったような臭いがする このような症状がある人は、膣内の病気の可能性があります。放置せずに、速やかにクリニックや病院へ行き、診断してみましょう。 通気性を良くしてあげましょう 股が臭ってしまう原因がご理解いただけましたでしょうか?男性も女性も赤ちゃんも基本的に股の臭いの原因は、蒸れからくる雑菌の繁殖です。通気性を良くして、衣類にの臭いにも気を配り、清潔に保つことで股の臭いはなくなります。 また、ライフスタイルが原因の人は少しずつでも改善できるように努めてみましょう。改善した分だけ臭いは軽減されていきます。通気性を良くして、いつでも、どのうような状況でも臭いに無縁でいたいですね。

病気・不調

足の裏の乾燥が気になる季節、その原因は摩擦や加齢?対策とケア方法

素足にサンダルを履く季節になると、気になるのがかかとのカサカサですよね。暑い夏でも恥ずかしくて、靴下を脱げないなんていう人も、もしかしたらいるのではないでしょうか?カサカサの原因をきちんと把握して、適切なケアをすれば、1年中乾燥知らずの足の裏になることができるんですよ!あなたは知らないだけなんです。間違ったケアをしてしまうと、余計カサカサの足の裏になってしまいます。おすすめケア方法を紹介します。 足裏が乾燥するのはなぜ?原因と対策 素足にサンダルを履く季節になると、気になるのがかかとのカサカサですよね。暑い夏でも恥ずかしくて、靴下を脱げないなんていう人も、もしかしたらいるのではないでしょうか?カサカサの原因をきちんと把握して適切なケアをすれば、1年中乾燥知らずの足の裏になることができるんですよ。 あなたは知らないだけなんです。間違ったケアをしてしまうと、余計カサカサの足の裏になってしまいます。おすすめケア方法を紹介します。 足の裏の乾燥の原因とは 足の裏のカサカサ。どうして足の裏は乾燥してしますのでしょうか?まずは足の裏の乾燥の原因を探ります。 足裏には皮脂腺がない 私たちの皮膚は、水分の保持と肌の潤いを保つために、皮脂腺から出る皮脂によって、皮脂膜を形成しています。ところが、足の裏には皮脂腺がありません。 水分が届かない、乾燥しやすい環境 体の末端にある足には水分が届きにくく、乾燥しやすい環境にあります。もともと乾燥しやすい足裏ですが、冬は空気の乾燥に加えて、こたつやホットカーペットにより更に乾燥が進みます。夏も冷房により、意外と空気は乾燥しているのです。 加齢による皮膚の保水力の低下 加齢による新陳代謝や皮膚の保水力の低下も、その要因の一つです。赤ちゃんや子供の足は、潤いがあってぷるぷるですよね。 内臓機能の衰えで末端への栄養不足 内臓機能が衰えてくると、血液の流れやリンパの流れが滞ってきます。末端にある足の裏に栄養が行き届かないと、皮膚を正常に保つことができにくくなることが考えられます。 体の歪みで摩擦が多い 体が歪むことによって、肩こりや背中の痛み、腰痛などが引き起こされます。痛みをかばおうとして、必要以上に足に負担がかかり、摩擦などによって足の裏が乾燥することが考えられます。 足の裏の角質の影響について 乾燥しているだけでも、女性はストッキングがひっかかったりして嫌なものですが、乾燥が進むと気になるのが角質です。足の裏は体の全体重を支えています。毎日多くの衝撃と重力がかかり、足の裏の負担は相当なものです。 体には外部からの刺激に対して、体を守ろうとする防御する機能が備わっています。これを防御反応といいますが、足の裏の場合は皮膚の表面を厚く硬くするということで、体を守ろうとするのです。この厚くなった皮膚は、角質層と呼ばれます。 足の裏の乾燥にみられる症状とは 足の裏が乾燥する原因が分かったところで、その乾燥が引き起こす症状が、どんなものなのかを見て行きましょう。 白い粉がふいて皮がむける 足の裏が乾燥すると、白い粉がふいたような状態になります。それが入浴などによってむけやすくなると、ついついこすり取ってしまったり、むきすぎて痛くなってしまったりしますので、注意が必要です。 乾いた土のようにひび割れになる 乾燥がすすんでケアを怠っていると、ひび割れになりやすいのがかかとですね。角質が溜まって硬く厚くなってしまったかかとは、乾燥したままにしていると、乾いた土のようにひび割れになりやすくなるのです。 水虫かも?かゆみを引き起こす 冬に乾燥した肌が、かゆくなった経験はありませんか?乾燥すると皮膚のバリア機能が衰えてしまします。すると、外部からの刺激によりかゆみが起こるのです。かゆみが出た場合、水虫が原因とも考えられますので、症状をよく観察する必要があります。 足の裏の乾燥を解消する4つの対策 さて、足の裏の乾燥の原因とその症状をみてきましたが、乾燥を防止するために、どのような対策をすればよいのでしょうか?ここではその対策を紹介します。 寝る前に保湿をする 乾燥させないにこしたことはありません。乾燥してからでは、修復に時間と手間がかかってしまいます。入浴後、汗腺が開いた状態で保湿クリームをよく塗りこみます。 塗った後は、しばらくそのままにしておくのが理想的。歩く必要がある場合は靴下を履いて、寝る前にもう一度保湿クリームを塗って、寝るのがおすすめです。寝るときは靴下を履いてはダメです。血流やリンパの流れが阻害されますので、足の冷えにつながる場合もあります。 バランスの良い食事を心がける 皮膚の乾燥の原因のひとつに、新陳代謝や保水力の低下があります。栄養バランスの取れた食事を心がけて、体全体に栄養が行き渡るようにすることも、乾燥対策のひとつです。 適度な運動をして代謝を上げる 血液の流れやリンパの流れが悪いと新陳代謝が悪くなり、皮膚の乾燥を招きます。適度な運動も乾燥対策のひとつです。 足に合った靴を履いて余計な摩擦を避ける 足に合わない靴を履いていると、摩擦などによって、乾燥を招きます。きちんと自分の足に合った靴を選ぶことも、乾燥対策になるのです。 足の裏の乾燥におすすめケア方法 足の裏の乾燥を防ぐための対策を怠ってしまうと、カサカサの足の裏になってしまいます。そうなってしまった場合の、おすすめケア方法を紹介しましょう。 足の裏の角質除去方法 1.入浴や足湯などで、足裏を柔らかくする 2.フットケア用のやすりで丁寧にこする 3.保湿クリームを塗る ※注意 1.軽石などの目の粗いものでこすらないこと 2.けずりすぎないこと 3.2週間に1回くらいのペースにすること けずりすぎや頻繁なケアは、防御反応が働いて、かえって角質が付いてしまいます。やすりも様々なものが増え、手軽に角質除去ができる電動式リムーバーもあります。とにかく、削りすぎないようにしましょう。 最近では、薬局やインターネットでさまざまな角質除去の薬剤が購入できます。ご自分の肌質に合わせて、選んでみてはいかがでしょうか?刺激が強すぎると、皮膚を傷めて、かえって乾燥を招いたりする場合もありますので、十分注意して選んでください。 ラップで覆う保湿方法 乾燥してしまった足の裏を元通りにするには、やはり保湿が一番大切です。入浴後に柔らかくなった角質を除去した後には、保湿クリームをたっぷり塗って、足の裏を休めてください。 寝るまでの間、クリームを塗った足裏にラップを巻いて、しばらく放置しておく方法もおすすめです。ラップの上から靴下を履けば、歩き回っても大丈夫です。カサカサの足の裏がしっとりとするまで、しばらく続けてみてください。 マッサージで血行を促進 保湿クリームを付けた後に、足の裏全体をマッサージするのも良い方法です。足の裏には、内臓や器官につながる反射区というゾーンがありますので、足の裏を刺激することによって、血流やリンパの流れが促進されますし、内臓機能もアップするのです。 血流やリンパの流れが改善され、内臓機能が整うと、代謝がアップして皮膚の修復力も、アップすることが期待できます。 やり方は足の指からかかとまでを、まんべんなく痛気持ち良い力加減で刺激してください。クリームをつけて、つま先からかかとへ向かって流していくイメージでオッケーです。指の力がない人は、グーの手にして、人差し指と中指と薬指の第2関節部分を使って、足裏全体を流してみてください。 水虫かもしれない足裏の乾燥 ただ乾燥しているだけなら紹介した方法で改善していきますが、なかなか良くならないという場合は水虫を疑った方が良いかもしれません。自己判断は難しいので、皮膚科などの専門機関に相談しましょう。 水虫の種類は? 水虫と一言でいっても、さまざまな種類の水虫があり、症状もさまざまです。ここでは、水虫の種類について紹介していきます。 趾間型(しかんがた)の水虫 一般的な水虫は、これにあたります。指の間が白くふやけて皮がむけてきます。ひどくなるとひび割れたり、出血したりします。 小水疱型(しょうすいほうがた) かゆみが強く出る水虫です。小さな水膨れができます。 爪白癬(つめはくせん) つめに水虫菌が入ることで起こる水虫です。足のつめ全体が厚みを増したり、歪んだりして白っぽくなります。 角質増殖型(かくしつぞうしょくがた) 足の裏全体が、乾燥したように硬くなる水虫です。ケアしてもなかかな良くならない場合は、この水虫の可能性を疑ってください。角質がだんだんと厚くなり、白い粉をふたいような感じになります。 片足だけが乾燥しているとか、冬以外の季節にもこのような症状が見られたら、水虫かもしれません。角質増殖型の水虫なのか、ただの乾燥なのか、自己判断が難しいところです。その特徴を紹介します。チェックしてみてください。 1.水泡の症状が出たことがある 2.爪が白く濁って、質感が変わってきた 3.足裏の皮がポロポロとはがれてくるようになった 4.足の裏全体が白く粉をふいたようになっている 5.かかと周辺の皮膚が分厚くゴワゴワしている 6.足の裏が乾燥して、ひび割れやすい かかとがひび割れて出血し、感染しやすくなりますので、判断に迷ったら早めに皮膚科の受診をおすすめします。 水虫の治療方法は? 角質増殖型の水虫は、内服薬で治療していきます。薬を飲めば、足の裏の水虫は完治します。角質増殖型の水虫に塗り薬を塗っても浸透しにくいので、内服薬が有効です。 足裏のサインは見逃さず体全体のケアを! リフレクソロジストとして、多くの人の足を見てきました。腰痛を持っている人は、かかとの角質が硬く、厚く付いている場合が多く見られました。痛みをかばうための歩き方が原因かもしれません。体のバランスが崩れると、さまざまな部分に影響が出てくるものです。 たかが足の裏の乾燥と、あなどってはいけません。足の裏のサインを見逃さずに、体全体のケアを心がけて、サンダルが似合う綺麗な足の裏を目指してくださいね。

