恋愛・人間関係

頭が固い人って関わりにくい?5つの特徴をチェックして柔軟に改善♪

頭が固い人には、どんな特徴があるのかを知っていますか?頭が固いことが原因で、周りの人と良い関係が築けなかった経験をしたことがある人もいるかと思います。頭が固い人の特徴と、自分の特徴を見比べてみてください。また、自分は頭が固いと感じた時には、柔らかくする努力をすることも大切です。 頭が固い人は周りの人から嫌われる? 自分の周りに「この人は頭が固い」と感じる人は、いますか?多くの人が、頭の固い人との関わりに苦手意識を持っています。また、自分の頭が固いと感じている人も少なくありません。頭が固いことが原因で「こうしないといけない」という気持ちが強くなり、効率の悪い仕事をすることがあるのです。 頭の固い人の特徴と、自分の特徴を見比べていきましょう。自分は頭が固いと感じた時には、柔らかくしていくことも大切です。頭を柔らかくして仕事や人間関係が上手くいくようにしていきましょう。 自分は頭が固いからといって、開き直ってはいけません。頭を柔らかくすることで、仕事ができる人間になることもあるのです。 頭が固い人の5つの特徴!チェックしよう 頭が固い人の5つの特徴を紹介します。頭が固い人には、どんな特徴があるのかを参考にしてみてください。自分や周りの人に当てはめていきましょう。今まで、関わりにくいと感じていた人は、頭の固い人だったのかしれません。頭が固い人の特徴に当てはまらないように、普段から意識することも必要です。 「自分流」のやり方を変えられない 仕事をする上で、作業をより効率良くやる方法があります。また、この方法は、人によって異なるのです。「こうすればもっと早くなる」「こうすれば簡単に出来る」など、自分に合った方法を見つけていくことは大切です。しかし、頭の固い人は、自分流の方法から抜け出すことができないのです。 その結果、周りの人に自分流をむりに押し付けたり、環境が変わっても今までの自分流を変えていくことができません。環境が変わればやり方も変わります。この変化についていけずに、結果的に、仕事ができない人だと思われるのです。 信頼できるものが「過去の自分の経験」 仕事を行う上で、上司の過去の経験を聞いて、自分なりに参考にしていくことはとても大切です。しかし、頭の固い人は、「自分」に対して高い評価をする傾向があります。また、状況に応じて、臨機応変に対応することが苦手なのです。その結果、信頼できるものは「自分の過去の経験」だと思うようになります。 この考えを周りの人に押し付けることで、「この作業は絶対にこうやるべき」という発言をするのです。上司がこのような状態になると、部下は仕事がしにくいと感じます。個人の経験だけに目を向けるのではなく、周りの人の意見や経験を参考にしていくことを、大切にする必要がある事を忘れないようにしましょう。 新しい発見に否定的な考えを持っている 頭の固い人は、変化や新しいことに、苦手意識を持っています。これは、自分が経験したことのないものに対して、対応する力がないことが原因です。その結果、新しいに対して否定ていきな考えを持つのです。 「新しいもの=よくわからないから嫌い」という思考です。この考えを持っていることで、自分の成長を妨げている状態だと、判断することができます。 また、この新しいものに対して、必要以上にケチをつけるようになると、周りの人を不快にさせる可能性があるので注意をしましょう。新しいものを受け付けない状態では、社会の中で臨機応変に対応することが難しいです。 「なんで」「どうして」が多い 新しいものや、自分が知らないものに出逢った時に、「すごい」「知らなかった」などの感情を持つ人は少なくありません。人から何かを教わった時に、相手を立てながら、自分が感じていることを伝えるのはとても大切です。 