病気・不調

ヘアスタイルの悩み…ぼこぼこの髪はどうしたらいい?4つの対処法

サラサラヘアを保ちたいのに、なぜか髪の一部の手触りがぼこぼこしていたり、うねりが気になったり…という経験ありませんか?そもそもどうしてこのような困った状態になってしまうのか、髪がぼこぼこになってしまう原因と対策を調べてみました。頭皮や髪の毛にも、素肌と同じように加齢や生活習慣による影響が出てきます。肌と同様に、丁寧なケアを施すことが重要です! 髪の毛ぼこぼこ!どうしたらいい? 自慢のストレートヘアだったのに、最近何だか髪の毛が気になるーそんな経験ありませんか?部分的に手触りがぼこぼこしている毛が混じっていたり、なぜか流れにうねりが入ってしまっているのを見つけてしまう、という感覚です。 これまで問題なくサラサラヘアを保ってきた人にとって、「髪がぼこぼこしている」って想像できない状態かもしれませんが、年齢を重ねたり、生活環境が変化することで、この「髪ぼこぼこ」の状態が発生してしまう可能性mo あるそうです。 そう聞くと「何?」「何で?」「どうしたら食い止められる?」と戸惑う声も上がってきそうですね。そこで、そもそも髪がぼこぼこするというのがどういう状態なのか、なぜそのような状態が起きてしまうのかを調べてみました。「髪ぼこぼこ」の状態にならないための対策も考えたので、参考にしてみてくださいね。 髪がボコボコしてるって、どういうこと? 髪がぼこぼこしているー?覚えのない人にとって、具体的にどういう状態なのか、分からない感覚かもしれません。そこで、髪がボコボコしているという状態が、どのような言葉で表現されているのか、といったところを挙げてみました。まずどのような状態なのかを知ることが、スムーズな備えにつながるかもしれません。 くせ毛 くせ毛の中で、髪の表面がボコボコになっている種類を連珠毛と呼びます。連珠毛は1本の髪の中で太い部分と細い部分があったり、短くて切れやすいという特徴があり、珍しい毛髪疾患とも言われています。縮毛矯正でも改善が難しいと言われているそうです。 髪のうねり・でこぼこ 基本的には直毛がそろっているのだけど、時折パーマでもかかっているかのようにうねうねしていたり、ところどころ平たい感触になっていたり、極端に細くなっている髪がある…という風な感じで、ぼこぼこと言うよりは、「手触りでこぼこの髪がある」「髪の毛がうねっている」との表現方法もあります。 頭皮がぼこぼこしている 髪の毛よりもっと根元に注目してみると、頭皮を触るとぼこぼこしている、触ると痛みを感じるという悩みを抱える人もいるようです。特に女性によく見られる悩みだそうですが、これは頭皮の地肌が凝っていると考えられ、放置していくと頭皮に酸素や栄養素が行き渡らなくなり、結果的に健康な髪が生まれにくくなり、薄毛や抜け毛につながる可能性も出てきます。 頭皮自体は滑らかであっても、弾力がなかったりブヨブヨとしている感触の場合も頭皮の凝りがあると考えられるため要注意です。頭を両手のひらで抱えて頭皮を動かしてみて、動きが鈍いと頭皮が凝っていると言われています。 髪のぼこぼこ、どうしてできるの? 「髪の毛ぼこぼこ」の特徴をとらえた上で、ここからは主に髪のうねりや頭皮のぼこぼこ感に関して、どうしてそのような状態が発生してしまうのか、考えられる原因を挙げてみます。既にこのような状態を経験している人の参考にもなればと思います。 毛穴の歪み 直毛の人の場合、毛根で作られた髪の毛は毛穴からまっすぐ出てくるのですが、この毛穴の歪みが生じているケースだと、髪の毛もウェーブがかったような状態で出てくるそうです。 この毛穴の歪みは、頭皮が薄く、硬くなることで起きると言われています。加齢によって皮膚もハリや潤いが減ったり、硬さが出てきたりしますが、頭皮も例外なく変化が起きるのです。 血行不良 ストレスや冷え、目の疲れ、姿勢の悪さなどにより、血行不良を引き起こすと肩こりや首こりだけでなく、頭皮の凝りも引き起こしてしまうとされます。 また、血行不良になると髪をつくる毛母細胞に栄養素が行き渡りにくくなり、健康的な髪の毛が生み出されにくなることで、うねり毛の発生にもつながってしまうとされています。 脂質が減少 加齢の影響や紫外線を浴びることによるダメージなどにより、毛髪の成分の中で脂質が減少してしまうと髪の水分バランスが崩れてしまい、髪がうねる原因にもつながるとされています。 食生活が乱れている 髪の毛の主成分はたんぱく質です。食生活の乱れにより、たんぱく質が不足すると健康的な髪の毛が十分に作られなくなり、うねり毛の発生につながる可能性があります。また、アルコールの過剰摂取も、髪の毛の生成の重要な役割を果たす栄養分の不足を招くことになり、うねり毛の原因につながると言われています。 髪の毛ぼこぼこにならないためには…? 髪の毛ぼこぼこの特徴およびその原因と考えられるものをピックアップした上で、ここからは髪の毛がぼこぼこしてる状態になるのを防ぐための対策を挙げていきたいと思います。即ち、これまでに述べた頭皮の毛穴の歪みやうねり毛を予防するための策となりますので、気になる人はぜひチェックしてみてください。 頭皮マッサージ 毛穴の歪みを発生させないため、頭皮は潤いのある柔らかい状態とすることが重要です。シャンプー、コンディショナーのほか、週に1度ほどオイルやトリートメントを使って頭皮をマッサージすることで、血流が良くなり、髪に栄養も行き渡りやすくなるなど頭皮を労わることができます。頭皮の凝りを解消するためにも、頭皮マッサージのほか、肩や首の凝りをほぐすマッサージもおすすめです。 髪の毛のダメージを防ぐ 先にあげた毛髪内の脂質減少を防ぐための有効な策が、髪の毛のダメージケアになります。ケアをする前に、髪の毛にダメージが与えられるのを防ぐことも重要な手立てとなります。 これには日ごろから帽子をかぶって紫外線対策をするとか、洗髪後のタオルドライの際には髪の毛同士をこすらないように優しく扱う、ドライヤーの熱を長い間同じ場所にあてないなどの方法が挙げられます。そして、ダメージを被ってしまった髪にはトリートメントやオイルなどでケアをしてあげてください。 生活環境の改善 前述したように、食生活が乱れているとうねり毛につながる可能性がありますので、たんぱく質もしっかりととりながら、健康的な髪の毛が育ちやすい環境を整えることが重要です。また、睡眠不足だと肌や髪をきれいに保つ女性ホルモン、エストロゲンが減少すると言われていますので、十分な睡眠を確保できるように努めましょう。 髪の毛ぼこぼこになってしまったら…? 髪の毛がぼこぼこにならないために対策を講じることは重要ですが、もしもすでにそのような状態になっている場合、「気になるから」と言って髪の毛を抜くような行為は控えるようにしてください。 髪の毛を抜くことで抜け毛が増えたり、雑菌の侵入を許して頭皮ニキビや炎症を招き、薄毛の進行にもつながりかねないとのことです。どうしても気になる髪の毛がある場合は、抜くのではなく切るようにする方が良いそうです。 また、うねってしまった髪を伸ばすためにブローするという対処法もあります。洗髪後に髪を根元から丁寧に乾かし、きちんと乾いた状態になったらブラシで根元から伸ばしながらブローすると、うねっていた髪のかたちがまっすぐに近づいていくそうです。 この時、髪の表面だけでなく、むしろ内側の部分をしっかりと伸ばしながらブローするのがコツです。また、かえって髪に大きなダメージを与えてしまわないように、ブラシやドライヤーを使う際には力加減や熱風をあてる時間などを注意して実行するようにしましょう。 ヘアケアにも、アンチエイジングの意識を 髪がぼこぼこするという感覚、イメージをつかんでいただけたでしょうか?また、既にこのような状態に悩まされている人の参考にもなれば幸いです。「髪ぼこぼこ」にも複数の原因が考えられることが分かりましたが、ダメージや加齢、そして生活習慣の影響というのが大きいようですね。 これは、肌と同じような条件とも言えるのではないでしょうか。髪や毛根ももともと皮膚の一部とされています。スキンケアと同様、髪の毛や頭皮にもアンチエイジングのケアが重要な役割を示しているようですね。肌を労わるのと同じように、頭皮や髪の毛にも念入りなケアを施し、サラサラヘアを保っていきたいですね!