しかし、この時に、頭の固い人はその事に対して必要以上に「なんで」「どうして」という発言をします。相手に頑固な問いをすることで「めんどくさい」「教えなければよかった」などの、マイナスな印象を持たれることがあるので注意をしましょう。 自分が受け入れる必要のないことだと感じても、その場では相手に合わせることも大切です。相手の意見を受け入れないことで、人間関係が上手くいかなくなることも考えられます。 自分を成長させることに時間をかけない 頭の固い人は「自分流」の考えが強いです。その結果、どんな状況になっても、今までの自分のやり方で物事を解決しようとします。新しい事を取り入れずに「過去」に捕らわれることで、無意識のうちに、自分を成長させることができなくなっている状態です。 ストレッチをしないと、徐々に身体が硬くなっていきます。同じように、勉強をして頭のストレッチをしないと、頭はどんどん固くなるのです。自分は勉強する必要がないと考えている人は、頭が固い人になっている可能性があるので注意をしましょう。 カチコチになった固い頭を柔らかくする方法 自分の頭は固いと感じた時には、柔らかくする努力をする必要があります。実際にどんな事をして、頭の固さを軽減させていくのかを見てみましょう。自分に合った方法を見つけて、柔軟な頭を手に入れましょう。頭を柔軟にするだけで、今までと世界が変わって見えることがあります。 「当たり前」の気持ちを捨てる 毎日、同じような作業をしていると、無意識のうちに「当たり前」の気持が芽生えます。「この作業はこのくらいの時間がかかって当たり前」「この作業はこうやるのが当たり前」などの気持を持たないようにしましょう。この気持ちが頭を固くする原因です。一度考えを改めて、他の方法がないか考えることも大切です。 新しい事を受け入れる気持ちを持つ 自分の過去の経験や考え方が定着することで、新しい事を受け入れられない、頭の固い人になっていくといっても過言ではありません。新しい考えや知識、やり方などを受け入れる気持ちを持つ努力をしましょう。そのためには、相手や変化を受け入れる、オープンな気持ちを持つ必要があります。 いきなり、全てを受け入れる必要はありません。徐々に物事を受け入れる体制を整えていけばいいのです。これを意識するだけでも、簡単に頭を柔らかくすることができます。自分が上司である場合には、部下の発言に耳を傾ける努力をしましょう。これができないと、頭の固い上司だと思われます。 考える事をやめるのも大切 人間は、常に何かを考えていると、疲れを感じます。疲れたと感じた時には「考えることをやめる」選択をすることも大切です。常に新しいことと、触れ合う必要はありません。自分に余裕があるときだけで十分です。 疲れを感じた時には、何も考えずにゆっくりすることを忘れないようにしましょう。休んでいる時に、新しいアイディアがひらめくことも少なくありません。 物事を楽しく考える 122 24 物事に真剣に取り組んだり、何かを真剣に考えることも大切です。しかし、常に真面目な気持ちでいると、気持ちが疲れるだけではなく、どんどん頭が固くなっていくのです。そうならないように、物事に対して楽しい気持ちを持つようにしましょう。 「これをやらないといけない」ではなく「これをもっと面白くこなす方法はないか」と考えるのです。考えることは楽しいことだと、感じることが必要です。 固い頭を改善して楽に作業を進めていこう! このように、頭の固い人には、いくつかの特徴があります。頭が固いことが原因で、今までに仕事や人間関係が上手くいかなかったという人は、これを機に柔らかくする努力をしましょう。 また、周りに頭の固い人がいる場合には、さりげなく頭を柔らかくする方法を教えてあげられるといいです。頭を柔軟にして、今よりも広い視野で社会を見ていきましょう。

髪型・ヘアケア

しっとりサラサラヘアを目指すなら♪ボタニストの口コミを参考に!

ボタニストというシャンプーの名前を聞いたことはありますか?口コミが広がり、その成分や効果に注目が集まっています。ドラッグストアなど身近に手に入れられる点も人気の要因かもしれません。こちらの記事では、そんな話題のシャンプー「ボタニスト」を使ってみようか迷っている方に知っていただきたい口コミをまとめました。また、使ってみたけれどいまいちだった…という方向けの情報もお伝えしたいと思います。 人気のボタニストシャンプーの口コミは? ボタニストというシャンプーの名前を聞いたことはありますか?口コミが広がり、その成分や効果に注目が集まっています。そのようなシャンプーでありながら、ドラッグストアやバラエティショップなど身近に手に入れられる点も人気の要因かもしれません。 こちらの記事では、そんな話題のシャンプー「ボタニスト」を使ってみようか迷っている方に知っていただきたい口コミをまとめました。また、使ってみたけれどいまいちだった…という方向けの情報もお伝えしたいと思います。 ボタニストシャンプー6個のポイント! 植物の力で美しい髪に ボタニカルシャンプーとはざっくりと言うと、「植物の力を取り入れたシャンプー」「植物由来で作られた成分を多く配合したシャンプー」のことを言うようです。植物成分由来で作られているということで、髪に優しそうなイメージもありますが、実際にはどうなのでしょうか? 髪に優しそうと言えば、オーガニックシャンプーを愛用している方もおられるかもしれません。オーガニックシャンプーとは、化学合成農法や化学肥肥料ではなく、有機肥料などにより土壌の持つ力を活かして栽培された植物を使用したシャンプーのことで、オーガニック認定を受けた植物成分が入っていることが条件となっています。 一方で、ボタニカルシャンプーは植物由来の成分を使用していることが定義になっているので、オーガニックとは限らないようです。 成分や香りなどいいこといっぱい ボタニストの洗浄成分としては以下のものが使われているようです。 両イオン性界面活性剤 ・コカミドプロピルベタイン アミノ酸系界面活性剤 ・ココイルメチルタウリンNa ・ラウロイルメチルアラニンNa ・ラウラミドプロピルベタイン ・ココイルグルタミン酸Na 陰イオン性界面活性剤 ・ラウロイルサルコシンNa 高級アルコール系界面活性剤 ・ラウレス-4カルボン酸Na 界面活性剤の種類は多いですが、比較的優しい成分で作られているため、汚れをしっかり落としつつ、低刺激という特徴があります。ちなみに、アミノ酸系界面活性剤は、低刺激な洗浄成分で赤ちゃん用のボディソープなどに使われます。両イオン性界面活性剤は、洗浄力が弱い分刺激も弱く、皮膚が弱い人にも使える界面活性剤です。 香りはモイストタイプとスムースタイプで2種類あります。モイストタイプはアプリコットとジャスミンの香りで、スムースタイプより甘めの香りがするようです。口コミによると、甘めの香りが好きな方にお勧めなようです。スムースタイプはグリーンアップルとローズの香りとなっており、こちらはよりフルーティーな香りで万人受けする香りとも評価されていました。 トリートメントはまた別の香りとなっており、乾かした後にはトリートメントのアップルとベリーの香りが残るそうです。バスタイムと普段の生活で別々の香りが楽しめることも魅力ですね。 使い心地がとってもいい! まずシャンプーについてです。泡立ちがよく、他のシャンプーと比べても質感の良い泡ができるようです。低刺激な分、物足りないと感じた場合には、先にお湯で頭皮をすすいだり、二度洗いをするなどの工夫をするとよりさっぱりするようです。 二度洗いをしても洗い流しは泡の量が多くても簡単にさらりと流せたようです。ノンシリコンシャンプーにありがちな、キシキシ感もなく、さっぱりとした質感の髪になるようです。 次はトリートメントについてです。こちらはコーティング効果のあるシリコンが含まれているせいか、粘り気が強いと感じる方が多いようです。使用方法を見ると、「髪の毛の中間~毛先を中心によく揉みこむようになじませた後、地肌にトリートメントを残さないようにすすいでください」とあります。