病気・不調

ガサガサの指…なんとかしたい!乾燥対策をマスターして指先美人に♪

指が乾燥して私だけスマホの画面が反応しないっていう方、けっこういらっしゃるのではないですか?指や手の美しさは、年齢をあらわすとも言いますね。美しい指先を維持するためには何に気を付ければよいでしょう?効果的なクリームの使い方、おすすめアイテムもご紹介します。 指の乾燥が気になる! 指が乾燥が気になって仕方ない、そんな方は女性に多いのではないでしょうか。手は水やお湯を使ったり、仕事によっては消毒薬や薬剤を使うこともたくさん出てくるのでなかなか続けて保護が難しい部位ですね。きれいな手のために、指の潤いを保つ方法をまとめてご紹介します。 指の乾燥、症状はどんなもの? 日常生活でも滑って紙やナイロンがめくれなかったり、指の乾燥で困ることも意外と多いもの。指の乾燥がすすむとだんだんと皮膚が硬くなり、なかなか治りにくい症状へと進んでいくため早めからの対処が重要になってきます。 かゆみ・痛み 乾燥したところから異物(外部からの刺激)が触れるとそれに反応してかゆみを起こす場合があります。かゆみが起きると、普段は気を付けていても寝ている間に掻いてしまったりすることで、「掻きこわし」を起こして悪化をさせてしまう場合があります。 かゆいは痛いの前のお知らせと思ってもよいかもしれません。刺激があるよ!と知らせてくれていますので痛みになってしまう前に対処を致しましょう。 かさつく、ひびわれ、ぱっくり割れ かさつきが乾燥によって起こり、バリバリ、ごわごわした肌の感触になってきます。この状態になると、保湿力をもう一度高めるのは非常に難しく、なるべく保湿をしながら新しい細胞が良い状態で出てくるのを待ったほうが良いでしょう。 このごわつきを放っておくと、関節などからぱっくり割れてきたりひび割れを起こすなど、なかなか治りにくい状態に移行してしまいますので、早めにパックなど保湿ケアを重点的におこなっていきましょう。 指の乾燥はなにが原因になっている? 手の乾燥を起こしてしまう原因は、やはり身体の中でも水分や保湿成分が失われやすい部位であるからでしょう。指は心臓からも遠く、足の指、手の指ともに血液の循環が悪くなりやすい部分で、そのことによっても乾燥がしやすいと言えます。 洗い物をお湯でしている 女性の手の乾燥の多くはこの洗い物をお湯でしているのが大きいのではないでしょうか。食洗器や保湿力の高い洗剤も普及してきましたが、油分の強いものなどはどうしてもお湯を使ってしまいますね。そんな時には面倒でも必ず手袋を着用しましょう。 自分の肌の温度より高いお湯はどんどん手の保湿成分も洗い流してしまいます。また、手袋を着けていると汗などの刺激でかゆみが起きてしまう場合もあります。雑菌の繁殖を防ぐためにも手袋は薄手の使い捨てタイプを下に着用して、上から厚手のものを2枚重ねて使うのがおすすめです。 仕事上消毒薬や薬剤を良く使う 看護師や美容師、保育士や看護師など女性の活躍している仕事の場面は消毒薬や特殊な薬剤を使用している仕事がとても多いものです。お子さんがまだおむつを付けられているママさんなども、手の消毒と洗浄の回数が非常に多いため、保湿に十分気を付けないと乾燥をすすませてしまうことなどに繋がりやすいでしょう。 アレルギー性の可能性 手湿疹などもアトピー素因を持つ人が非常に多く、全く自分の思っていなかった洗浄剤や消毒液などでアレルギーの出る方は意外と多いものです。 なかなか乾燥が改善されない、アレルギーによって出ている可能性を感じる場合は使っているものを低刺激性のものに変え、水仕事は必ず手袋の使用をして、皮膚科などでアレルギー検査を受けるなども良いのではないでしょうか。 指の乾燥で考えられる病気は? ただ手が乾燥してがさがさしている、それだけではなく皮膚疾患である可能性もあります。指の乾燥がひどくかさつき、かゆみ、赤みなどが出る場合はよく観察して場合によっては皮膚科で相談をなさってください。 手の水虫 手にも水虫が感染する場合があります。女性はハンドクリームなど保湿剤を使いますので、手の乾燥がとても気になる方などが手に水虫の白癬菌が付いた状態で寝る前にハンドクリームや就寝用手袋を着けてしまうと、かえって菌の繁殖を促すことになってしまいます。 白癬菌は繁殖してしまう前は薬用せっけんで洗い流せると言います。ハンドクリームを使用する際は、肌質に合った薬用せっけんなどで十分清潔にしてからつけるようになさってくださいね! 進行性指掌角化症 進行性指掌角化症は、いわゆる「手湿疹」、「主婦湿疹」などといわれるものの原因のひとつです。指先から始まって指や手のひらの皮が剥がれたり、硬くなってくることが起きてきます。利き手にだけ起きる、という方もいらっしゃるのがこの進行性指掌角化症です。 原因は回数の多い水仕事や洗剤の長期的な使用によるものが多くなります。アトピー素因を持つ人が多くなりやすいという傾向もあるようです。手だけでなく、足の皮膚も乾燥がひどいという方は、アトピーなどの原因があるかもしれませんね。 汗疱 汗疱も汗の腺の部分に水ぶくれができ、皮がむけてくるものでこれも進行すると手湿疹になるものです。汗を良くかく人に起こりやすく、ストレス、喫煙やアレルギーなどもかかわっているのではないかと言われています。思春期から高校生などに多く、大人は少ない傾向にあります。 乾燥だけでなく水ぶくれや手湿疹が見られる場合はこのようにいろいろな原因となる皮膚疾患もあるため、十分に注意が必要です。 指の乾燥対策!簡単な方法やお薦めアイテム 日常でできる保湿といえばハンドクリームですが、ハンドクリームを使う時もちょっとした使い方で効果を高めることが出来ますので、やってみられてくださいね。 乾燥が強いときは手袋+クリームで温パック! 指先の乾燥がひどいときには、洗い物の時にクリームをしっかりのばしてから使い捨てタイプの手袋を着用します。それから重ねて厚手の手袋で密封してから、お湯で洗い物をしましょう。お湯の温度でクリームがなじみ肌の状態を潤わせてくれます。 最後にもう一度、手に汗をかいていますのできれいに洗い流してからクリームを重ねていくととてもしっとりと潤います。 就寝中の手袋はあまりおすすめしません。長時間で炎症などに気が付きにくいからです。どうしてもという場合は手袋を通気性の良い綿などにして、毎日清潔なものを使ってください。 敏感肌のための下ばき用綿手袋 乾燥が気になっている方は、皮膚が破けてしまっていることで敏感になっている可能性があるので、敏感肌用の手袋の着用が良いのではないでしょうか。こちらは10枚セットで洗い替えしやすく、使いやすい手袋です。 敏感肌のための下ばき用綿手袋 10双パック posted with カエレバ (株)ダンロップホームプロダクツ Amazonで購入 楽天市場で購入 効果絶大!パラフィンパック ネイルサロンでおなじみのパラフィンパックも、保湿効果が非常に高いものでおすすめです。サロンで使うものはパラフィンの容量がとても多いので溶かすのに時間がかかりますが、こちらは指先用ですので簡単に使うことが出来ますよ!原料になるパラフィンは保湿の持続力が高いものです。 パラフィンパック導入ピーチセット [ パラフィンバス パラフィンパック パラフィンワックス パラフィンスパ ハンドミトン ハンドケア フットケア 足用 ハンド パラフィン ] posted with カエレバ 株式会社ワールドジェイビー Amazonで購入 楽天市場で購入 乾燥予防にハンドクリーム!効果的な使い方 他にも普段気を付けられる予防方法を二つご紹介致します。指の乾燥は毎日のケアが大事ですので、二つのハンドクリームの使い方のポイントをご紹介します。 洗い物後の保湿クリームはすぐ使うのがカギ 洗い物をした後は、手を清潔にして水分をふき取ったらすぐにハンドクリームをのばしましょう。時間がたてばたつほど潤い成分が水分とともに蒸散していきます。一刻も早くクリームを塗る!のが乾燥を防ぐポイントです。 ハンドクリームの効果的な塗り方は指先から クリームを使う時は手のひらで軽く温めてからなじませましょう。クリーム類は温めると格段になじみ方が変わってきます。まず、爪周りから指先の部分に丁寧に伸ばします。一本ずつ、爪と指の皮膚の間になじませるようになじませていきましょう。それから指の関節にすりこむようにして、手の甲、手のひらの順番に伸ばしていきます。 乾燥が特に気になる場合はそのままラップで20分間包みます。ラップを剥がして汗をかいていたら、今度は軽くぬるま湯で洗い流してからもう一度クリームをなじませてください。 指先は年中保湿を忘れないで 指の乾燥の保湿は年中するのがおすすめです。手は年齢を一番表すところといわれる部分、常にきれいを保っていたいですね。手湿疹などになってしまうと皮膚科でしっかり治療しても治しにくい症状も多くなります。皮膚が破けてしまうと、いろいろなものを触る手の皮膚はトラブルを起こしやすいので、しっかりした丈夫な肌を作っていきましょうね。

病気・不調

首のたるみやしわは年齢サイン!4つの効果的解消法をご紹介します

加齢が原因で首にたるみやしわができやすいといわれることが多いため、フェイスライン以上に首には視線が集まっているようです。首まわりのたるみの原因は、年齢によるものだけではないようですので、その原因についてお伝えしたいと思います。また、ぜひ解消しておきたい首のたるみやしわに有効の解消法について、いくつかご紹介したいと思います。今人気の顔ヨガにも、首まわりのたるみのに効果が高いポーズがありおすすめです。 首のたるみやしわの原因と解消法とは 顔のたるみやしわについては気を使っているものの、首のケアを見落としてしまっている方も多いのではないでしょうか。首のたるみやしわが目立ってしまうと、一気に印象を老けさせてしまうでしょう。逆に、首やデコルテラインにしっかりハリがあって白く輝いている肌であれば、若々しい印象に見せることができるようです。 首のたるみやしわはどうすれば、解消することができるのでしょうか。ここでは、首のたるみの原因や解消法についてご紹介したいと思います。 首のたるみやしわの原因とは 首がたるんでしまうのは、原因が一つというわけではなく、様々な要因が折り重なってたるみを引き起こしてしまうようです。首のたるみは、30代40代くらいから気になりだすことが多いようですが、どのような原因が考えられるのかお伝えしたいと思います。 老化による筋肉の弱まり 下あごから上胸にかけて広がっている筋肉が、主に加齢によって弱まってしまうと、首がたるんでしまうようです。しかし、筋肉の弱まりについては、簡単な筋肉のトレーニングをすることで鍛えていくことができるようです。首の筋肉をしっかり運動させて日ごろから動かすことで、首のハリを保ち、たるみのない首にしていくことができるようです。 首のコラーゲン減少 首の肌のコラーゲンの減少によって、首のたるみができてしまうようです。老化や紫外線などの影響により、肌を支えるコラーゲンの弾力がなくなってしまうと、脂肪を支えきれなくなってしまい肌がたるんでしまうといわれています。このようにして、首のコラーゲンやエラスチンが減少したことによるたるみができてしまうと、首のシワも増えてしまうおそれがあるようです。 胸鎖乳突筋のコリ パソコンやスマホ画面を少し下を向いて長時間見ている機会が多い人が増えているでしょう。そのような姿勢を続けていることで、胸鎖乳突筋という筋肉が凝ってしまうようです。この筋肉が凝ることによって、顔や首あたりの血行が悪くなってしまい、むくんでたるみになってしまう場合があるといわれています。 胸鎖乳突筋のコリについては、年齢に関係なくおこるといわれているため、年齢が若くても首のたるみやしわが目立つ場合には、胸鎖乳突筋のコリが原因と考えられるようです。 病気の可能性 首のたるみがひどくなってしまうと、二重あごのような状態にまでなってしまい、この二重あごに顎の筋肉が耐えられなくなると、口が開いて口呼吸になってしまうようです。口呼吸は、鼻呼吸と違って空中の有害物質をこす働きがないため、病気になりやすくなってしまうようです。顔や首のリンパの循環が悪くなると、たるみができやすくなるようですが、リンパの滞りで免疫機能の働きも悪くなり病気にかかってしまうなど、悪循環を繰り返している可能性が考えられるようです。 首のたるみやしわ解消法とは 首のたるみやしわについては、見た目が老けて見えるだけでなく、健康面を考えても良いものではないようです。首のたるみが気になったらすぐに解消するようにするとよいでしょう。ここでは、首のたるみやしわを解消する方法について、ご紹介したいと思います。 運動で筋トレ 首のまわりの筋肉が加齢などによって弱ることが、たるみの原因と考えられるため、それを解消していくためには運動をするとよいようです。運動をして筋肉を鍛えるだけでなく、健康的な体づくりによって再生力がアップし、肌のハリをよみがえらせることが期待できるでしょう。例えば、有酸素運動であるウォーキングは、全身を鍛えるだけでなく、首のたるみを解消させることにつながるといわれています。 エクササイズで引き締め 首のしわやたるみを解消させるのに効果的な方法として、首のエクササイズを毎日続けることがおすすめできるでしょう。隙間時間で簡単に手軽にできるエクササイズもありますので、毎日続けることもそれほど苦にならないのではないでしょか。首のエクササイズ方法は、まず鼻から息を吸すって口から吐きながら、首をゆっくりと右に倒し、次に同じように左側も行いましょう。 鼻から吸って口から吐きながら、首をできるだけゆっくり前に倒したら、同様に後ろにも首を倒しましょう。次に息を止めないようにして、首をゆっくりと大きく時計回りに回しましょう。力まずに、頭の重さを自然に感じながら行うとよいでしょう。このような簡単なエクササイズを続けることで、首の筋肉を鍛えることができ、同時にたるみが解消することができるようです。 マッサージ 首のたるみを解消させる方法として有効なのは、マッサージをすることのようです。血行が悪くなってしまった首まわりに老廃物や脂肪がとどまることによって、首のたるみがどんどん促進されてしまうといわれているため、首のマッサージで老廃物や脂肪をしっかり下に流せば、首のラインがすっきりしてくるでしょう。マッサージは、顔のリンパに老廃物を流してあげるようにするとよいでしょう。 マッサージ方法として、顔から下に向かって首すじのリンパを上から下へとやさしくすりおろす動作を、左右各10回ずつ行ってみましょう。マッサージをして痛いと思ったところは老廃物が溜まっていると考えられるため、少し痛いくらいの強さでゆっくりマッサージすると効果的でしょう。マッサージには小顔クリームを使うと効果がアップするでしょう。 コラーゲンやエラスチンを含むクリームを使うことは、首のたるみ解消におすすめできるようです。それによって紫外線やストレスなどが原因でダメージを受けたコラーゲンを、首の肌に補給することが期待できるでしょう。さらに、ビタミンC美容液が含まれているクリームも、コラーゲン生成を促進させる効果があるといえるようですのでおすすめでしょう。 美容外科で整形 美容外科などの医療クリニックでの美容整形によって、首のたるみをとる方法も考えられるようです。メスを使ってたるみをとる方法から、レーザーを使って肌のハリの取り戻す方法など、様々な方法が選択できるようです。よほどたるみが気にならない限りは、いきなり美容整形は抵抗があるかもしれませんので、まずはエクササイズやマッサージをセルフで行なってみて、どうしても解消ができず気になるようであれば、チャレンジするようにするとよいかもしれません。 二重あご解消と首たるみに効くヨガ 年齢とともに、重力に従ってどうしても生じてしまう首のたるみに抵抗するためには、首のインナーマッスルを積極的に鍛える必要があるようです。健康維持や美容のために、あらゆる方面で人気のあるヨガですが、二重あごや、首のたるみの改善に期待できるポーズがあるようです。 亀の幸せポーズ 首まわりのフェイスラインを美しくする顔ヨガに、亀の幸せというポーズがあるようです。まず、下唇を上唇にかぶせ口角を上げたら、顎を突き出して、のどをしっかり伸ばしましょう。そのまま10秒キープするという動作を2セット行ってみましょう。ポイントとして、口角が下がっていると引き上げができないため、唇の横に力を入れてしっかり口角を上げ、下あごはリラックスしてみましょう。 トカゲの舌ポーズ 二重あごの解消が期待できる顔ヨガに、トカゲの舌というポーズがあるようです。これは、頭を後ろに倒したら、舌を上に突き出して5秒キープし、舌を尖らせ鼻に向かって5回持ち上げてみましょう。ポイントとして、額などの顔の別のパーツには力が入らないように気を付けながら、顎とのどのインナーマッスルをしっかり意識して行うようにするとよいようです。 首まわりのハリは、若見えの秘訣 一般的に首に年齢がでるとよくいわれていますので、人の視線は意外と、顔以上に首に集中しがちのようです。フェイスケアと同じかそれ以上に、首のたるみやしわに気を配ることが重要といえるかもしれませんね。逆に首ラインが美しくハリツヤがあれば、若々しい印象をつくることができるようですので、積極的に首のエクササイズやマッサージをすることがおすすめといえるでしょう。