地肌に直接つけるとベタつきが残る可能性があるので、注意が必要なようです。 トリートメントの方も洗い流しは簡単で、体にまとわりつく感じもなく指通りが良くなるようです。こちらのトリートメントは少量でも十分に効果があるようです。多すぎると乾かしてもベタつきや油っぽさを感じてしまうので、使用量にはやはり注意が必要なようです。 子供にも優しいシャンプーです 先ほどもお伝えしましたが、洗浄成分が弱酸性の石鹸成分のため、必要な油分を洗いすぎることなく乾燥や刺激から肌を守ることができるようです。そのため、子供にも安心して使うことができるようです。実際の口コミでも、子供からの評判が良かったという声がありました。 もちろん環境にも優しい! なんと洗い流しても二酸化炭素と水になるそうです。そのため、環境汚染もほとんどない点で環境に良いという評価があるようです。泡立ちや泡もち、洗浄力が良いことや、トリートメントに関しては少量で十分な効果が得られることからも、使いすぎないことで環境によくコスパも良いですね。 口コミは?気になるユーザーからの評価も! 実際の評価としては、アメリカ、フランス、日本でそれぞれランキング1位を受賞しています。また、山田優さんをはじめ、人気モデルも絶賛するほどの評価です。通販サイトでは、楽天で8日連続総合1位の売り上げを記録し、アマゾンやヤフーショッピングでも1位を獲得しています。 気になった口コミとしては、べたつきが気になる方、肌に合わなかった方という点がありました。肌に合うかどうかは体質的な問題なので、敏感肌の方はお試しサイズでチェックしてみると良いですね。べたつきが気になる場合は使用量が多すぎないかチェックしてみましょう。 ボタニカルシャンプーの効果って? サラサラつやつやな美髪に! ノンシリコンでありながらきしむ感じがしないことが大きな特徴です。多種類の低刺激な洗浄成分が含まれていることで、洗浄力を保ちながら落とすべき汚れはしっかり落とすことのできるシャンプーになっています。シャンプーは髪の毛をシリコンでコーティングしなくとも指通りの良い髪を実感できます。 また、ドライヤーで乾かしただけでつやが出るという声もあることから、使い続けることで指通りだけでなくつやも期待できそうです。 高い保湿力でパサパサ髪にさようなら! トリートメントはかなりしっとりとしているため、保湿力にも期待できそうです。先ほどもお伝えしましたが、保湿力が高い分べたついた感じがするため、こちらのシャンプーとトリートメントは使う人を選ぶと思うという声もありました。お試しサイズで自分の髪質や頭皮の状態に合っているかどうか、まずは確認してみてください。 頭皮の臭いケアにも効果あり! 頭皮が臭うのは、油が酸化すると嫌なにおいがするように、皮脂も酸化することで悪臭を放つからです。皮脂が多く分泌されることで頭皮がかゆくなり、そこで掻いてしまうと頭皮に傷がつきます。傷ついた頭皮を治そうと代謝が良くなり、さらに皮脂が分泌されることで皮脂が過剰に分泌されるという悪循環になります。 低刺激ながら洗浄力のあるボタニストならそんなお悩みにも効果的です。もしも頭皮の臭いで悩みがある場合は、先に熱過ぎない程度のお湯で皮脂や汚れを取り除いてから使うと効果的です。泡立ちも良くなるためコスパも良くなりますよ! 保湿はできてもベタベタしない? しっとりするシャンプーはべたつきが心配…そんな方もいるでしょう。実際の口コミでもべたつきが気になった方がいるようです。しかしそこで諦めてしまうのはもったいないです! 使った結果あまりにもつやつやになってしまったり濡れている感じが抜けない場合は、使用量が多すぎる可能性があります。口コミによると、ボタニストの場合は肩下10センチなら1プッシュ、それ以上のロングヘアで2プッシュ分使用すれば十分に泡立つようです。ショートヘアやボブヘアの方は使い過ぎないように注意が必要なシャンプーのようです。 特に、ボタニストのトリートメントには髪をコーティングする役割のあるシリコン成分がたくさん含まれているため、毛先に少量つけることから始めていくとべたつきに悩むことが避けられるようです。 ボタニストのシャンプーの種類は2タイプ しっとり髪へ!モイストタイプ モイストタイプはコラーゲン由来補修成分(加水分解コラーゲン)が含まれています。この成分は、低分子のコラーゲンがダメージでパサパサになった髪を保湿する効果があります。アミノ酸20種類の中でも最も保湿性に優れるプロリンという成分を豊富に含むコラーゲンとなっており、柔らかくしっとりとした髪質に仕上がるようです。 サラサラな髪へ!スムースタイプ スムースタイプにはシルク由来補修成分(加水分解シルク)が含まれています。この成分には毛髪への吸着性や浸透性があり、紫外線やヘアカラーなどで傷んだ毛髪を補修することで指通りの髪質に仕上がるようです。 お試しサイズもあるよ! お試し用はシャンプー、トリートメントの値段がそれぞれ108円です。使ってみたいけれど自分の髪にあっているか心配な方はぜひお試し用の量から始めてみましょう。ちなみに、1プッシュの量が大体3mlとなっているため、一袋を一回で使い切ってしまうには量が多いようです。使用量を調節して上手に活用してみましょう。 気に入ったら詰め替え用でお得に! 使い続けたいと思ったら、詰め替え用を利用してお得に購入しましょう!価格は1200円前後となっているようです。勿論ボトルよりも低価格となっているためリピーターにも優しいです。 BOTANIST ボタニカルトリートメント モイスト (詰め替えパウチ) 440g posted with カエレバ BOTANIST Amazon 楽天市場 ボタニストのヘアケアグッズ4選 トリートメントでしっとり感アップ トリートメント成分の中で特に注目したいのが、老化防止や美容効果も期待できるとされているマカデミアナッツ油です。髪に良いと言われているツバキ油以上に髪を柔軟にする効果があり、硬い髪質の人にお勧めなようです。 トリートメントの成分で肌の弱い人では肌荒れを起こしたという口コミもあるようです。シャンプーで肌荒れを起こしたことのある人は同様の成分が使われていないか調べてから使うことで安心して使えますね。 ダメージヘアに!ヘアミルク ヘアミルクはオイルと違って水性です。そのため使用感が軽く、髪に必要な水分を与えることができるため水分の足りないパサパサヘアに相性ピッタリです。また、髪をコーティングするオイルと異なり、髪の内部まで浸透することを目的としたアイテムなので、枝毛などのお悩みにも効果が期待できます。 つやが欲しいときにはヘアオイル 逆にオイルは、コーティング効果があることから、髪を紫外線などのダメージから守ったり、つやを出したい時に効果的です。ボタニストのヘアオイルは、20種類の天然植物保湿オイルを配合していることが特徴です。その中身としては、 アボガド油、アルガニアスピノサ核油、アルニカエキス、アンズ核油、イヌラクリスモイデエキス、オリーブ油、ククイナッツ油、コメ胚芽油、シア脂、スクワラン、大豆油、ツバキ種子油、トウキンセンカ花エキス、ホホバ種子油、マカデミアナッツ油、マンゴー油、メドウフォーム、ユチャ種子油、ラミナリアオクロロイカエキス、ローズヒップ油といった、ものが含まれています。 また、このヘアオイルはカラー色落ち防止に良いとされる玄米から抽出されるコメ胚芽油、シアの木の実からとれる植物油、フランスの海辺に生息する海辺植物エキスのイヌラクリスモイデエキス配合が配合されています。ヘアカラーをしている方にとってもお勧めなようです。 ヘアウォーターで指通りを完璧に 寝癖直しやヘアアイロンを使う際に使うことができます。髪を傷めそうなドライヤーの熱やヘアアイロンを逆に利用し、ダメージだらけの髪の毛を補修してしまうヒートアクティブ成分というものが配合されているようです。 もちろん保湿効果も十分にあるため、乾燥が心配な場所でも手軽に保湿ケアをすることができますね。香りもよいため、髪の毛についてしまったタバコの臭いを取りたい場合に使う方もいるようです。 使ってみたい!ボタニストシャンプー いかがでしたか?ボタニストはとてもしっとりした仕上がりになる上に、天然成分由来のシャンプーであることが魅力です。有効成分がたっぷり含まれているからこそ、使い方や使用量に気を付けて美髪になっちゃいましょう!