病気・不調

足の乾燥に悩む季節到来!もう「粉吹き足」にならないための方法とは

足は、もともと皮脂腺が少ない部分です。空気が乾燥する季節になると、まるで粉が吹いたようになって、毎年悩んでいるという人も多いはず。顔のお手入れはきちんとしているのに、露出度の低い冬は、ついついケアがおろそかになってしまう足。足こそ毎日しっかりケアしてあげることが大切です。 足の乾燥に悩む女性<原因と対策> 粉吹くスネ。割れてガサガサなかかと。秋の深まりとともに、空気が乾燥してくると、足の乾燥に悩む女性が増えてきます。症状が出て、慌ててお手入れを始めても、なかなか改善されにくいもの。せっかくの美脚も台無しです。 さらに、かかとの乾燥は、角質を深く割って、痛くて歩くのも大変なくらい、重症になってしまうこともあります。どうして足は乾燥しやすいのでしょうか。その原因を突き止めて改善することで、少しでも足の不快感を取り除くことができます。 足が乾燥してしまう5つの原因 足は、体の他の部位に比べると汗腺が少なく、そのため皮脂の分泌量が少なくなります。皮脂は、皮膚の乾燥を防ぎ、ちょうどラップのように、水分が逃げないような役割をしています。 このような役割をする皮脂が、平常でも少ないのですから、寒風にさらされたり、暖房の効いた室内にいると、真っ先に乾燥が進んでしまいます。 1.角質が剥がれてバリア機能を失う 乾燥すると、スネが粉が吹いたようになるといった経験はありませんか?この粉の正体は「角質」です。本来は、肌にピッタリと張り付いて、外からの刺激や細菌、紫外線などをシャットアウトする役割を持っています。 ところが、肌が乾燥してしまうと、角質層が水分を失って縮むため、ところどころ剥がれてしまっている状態です。 バリア機能を失ってしまうため、外からの刺激にも敏感に反応して、ストッキングなどの静電気に対してもピリピリしたり、かゆくなったりします。つまり、白い粉が吹いている状態というのは、お肌にとってSOSのサインでもあるのです。 2.セラミド不足で水分が逃げる セラミドというのは、角質同士の接着剤のような役割を果たす成分です。角質層というのは、角質細胞がまるでウロコのように、何層も積み重なっており、そのすき間をセラミドという細胞間脂質がつなぎ合わせています。 セラミドは脂質と水分を保持しており、お肌に潤いを与えるとともに、角質間のすき間を埋めて、外部からの刺激物の侵入や、内部からの水分の蒸発を防いでいます。 空気の乾燥したところに長時間いたり、保湿を怠っていると、この大切なセラミドが失われていって、肌は弾力性がなくなり、顔ではシワを深くし、足ではひび割れや粉吹きという症状があらわれます。 3.血行不良で栄養や酸素が届かない 足の乾燥がひどい人の多くは、冷え性という特徴を持っています。夏場でも長い間、エアコンの効いた部屋で過ごしていると、手足が冷たくなって、かかとがガサガサになってしまうことがあります。 血液は、細胞のすみずみまで、栄養や酸素を運ぶ役割を持っています。しかし、冷え性は、足の末端の毛細血管まで血液をスムーズに運ぶことができません。するとターンオーバーが上手くいかなくなり、角質を厚くしてしまいます。そのうえ、乾燥が加わるので角質が割れて、血がにじむなどのトラブルを起こします。 4.洗い過ぎるで乾燥が進む 年齢を重ねると、肌の新陳代謝がどうしても衰えます。そのため、肌の潤いを保つ天然保湿因子や、セラミド、皮脂膜など減少していくため、若いころは脂症だったという人でも、乾燥肌に悩むことは少なくありません。 20代で足の乾燥に悩んでいるという人は、洗い過ぎが原因かもしれません。よく汗をかく夏場なら、ボディーソープで念入りに洗っても、すぐに皮脂が分泌されて、天然のクリームを肌に与えてくれます。 しかし、冬は汗をかくことも少ないので、お風呂で石鹸を使って体の皮脂を毎日のように落としてしまうと、乾燥が進んでしまいます。さらに、熱いお湯や長湯は皮脂を奪うので、乾燥肌に悩んでいる人は避けたほうがいいでしょう。 保湿が改善されないのは水虫かも 特に、かかとや足の裏など、乾燥してひび割れがひどいようなとき、いくら保湿クリームを塗っても、全く改善される様子がないときは、水虫を疑ってみましょう。水虫というとかゆみを伴うと思われがちですが、かかとは意外と鈍感な部位なので、かゆみを感じないケースもあります。 水虫を治療しなければ、いくら乾燥対策をしてもムダになってしまいます。水虫かどうかは自己判断が難しく、治療も皮膚科でやってもらったほうが、市販の水虫薬を使うよりもはるかに効果があり、早く完治できます。 足を乾燥から守る4つの方法 足の乾燥対策は、顔や手に比べて、少しおざなりになってしまいがちです。秋から冬へ、乾燥がひどくなる前から、少しずつケアをしましょう。足を乾燥から守る方法を紹介します。 1.暖房は控えめに。加湿器を最大限利用する エアコンやファンヒーターは、冬の乾燥した空気をさらに乾燥させるため、肌への環境は過酷なものとなります。設定温度を低めにしておき、直接温風が体に当たらないようにしましょう。エアコンやファンヒーターよりも、オイルヒーターの方が肌の乾燥には優しい暖房器具といえます。 暖房器具を使う時には、室内の湿度にも気を配りましょう。加湿器を使って、湿度を50~60%にキープするように心がけます。加湿器がないときには、濡れたタオルをかけておくだけでも効果があります。 2.血行を良くして潤いを保つ 足の冷えは、足裏の乾燥の原因になります。保湿だけでなく、冷え性の人は血行を良くすることも大切です。たとえば、唐辛子成分入りのソックスやタイツを利用したり、足湯などで下半身をしっかりと温めましょう。 血行を良くすることで、皮膚の生まれ変わるサイクル、ターンオーバーを早めて、角質が厚くなってしまうのを防ぐようにしましょう。 3.過度の摩擦や圧力を避ける かかとは体重を支えているため、外部からの刺激によって、角質が厚くなりやすい部分です。特に、素足にサンダルやヒールの高いパンプスなど、かかとに過度の圧力がかかり続けると、さらに厚みが増します。そこに乾燥が加わることで、ひび割れなどのトラブルが発生します。 よく、かかとのガサガサが気になるからと、軽石で強く擦る人がいますが、あまりよい方法とはいえません。力の加減が難しく、必要な角質まで取ってしまう可能性もあります。あまり角質を取り過ぎると、体の防御反応によって、さらに角質を厚くしてしまうことになります。 4.入浴後にしっかりとケアをする お風呂上りは、角質の厚いかかとや足裏など足のケアをするのに,、ベストタイミングです。時間があるときには、リラックス効果もある、オイルマッサージでケアすることもおすすめです。 かかとや足裏のケアには、かかと専用のファイル(やすり)を使います。手動のもので十分です。ドラッグストアで、500円程度で販売されていますし、100均でも購入できます。かかと専用のクリームも売られていますが、ハンドクリームで代用できます。 たっぷりと使えるもの、尿素が配合されたものがおススメです。あとは、家庭にあるラップを使います。軽くかかとをタオルドライしたら、かかとの乾燥がひどい場合は、ファイルで削ります。力を入れずに、一定方向に動かすのがポイント。あまり削り過ぎないように注意しましょう。 その後、化粧水をつけ、ハンドクリームをたっぷりと塗って、足全体をラップで覆います。寝るときも、その上から靴下を履いて、保湿状態をキープします。 足こそ毎日の乾燥対策をしっかりと! 冬になると、足を露出する頻度もグッと少なくなります。そのため、ついついケアを怠りがちになってしまい、気が付いたら白い粉を吹いていたり、かかとが角質でゴワゴワになっていて、ストッキングが伝線してしまう原因になります。 足は、夏の間に何度も脱毛したり、紫外線にさらされているので、とてもナイーブになっています。冬の間は、どうせ見えないからと放置してしまうと、夏を迎える頃になると、かなりひどいことになってしまいます。 せっかくの美脚も、ガサガサの肌や厚くなったかかとでは、魅力も半減してしまいます。足こそ、毎日しっかりケアしてあげましょう。

病気・不調

膝のがさがさとサヨナラできる?3ステップでできるお手入れ方法!

美脚は女性の憧れ。日々、ダイエットやマッサージで美脚になるべく努力をしているという方も多いのではないでしょうか。ですが、せっかく手に入れた美脚も膝が黒ずんでがさがさしていたら台無しです。ここでは、膝のがさがさの原因究明と、今すぐ始められる3つの対処法をご紹介しています。 膝のがさがさ・黒ずみは年齢サイン 最近では、季節に関係なくショートパンツやミニスカートなどのファッションが流行っています。そんなファッションに似合うのはやはりすらりと伸びたキレイな脚ですから、ダイエットをしたり足のむくみを取るべくマッサージをしたりと日々努力している女性は多いのではないでしょうか。 ですが、忘れがちなのが膝のお手入れです。膝は首と同じように年齢の出る場所ですから、がさがさしたり黒ずんでいては老けてみられます。ここでは、膝のがさがさの原因を探るのと同時に簡単にできる対処法もご紹介しています。せっかくのファッションを台無しにしないためにも、この記事を参考にしてキレイな膝を手に入れてくださいね。 膝ががさがさになる4つの原因 はじめに膝ががさがさになってしまう4つの原因をご紹介します。膝のがさがさを生むのは特別な事ではなく普段何気なくしている行動やケアですから、気づいていない方も多いのではないでしょうか。気づきが解消に繋がっていきますから、自分に当てはまるものがないかチェックしてみて下さいね。 摩擦が膝を直撃! 膝のがさがさは、摩擦が原因となっている場合があります。例えば、物を動かしたり掃除をする時に床に膝をつけていませんか?特にイスではなく床に座る生活スタイルの方は、立ち上がるのが億劫でつい膝歩きをしてしまうという方も多いのではないでしょうか。また、小さなお子さんのいる方は着換えさせたり一緒に遊んだりする際に、子供と目線を同じくするため膝をついてしまう機会が多いものです。 肌にピタッと密着するスキニーータイプのボトムや、ひざ上まであるブーツなども膝と摩擦を起こす原因になります。摩擦という刺激を受けた肌は角質層を厚く固くすることで防御しようとします。繰り返している間に、柔らかく滑らかだった膝は黒ずみがさがさになってしまうのです。 乾燥してカサカサひび割れ状態 膝が乾燥してひび割れた状態になっている方はいませんか?実は、膝は顔や頭皮よりも皮脂の分泌量が少ないため非常に乾燥しやすい状態になっているのです。顔は乾燥しないように念入りにお手入れをしますが、膝のお手入れはなかなか気が付かないものです。そのため乾燥が進み、がさがさの膝になってしまうのです。 古い角質が溜まっている ターンオーバーが正常に働いていると、古い角質は順次剥がれ落ちていき溜まることはありません。ですが、ターンオーバーが乱れ始めると古い角質はどんどん溜まり積み重なって、がさがさや黒ずみの原因となってしまうのです。ターンオーバーが乱れる原因は加齢や紫外線の影響があります。 紫外線はターンオーバーを乱すだけではなく、メラニンサイトを刺激しメラニン色素を大量に作り出します。これが黒ずみの原因の一つになってしまうのです。顔には日焼け止めを塗ったり美白化粧品で丁寧にお手入れしますが、膝は無防備な状態になっているのではないでしょうか。 痛い!やり過ぎケア がさがさや黒ずみを取ろうとして、ごしごし力を入れて洗っていませんか?無理に角質層を剥がすことにより、古い角質だけではなく必要な角質まで剥がしている可能性があります。角質は肌の水分量を調節する大切な働きをしていますから、取り過ぎてしまっては乾燥を招きがさがさになってしまいます。 また、無理矢理剥がされた角質を補うため肌は大急ぎで新しい角質を作ろうとします。ですが、大急ぎで作られた角質は未熟で薄く水分の保持力があまりありませんから、すぐに乾燥し固くなってしまうのです。お手入れをするのは良いことですが、やり過ぎは禁物です。 膝のがさがさを治す3ステップ! 当てはまる原因はありましたか?それでは次に膝のがさがさのお手入れ方法をご紹介します。どれも簡単で今すぐできるものばかりですから、ぜひあなたのキレイ習慣に取り入れて下さいね。 1、まず泡で優しく洗おう がさがさの膝にクリームやローションをいきなり塗ってもあまり効果は出ません。固くなってしまった肌では成分が浸透しづらいからです。ですから、古い角質をキレイに取り除くところからはじめましょう。まず、ゆっくり湯船に浸かり肌を柔らかくします。 普段はいつものソープで洗えば十分です。ただ、ナイロンタオルなどの固いものではなく絹や柔らかい綿素材のタオルやスポンジを使う方が刺激が少なく済みます。ソープも肌に直接つけず、もこもこに泡立ててから使うように心がけたいですね。 2、古い角質を取り除こう 次にスクラブ剤を使ってクルクル円を描くようにマッサージをしながら洗いましょう。この時、決して力を入れすぎてはいけません。優しく優しくなでるように洗うのがポイントです。また、膝を曲げてシワを伸ばすようにすると洗い残しがありませんよ。 スクラブはあまり続けてやると角質を落とし過ぎてしまいますから、月に2~3度のスペシャルケアにしましょう。スクラブ剤はドラッグストアなどでたくさんの種類が売られていますが、家で簡単に作ることもできます。重曹大さじ1に、水かぬるま湯を混ぜてペースト状にするだけです。 重曹は掃除用ではなく食用のものを使った方がキメが細かくて肌に優しいですよ。水の代わりにオイルを混ぜてもOKです。添加物が入っていませんから肌に優しくできていますが、敏感肌の方は十分に気をつけて使用して下さいね。 2、しっかり保湿しよう 古い角質を落としたらそのままにしておかず、ローションやクリームですぐに保湿しましょう。顔用のものを使っても良いのですが、最近ではボディ用や膝専用の保湿クリームがたくさん売られています。お勧めは保湿成分である尿素やホホバオイル・スクワランなどが入っているものですが、いろいろ試して自分に合ったものを見つけて下さいね。 また、がさがさと一緒に黒ずみが気になっている方は美白成分の入ったものを使ってみましょう。保湿力が足りないなと思った時にはラップを使ったケア方法もお勧めです。コットンにローションなどをたっぷり含ませて膝に当てたら、上からラップで包みます。10分前後そのままにしておくと、しっとりツヤツヤの膝のできあがりです。 お風呂上りにオイルマッサージをするのも効果的です。顔用のものでもボディ用のものでも構いません。お風呂上りの肌が柔らかくなっている時に、手のひらでオイルを膝に馴染ませてからマッサージをすると良いようです。水分の蒸発を防いで保湿するとともにかさつきをなくし、しっとり滑らかな肌へと導いてくれますよ。 膝のがさがさを根本から治すには? 膝ががさがさになってから対応するのはなかなか面倒です。そうならないようにすることを心がけるのも大切です。その心がけを見てみましょう。 生活習慣を見直してみよう まず、床に膝をつける習慣をなくすようにしましょう。膝立ちをしたり、近くのものを取る時についしてしまう膝歩きも厳禁です。座る時も正座や足を組んで座るのはやめましょう。また、膝にピタッと密着するスキニータイプのボトムなどはさけて、なるべく柔らかい素材のもので膝に当たらないゆったりとしデザインのものがお勧めです。 紫外線防止のため忘れずに日焼け止めを塗り、UV効果のあるストッキングや靴下を使用するのも良いですね。 簡単ケアであなたもキレイな膝を手に入れよう! いかがでしたか?この記事は参考になりましたか?思ったよりも人から見られている膝。がさがさだったり黒ずんでいては年齢より老けて見えますし、せっかくのファッションも台無しです。 膝立ちや正座・脚を組むなど今まで何気なくしていた動作が、実は膝のがさがさの原因となっています。少しずつでも自分の動作に注意するようにして改めていけたら良いですね。また、膝のお手入れは角質の除去と保湿の2点だけですから、顔のお手入れと一緒に「美習慣」として取り入れてしまいましょう。継続していくことがピカピカの膝を手に入れる重要なポイントですよ。

病気・不調

この手汗、どうにかしたい!べたべたを今すぐ抑える方法はある?

夏は気温がどんどん高まっていき、汗をかきやすくなるもの。そんな折、なぜか人よりべたべたの手に困っている人はいませんか?汗をかいた手は、感触が悪く嫌なもの。さらに人に渡す書類が汗でぬれたり、彼氏と手をつなぎたくてもつなげないなど、手汗による弊害は意外と多いかと思います。ここでは、どうしてそんなに汗をかいてしまうのか、また、手汗をおさえるためのとっておきの対処法を説明していきたいと思います! 手がべたべたする方必見!手汗対処法 手汗は色々なシチュエーションで表れるものです。季節、状況、体調…理由はともあれ、手がべたべたして気持ち悪い!とストレスに感じている人は多いと思います。また、なんとなく不衛生に感じられたりして「好きな人の手も握れない…」とコンプレックスになってしまうこともあります。 ここでは手汗や手のべたつきの原因を解説し、解決法を探してみましょう。 手のべたつきの原因は? 手のべたべたはなぜ起こる?手汗に悩まされた方には、そんなことを考えた人もいらっしゃるかと思います。そこでまずは、その原因について簡単に説明したいと思います。 ぴりぴりしたり緊張すると汗をかきやすい 人は熱いと汗をかきますが、何もそれだけでべたべたするだけではありません。そこには心理的なことが原因となっているケースも多いんです。人は緊張したり極度のプレッシャーがかかった時、やたらと手汗をかきやすくなってしまうのです。それは自律神経の働きが関係しています。 ストレスがかかることにより、交感神経が活性化します。これにより血行が悪くなって、普通の状態よりもタンパク質、脂肪物質、ミネラルなどを含む汗を発しやすくしてしまうのです。こうした成分の多い汗は、とてもべたつきやすい嫌な汗になりやすいと言われています。 汗腺がちゃんと働いてない 人間の体にはりめぐらされている汗線には、汗の働きを調整する効果があります。ここがしっかりと働いている事で、汗はさらさらとしたものになっています。 ところがこの汗腺機能が低下すると、汗の量をうまくコントロールできなくなります。そして結果的に、手の平に嫌というほど汗をかいてしまうのです。 また、ミネラルをたくさん含んだ汗がでるようになる傾向もあるそうです。このミネラルを含んだ汗はべたついている特徴があります。しかもなかなか蒸発することがないため厄介です。 汗を異常にかく多汗症という症状 実は手のひらのベタベタとした汗、病気によってそうなっていることもあるんです。 手のひらに異常に汗をかいてしまう病気は多汗症と呼ばれています。そして、その多汗には原因によって種類があります。汗が多量に出る続発性多汗症、心もからだも元気なのに怒る原発性多汗症、他にも、汗を多くかく機能があることで起きる全身性多汗症や、特定の箇所だけ汗が異常に出る限局性多汗症などがあります。 もし、異常に手のひらに汗をかく状態がずっと続くようであれば、この多汗症を疑ってみてもいいと思います。治療が必要となりますので、必ず病院の医師に相談するようにしましょう。 手のベタベタをすぐに改善する方法 緊張するプレゼンがあったり、彼氏とデートで手をつないでみたい時など、どうしても汗をかきたくない場面もあるはず。そんなとき、緊急に手汗を止める方法があるととても助かりますよね。これからご紹介する手汗の対処法を気軽に試してみてくださいね。 汗をおさえるツボを押す 手汗対処法としておすすめしたいのが、手にあるつぼを押して汗をおさえる方法です。簡単にできるので皆さんも是非やってみてください。 まず、労宮と呼ばれるつぼを押す方法です。手のひらの中央を5秒くらい押して離してを繰り返すだけで効果があると言われています。こうすることで緊張をおさえ、汗をかきにくくするのです。 次に、陰郄(いんげき)です。こちらは体の熱をおさえる効果があるツボです。手のひらを上にむけ、丁度手首1センチ下の辺り、小指側のところにあります。また、後谿(こうけい)と呼ばれる感情線の付け根あたり、小指から1センチほど下のところのつぼも体の熱をおさえて汗をかきにくくすると言われています。 最後に合谷(ごうこく)を紹介します。こちらは体の水分量を調節して汗をおさえます。手のひらを裏返してもらい、人差し指と親指のちょうどカーブしたところから1センチくらい内側にあります。くぼんでいるところが目安となりますので、丁度いい力加減で押してみましょう。 おなかを使って深く呼吸する 呼吸を整える事で、汗をかきにくくすることはある程度可能と言われています。その理由は、呼吸を丁寧に深く行う事により、とがった神経をやわらげる効果があるためです。緊張したからだをリラックスした状態に変えることで、発汗をおさえる作用があると言われています。 そのとき、よりベストになってくるのが腹式呼吸です。これを行うときは一回に呼吸をする時間を長く、そして肺の奥まで届くくらいに深く丁寧に行うと効果があると言われています。さらに息を吐くときは口で、吸うときは鼻で行うようにしてください。お腹の膨らみをしっかりと感じられるかがポイントです。 この腹式呼吸で大切なのは、息を吐ききるということです。吸って吐くを1セットと考えて、10回は行う事を目指しましょう。以外と苦しいかもしれないので、できるだけ無理をしないようにしてください。 対手汗用グッズを使ってみる 今まで自分でできる手汗対策をお伝えしてきました。ですが、これでもなかなか収まらない場合もきっとあるかと思います。そこで次に、手汗対策用のグッズをいくつか紹介したいと思います。是非参考にしてください。 手汗用の制汗剤を使ってみる 手汗をおさえる方法には、手汗用の制汗剤を使う方法があります。ローションタイプやクリームタイプなど、色々出ており多彩です。また、今人気のある物ではパウダータイプのものも登場しています。 それがアスクレピオス製薬から出ている、パウダーで手汗をおさえるファリネと呼ばれるものになります。手汗用の制汗成分が配合されており、また、きめ細かいパウダー粒子を使っているため、つけ心地がさらさらしているという評判があがっています。 他にも、ベビーパウダーを使う方法もあります。こちらは実際に制汗作用はないものの、手の平に使う事でさらさらになるため手のベタつきの感触を抑えることが期待できます。 ピジョン 薬用ベビーパウダー 弱酸性 イエローパフ付 30g posted with カエレバ ピジョン Amazonで購入 楽天市場で購入 薬局で買える手汗用の薬 手汗対策グッズですが、中には薬局で市販されており簡単に購入できるものも存在します。 その一つにミョウバンがあります。ミョウバンには汗を抑える効果があると言われている上に、肌への刺激が弱いものとなっています。水とミョウバンの割合をおおよそ25対1にして混ぜる事で、簡単にミョウバン水を作る事ができます。これをコットンなどになじませて手のひらに使っていくといいそうです。 オドレミンという商品も定番で、汗に効果のある、塩化アルミニウムを使っています。塩化アルミニウムはやや刺激もあるとされているので、少し肌の弱い人は注意が必要になります。購入前に薬剤師の方に相談するようにしましょう。 他にも、薬局では様々な汗対策の薬が売っています。それぞれに特徴があるので、販売員や薬剤師の方に色々聞きながらためしてみてもいいかと思います。 【日邦薬品】オドレミン 25ml posted with カエレバ 日邦薬品工業株式会社 Amazonで購入 楽天市場で購入 普段の生活を見直して手汗を改善 ここまで汗のべたべたをおさえる方法を色々とお伝えしました。生活習慣を見直すことでも、汗をかきやすい体質というものを少しずつ変化させていくことが出来ると言われています。汗でお悩みの方は今日からでも体づくりをしてみましょう! 有酸素運動で自律神経を整えよう 自律神経が乱れる事で手汗をかきやすくなるとされています。そうした汗を改善するには、運動による方法がいいと言われています。 そこで特におすすめと言われているのが、有酸素運動です。有酸素運動に該当する運動には、水泳、ウォーキングなどがあります。また、サイクリングも効果的と言われています。通勤通学を自転車に切り替えてみるのも、手汗を抑制する上ではいいと言えるでしょう。 また、自律神経が正常になることで腰痛や頭痛、不眠や便秘などにも効果があると言われています。つまり運動は、様々な体の不調から解放してくれるのです。 手汗改善に気を配りたい食べ物 手汗を改善する方法には、食べ物を見直すことも含まれます。なぜならば、食べ物には汗かきになりやすくなるものと抑制効果のあるものが存在するからです。 その一つに肉があります。これにはタンパク質がたくさん含まれているため、体は分解するため大量の熱を発します。その結果、手に汗をかきやすくしてしまうのです。また、辛い物も血行をよくするため手汗をかきやすい原因になりますので、手汗に悩んでいる人はできるだけ避けるようにした方がいいと言えます。 汗をかきやすい食品とは逆に、大豆はベタベタ手汗を抑制する作用があると言われてます。大豆に含まれているリゾレシチンは、汗をさらさらにする効果があるためだそうです。また、大豆には発汗を調整してくれるイソフラボンも含まれているため、手汗にお困りの方にはとても効果的だそうです。 それでも汗が多いなと思ったら 対策も日常生活も気をつけているのに、それでも汗が止まらない、べたつきがひどくなる…そんな場合には、一度病院へ行き相談することをおすすめします。 病院に行って治療法を聞いてみる あまりに汗が多い場合、多汗症が疑われます。多汗症とは汗が必要以上に出てしまう皮膚の状態のことを指しています。手のひらだけでなく、足裏や脇に症状が出る事だってある症状です。緊張が増す事でさらに汗が多くなることもあります。 治療としては、塩化アルミニウム液などの外用薬を使う方法やボツリヌス毒素を注射する方法、さらには胸腔鏡を使った胸部交感神経節遮断術などの手術方法などがあります。 この多汗症は、成人するほど程度が軽くなると言われています。ですが、もし自分が多汗症かもと思われる場合には、内科や皮膚科がある病院に行くことをオススメします。 汗のお悩みから解放されましたか? 手のベタベタをなんとかしたい!そんな方のために、ここまで色々な方法をお伝えしてきました。解決法を探していた方のお役に立てたでしょうか?季節の変わり目には、手のひらはさらに汗をかきやすい状態になります。ここまでご紹介した方法やグッズを使って、皆様が1年中快適に過ごせたら幸いです!

病気・不調

最近食べてる?知らないと損する「魚」に含まれる驚きの栄養素

魚はヘルシーだと聞くけれど、調理に手間がかかったり風味にクセがあったりでなんとなく避けがち……という人も多いのでは?でも、実は魚には良質な栄養素が豊富に含まれているのです。この機会にあらためて食習慣について見直してみませんか? 知らないと損する!魚の栄養素 最近いつ魚を食べたか覚えていますか? 現在日本では若い世代だけでなく、中高年の”魚離れ”も進んでいるのだとか。確かに肉に比べて調理に手間がかかることが多く、味や匂いが苦手という方も結構いるかもしれません。 しかし、実は魚には良質な栄養素が多く含まれていることをご存知でしたか?まずは知らないと損する魚の豊富な栄養素についてご紹介していきましょう。 魚を摂れないならサプリで補給♪ 血液サラサラで生活習慣を防ぐ 魚(特に青魚)に豊富に含まれる栄養素として有名なのが「DHA(ドコサヘキサエン酸)」と「EPA(エイコサペンタエン酸)」です。 DHAは若々しい血管と血液をつくりEPAは血栓を防ぐ、いわゆる「血液サラサラ成分」として生活習慣病の予防に役立ってくれます。 DHAは人間の脳の神経細胞に多く含まれ頭の回転をよくすることでも知られており、他にもDHAとEPAにはさまざまな効果があるとされているのです。 まるごと食べれば体も骨も強くなる! 人が活動するためのエネルギー源となるタンパク質。その主要な構成成分であるアミノ酸は20種類あり、そのうち食品からしか摂れない9種類を「必須アミノ酸」といいます。この「必須アミノ酸」の含有率が高いものほど良質なタンパク質といわれます。 良質なタンパク質を含む食材のなかでも魚に含まれる必須アミノ酸はバランスがよく、肉のようにコレステロールや中性脂肪を高めてしまうリスクが少ないため、健康的な体づくりにピッタリなんです。 また、魚の骨はカルシウムの源でもあります。骨を丈夫に保つためには、丸ごと食べられる小魚や骨まで食べられる魚料理を習慣的に食べるのがオススメです。 とはいえ、魚中心の食生活はなかなか続けにくい…… 魚は一から調理すると内臓を取り小骨を抜くといった手間がかかるもの。下ごしらえ済みのものも売られていますが、その分割高になってしまいます。 そこでおすすめなのが、サプリメントの活用。魚じゃないと摂りにくいDHA・EPAをサプリで手軽に取り入れてみませんか? DHA・EPAを手軽に摂る! DHA・EPAを手軽に摂るならサプリを活用! 「きなり」ならDHA・EPAを効率的に摂取できる 特にオススメなのは含有量の多いサプリ「きなり」。厚生労働省が推奨している1日のDHA・EPA摂取目安量は1000mg以上、その半分の500mgをたった4粒で摂取できます。 DHA・EPAサプリは魚臭そう……と敬遠していた人にも「きなり」はオススメ。魚臭さを感じないだけでなく、小粒で飲みやすいのでより一層手軽に摂ることができます。 小粒で飲みやすいきなりを購入 その他にも優れた栄養素が盛りだくさん そんなDHA・EPAにも弱点がありました。それは酸化しやすいこと。その弱点を克服するために、「きなり」には一般的なDHA・EPAサプリに多い魚油ではなく、DHA・EPAを酸化させずに体に届けるクリオオイルが配合されています。 クリオオイルの特徴は鮮やかな赤い色。実はこれ、クリオオイルの成分で美容液などにも使われている「アスタキサンチン」の色。 アスタキサンチンのパワーは、同じく若々しさの源といわれるビタミンEの1000倍ともいわれています。 また「きなり」には納豆に含まれる酵素ナットウキナーゼも配合されています。こちらはおなかをスッキリさせるうれしい効果も。 この小さな粒の中に女性にうれしい成分がギュッと詰まっているんです。 まだまだある「きなり」の栄養素 「きなり」は家族みんなにうれしいサプリ 「きなり」は世代を超えて家族みんなで飲みたいサプリ。 生活習慣が気になる中高年の方はもちろん、美容を内側からサポートしてくれるから女性にもオススメ。またDHA・EPAは記憶力にも役立つ成分なので、お子さんたちにもぴったりです。 「特別モニター毎月お届けコース」に申し込めば、簡単なアンケートに協力するだけで初回購入分が67%オフに!送料は無料で2袋ずつのお届けでも67%オフになるので、家族みんなで飲むような家庭でもお得に購入できます。 さらに、お届け日から15日以内であれば使用後でも返品できる「15日間返金保障」があるので、万が一合わないようなことがあっても安心です。 「きなり」を食習慣に取り入れて、健やかでハリのある生活をはじめてみては?  

病気・不調

マウスピース矯正でこっそりキレイに!メリット・デメリットとは

歯列矯正というと、一番にブラケットの装置をイメージしませんか?ブラケット装置に抵抗があって始められない方もいらっしゃると思います。実は透明マウスピースを使った矯正で、目立たなく矯正が出来るのです!着脱可能なので、食事や歯磨きのわずらわしさもありません。またマウスピース矯正のメリット・デメリットもご紹介いたします。マウスピース矯正でこっそりキレイな歯並びを手に入れてみませんか? マウスピース矯正は目立たない秘密の矯正? 「歯並びは気になるけれどなかなか歯列矯正に踏み切れない…」という方もいらっしゃると思います。その一つの理由には矯正装置の見た目が気になってしまうという事があげられます。 しかし今では目立たない歯列矯正も多くあり、マウスピース矯正もその中の一つです。透明のマウスピースを用いて行なう方法ですので、見た目が気になる方におすすめの方法です。 マウスピース矯正の特徴や、メリット・デメリットについてご紹介いたします。 マウスピース矯正の特徴とは? それではマウスピース矯正にはどのような特徴があるのでしょうか?さっそくご紹介いたします。 着脱可能な矯正装置で快適 マウスピース矯正の特徴は、着脱可能な矯正装置であるという事です。これはブラケット装置を用いた矯正との大きな違いとなります。ですので食事や歯磨きをする時に外して行なえるので、矯正によるわずらわしさが軽減されます。しかし着脱可能という事で、自身の意識の問題が大きく関わるため長時間の装着をしっかりするという事が大切になります。 またスポーツをされている方は歯にブラケット装置が付いていると、装置が出っ張っているために口の中を切ってしまうことがあります。しかしマウスピース矯正ですと口を傷つける事も無いのでおすすめです。 またフルートなどの楽器を演奏される場合に、唇の繊細なタッチが気になる場合には外して行なえますので、ブラケット装置矯正などによる違和感などもなく演奏する事ができます。このようにマウスピース矯正は、必要な時に応じて着脱可能という特徴があります。 マウスピース矯正/30代から60代の女性に人気の透明な歯列矯正 透明で目立たない マウスピース矯正の特徴として、透明で目立たないという特徴があります。これは矯正をためらう原因の一つの、ブラケット装置の見た目が気になるという問題を解決してくれるでしょう。 透明なマウスピースを用いて治療をするため、歯列矯正を行っていることを周りの人にほとんど気づかれずに歯並びを治すことができるのです。特に30代から60代の女性に人気のある方法で、歯並びにコンプレックスがあるけれど矯正治療に踏み切れない方に、目立たずに行なえる歯列矯正として安心して歯並びを治すことができるのです。 マウスピース矯正/30代から60代の女性に人気の透明な歯列矯正 人にあまり気づかれない またマウスピース矯正は、仕事上ブラケット装置を使えない方でも人にあまり気づかれずに行なえるという特徴があります。接客業の方や人前で話したりする機会の多い方は、前歯にブラッケットをつけての矯正治療を行うことは難しい場合があるようです。 ですがマウスピース矯正でしたら透明で目立たなく、装置をつけたまま話すこともできます。そして自分で取り外しもできるので必要な時はマウスピースを外して仕事をすることもできるのです。 マウスピース矯正/30代から60代の女性に人気の透明な歯列矯正 痛みや不快感が少ない 続いてマウスピース矯正の特徴に、痛みや不快感が少ないという特徴があります。これはブラケット装置の場合にはワイヤーによって口の中が切れて痛みを感じる場合もありますが、マウスピースではその心配はないので安心です。 また歯磨きや食事などもマウスピースを外して行なえるので、矯正によるわずらわしさや不快感も軽減されるという特徴があります。 マウスピース矯正を始めたい方へ 知っておきたい治療のポイント・最新事情 – 矯正歯科ネット 矯正歯科の専門サイト 口腔内を健康に保つことができる マウスピース矯正は口腔内を健康に保つことができるという特徴があります。ブラケット装置ではどうしても装置が邪魔をして隅々まで歯磨きをするのが難しい場合があります。 ですがマウスピース矯正ですと歯磨きの時には装置を外して行なえるので、通常の場合と同じように隅々まで磨く事ができるのです。それによって虫歯や歯周病のリスクが軽減するという特徴があります。 マウスピース矯正を始めたい方へ 知っておきたい治療のポイント・最新事情 – 矯正歯科ネット 矯正歯科の専門サイト マウスピース矯正についてご紹介 それではマウスピース矯正についてメリット・デメリットなどをご紹介いたします。マウスピース矯正を行なう際のご参考になさってください。 マウスピース矯正のメリット マウスピース矯正の一番のメリットはやはり透明で目立たないということです。そしてマウスピース矯正ではマウスピースをつけ替えながら少しずつ歯を動かしていく歯列矯正となりますので、ブラケット装置にくらべて痛みも少なく行なえる治療となります。 欧米では子供の歯列矯正方法としてマウスピース矯正が主流であり、乳歯のある時期に始めるのが最適との事です。現在では小学生の約7割が不正歯列に陥っていると言われていますが、乳歯が残っている時期にマウスピースで治療する事で効果も大きいと言われています。 また小学5、6年生ですと手遅れとなるケースもあますので、小学校1、2年生で始めるのが最適なタイミングと言えるでしょう。そして難易度の高い反対咬合の場合でも、3歳くらいから早期に治療することで治せる可能性もあるのです。 大人の歯の歯列矯正!歯並びを治す5つの方法と費用と期間 マウスピース矯正の値段の目安と特徴も交えた種類別の費用 マウスピース矯正のデメリット マウスピース矯正のデメリットとしては、歯を動かす距離が大きい場合には向いていない矯正方法となります。ですので抜歯が必要となる矯正にはあまり適した方法ではないようです。 マウスピース矯正は小さな凸凹やすきっ歯などのちょっとした治療に特に効果的なのです。また完全に歯を希望通りに動かすことは難しいため、多少の傾きや段差は残ってしまうこともあります。 そしてマウスピース矯正は本人が自由に取り外しができてしまう事はメリットでもありデメリットでもあります。治療の効果をしっかり出すためには1日20時間以上マウスピースを装着し、基本的には食事と歯磨き以外はずっと着けておく必要があるのです。 治療の結果が自分次第で変わってしまうため、しっかり意識を持って長時間装着できる方でないと難しい方法と言えるでしょう。マウスピース矯正の失敗例としては、装着時間が短いために歯が元の場所に戻ってしまったり、時間が余計にかかってしまうという事もあります。 大人の歯の歯列矯正!歯並びを治す5つの方法と費用と期間 マウスピース矯正/30代から60代の女性に人気の透明な歯列矯正 マウスピース矯正の費用 マウスピース矯正の費用は上下どちらかであるのか、両方であるかによっても変わります。それではご紹介いたします。 まずは、上下どちらかのマウスピース矯正の場合、25万円〜40万円程度が相場のようです。上の前歯の凸凹が気になる方や、以前に矯正治療をしていたが下の前歯が戻ってしまった方など、上下どちらかだけを治したい場合に対応可能な方法となります。 続いて、上下両方のマウスピース矯正の場合は、60万円〜80万円程度が相場のようです。歯列矯正でを行う場合には奥歯の噛み合わせなどの事も考えて、治療する場合は上下両方の歯を一緒に動かす方法が多いようです。 そして、抜歯をともなうマウスピース矯正の場合には100万〜120万程度が相場のようです。マウスピース矯正だけで抜歯をともなう矯正治療を行ってしまうと、値段も高くなり時間が多くかかってしまいます。ですので、この場合は一部分をブラケットや他の矯正装置で併用することによって、早く目立たず歯並びを改善することができるのです。 マウスピース矯正/30代から60代の女性に人気の透明な歯列矯正 マウスピース矯正の期間 マウスピースでの矯正期間は上下どちらかか両方行なうかによっても期間が変わってきます。さっそくご紹介いたします。 まず上下どちらかのマウスピース矯正ですと、元の歯列の度合いにもよりますが目安としては期間は3ヶ月〜8ヶ月程度となるようです。次に上下両方のマウスピース矯正の場合ですと、元の歯列の度合いにもよりますが目安としては期間は1年程度となるようです。 また、動かす距離が大きい抜歯をともなうマウスピース矯正ですと、目安としては期間は2年〜3年程度となるようです。 マウスピース矯正/30代から60代の女性に人気の透明な歯列矯正 マウスピース矯正をしている人の口コミ マウスピース矯正を行なっている人の口コミを見てみますと「金属のワイヤーをしてまでは矯正したいとは思っていなかったが、透明のマウスピースならチャレンジしてみたいと思って始めた」など、目立たないことが始めるきっかけという方も多くいらっしゃいます。 そしてマウスピース装置を着けていないと歯は動かないので、毎食前に外して毎食後に歯磨きをして装着する必要があるので手間はかかるという意見もあります。しかし矯正していることに気付かれずにキレイになれて、マウスピースを利用して同時にホワイトニングも行なえるというメリットもあるようです。 このように様々なメリット・デメリットがある方法ですので、口コミなども参考に自身のライフスタイルに合わせた矯正方法を選んでいただければと思います。 歯列矯正のメリットとは? それでは歯列矯正を行なうかどうか迷っている方へ、歯列矯正の様々なメリットについてご紹介いたします。ぜひ参考になさってみてください。 コンプレックスが解消される 歯列矯正のメリットはもちろん、キレイな歯並びになりコンプレックスが解消されることですよね。口元がキレイになり歯の凸凹や歯のすき間、出っ歯や受け口などといった見た目の問題が解消されます。 また出っ歯などによって口元が出ていた横顔も、すっきりと整うというメリットもあります。口元が出ていたり笑った時の歯ぐきが気になるといった、歯並び以外の問題も歯列矯正で解消する事ができるのです。 キレイな歯の並びももちろんですが、ひとつひとつの歯の位置をきちんとコントロールすることで、口元の印象を劇的に変化させることができるのです。 矯正治療の目的~なぜ矯正治療が必要なの?メリットは? | 矯正歯科 | とよつ歯科・矯正歯科 顔のゆがみが取れる 続いて、歯列矯正のメリットとして顔のゆがみがとれることもあげられます。これはあごの関節と歯並びには深い関係があるためです。 人間は雑食動物であるため、肉を噛みちぎることを目的とした口の開閉や上下のあごの動きをする肉食動物と、草をすりつぶすことを目的とした前後左右のあごの動きをする草食動物の、両方の動きを合わせた複雑なあごの関節を持っています。 歯並びとあごの関節との関係が悪い場合には、歯やあごにダメージが蓄積することになり、顔がゆがんだ状態となります。ですので、このゆがみを解消してあごの関節と歯が本来の力を発揮できるように歯の並びを治すことが歯列矯正のメリットといえるでしょう。 矯正治療の目的~なぜ矯正治療が必要なの?メリットは? | 矯正歯科 | とよつ歯科・矯正歯科 虫歯や歯周病が予防できる 続いて、歯列矯正をすることで虫歯や歯周病が予防できるというメリットがあります。 これは歯並びに問題があると、歯磨きをしても歯ブラシが隅々まで行き渡らないため磨き残しが発生し、虫歯や歯周病となりやすいのです。歯列矯正で歯並びが整えば歯磨きがしやすくなるため、虫歯や歯周病の予防に効果的です。 また歯の構造としては、歯の根っこ部分は骨に埋まっておりその周りを歯ぐきが覆っている状態で、歯の並びが悪い場合、外にとび出した歯は根っこが一部骨から出ていることもあります。 この場合、根っこの周りが歯ぐき1枚という状態となるため、過度の力がかかり歯周病のリスクが高くなってしまいます。 矯正治療で歯並びが整えば、バランスよく噛む力が分散されるので歯周病にかかりにくくなると言えるのです。 矯正治療の目的~なぜ矯正治療が必要なの?メリットは? | 矯正歯科 | とよつ歯科・矯正歯科 矯正治療後長く歯を使える 最後に、矯正治療を行なう際の大きなメリットは、矯正治療後長く歯を使えるということです。矯正治療を受けて噛むバランスも良くなり、虫歯や歯周病などのリスクが減るため、長く自分の歯で噛むことが出来るというメリットがあります。 そして歯列矯正を行なうと、自分の歯を大切に使用という意識も高まるのです。一生自分の歯を使えるように意識をもって、メンテナンスしていくと良いでしょう。 矯正治療の目的~なぜ矯正治療が必要なの?メリットは? | 矯正歯科 | とよつ歯科・矯正歯科 歯列矯正中の注意点とは? 続いて歯列矯正を行なう場合の注意点についてご紹介いたします。 痛みが強い時は痛み止めを飲む 歯列矯正は歯の位置を動かすため、強い痛みを伴う場合があります。ですので、どうしても我慢できないという場合には、無理をせず市販の痛み止めを飲むことも可能です。 ただ、矯正治療というのは細胞の破壊と再生を繰り返す炎症によって、歯槽骨の位置を整えるものなので、炎症を抑えるための薬は控えると良いでしょう。 矯正の痛みの原因や和らげる方法を知れば全然怖くない! 丁寧に歯を磨く 歯列矯正中の注意は、丁寧に歯を磨く事です。これはとくにブラケット装置にて治療を行なっている場合に、どうしても装置がある事によって磨きにくくなり、磨き残しも出やすくなってしまうためです。 いつもよりも時間をかけて丁寧に磨くようにしましょう。また矯正治療時の隙間を磨きやすくする細い歯ブラシも販売されていますので、そういうものを使用するのもおすすめです。…