コスメ・スキンケア

肌色をキレイに整え美肌モード♡narsのコンシーラーでプロ仕上げ

narsのコンシーラーは、大人女子に大人気のスキンケア効果も高いといわれる特別なコンシーラーで話題になっているようです。肌馴染みもよく、可愛いネイミングのバリエーションも大人女子を魅了する人気の秘密かも。そんなnarsのコンシーラーについて徹底解剖していきます。そして、コンシーラーのこともあらためて知るために、コンシーラーとは、どのような役割を果たしてどんな種類があるのかなどもご紹介していきます narsのコンシーラーが人気な理由は? narsのコンシーラーが、大人女子の間で注目を浴びているようです。narsのコンシーラーが人気な理由は何処にあるのか、narsのコンシーラーについて徹底解剖していきます。 そもそもコンシーラーとは? narsのコンシーラーについて、ご紹介する前に、そもそもコンシーラーとは、一体どんな役割をしてくれるのか種類や選び方についてもご紹介していきます。 20代女性は、まだコンシーラーを使わなくても、十分にカバーしたい部分をファンデーションだけでカバーできるというかたもいらっしゃると思います。海外のブロガーややっているYouTubeなどで、メイクのやり方などを観ると、必ずと言っていいほどコンシーラーが出てくるのもあり、興味をもたれているかたも多いようです。 コンシーラーの役割 コンシーラーは、別名で部分用ファンデーションとも呼ばれているそうです。普通のファンデーションだけでは、カバーしきれないシミやそばかす、シワなどの気になる箇所にコンシーラーを塗ることで、お肌の悩みも忘れてしまうほどの綺麗な肌を演出してくれる役割をするといわれています。 顔を立体的にするため、凹凸をつけたりするのにも使用し、メイクにこだわる女子には必須アイテムともいえるでしょう。 コンシーラーの種類 コンシーラーには種類がいくつかあるようです。まるでアイシャドウのようにパレットに入っているクリームタイプのコンシーラーもあれば、ポンポンと簡単にのせられるスティックタイプのコンシーラーもあります。 そして、チップや筆状になっているリキッドタイプのコンシーラーもあり、お好みで自分のメイクにあった種類を選べるようです。リキッドタイプを使われているかたは比較的多いようで、スティックタイプのものよりも、伸びがよくて大きくて薄いシミをカバーするのにも効果的といわれています。 コンシーラーの色の選び方 コンシーラーの色の選び方も大切のようです。現在、どのような肌の状態で悩んでいるかも把握したうえで選ぶのも大事といわれています。肌色と同じものもあれば、少し暗めの色のものもあり、明るめの色もあり、色選びも迷ってしまうといいます。 シミやそばかすをカバーするためにコンシーラーをご使用になられる場合は、自分の肌色よりも少し暗めの色を選ぶといいといわれています。お使いになっているファンデーションとの色のバランスも重要になってくるようです。 コンシーラーが明るすぎてしまうと、浮いてしまったりしてバランスがくずれてしまうためコンシーラーを塗っている感じが目立ってしまうため気を付けたほうがいいようです。 narsの人気のコンシーラーはこんな商品 早速、ここで大人女子に話題のnarsのコンシーラー「ラディアントクリーミーコンシーラー」について、商品紹介をしていきたいと思います。 雑誌やブログなどでも、どんどん話題も広まってきているようで、narsのコンシーラーは、大人気でコンシーラーを使ったことのない女子にも、興味を持たせる魅力的なコンシーラーのようです。   ラディアントクリーミーコンシーラーとは? narsのラディアントクリーミーコンシーラーは、見た目はグロスのようなパッケージのクリープタイプのコンシーラーです。 ベストコスメアワード2015 ベストコンシーラー 第1位を獲得しています。ひと塗りするだけでも、なめらかに伸びて肌なじみもよく長時間新鮮な肌をキープしてくれるといわれています。パラベンフリー、アルコールフリー、無香料、ノンコメドジェニック。 ナーズ NARS ラディアント クリーミー コンシーラー #CUSTARD 【海外使用パッケージ】 [並行輸入品] posted with カエレバ ナーズ Amazon 楽天市場 気になるお値段と色の種類は? narsのラディアントクリーミーコンシーラーの気になるお値段と色の種類についてもみていきましょう。 全5色「1241Chantilly」「1242Vanilla」「1243Honey」「1244Custard」「1245Ginger」と展開しております。カラーのネイミングもオシャレで女子の心を奪うコンシーラーなのも、さすがnarsです。お値段は、税込み3,456円です。 narsのコンシーラーの特徴 narsのコンシーラーの特徴をみていきましょう。narsのコンシーラーは、スキンケア効果が高いといわれており、保湿もしてくれながら、シミやソバカスをはじめ、目元のくまも綺麗にカバーしてくれると評判です。 肌表面も滑らかな仕上がりになり、肌色がより均一になるという声も高いようです。また、保湿効果があるため、乾燥がちなお肌にも優しいといわれています。 narsのコンシーラーのすごい効果とは? narsのコンシーラーが大人女子のなかで話題になっているのも、やはりそれだけの納得いく効果があるからのようです。コンシーラーといえば、カバー力に注目ですよね。 そして、日頃から頑張る大人女子の応援もしてくれる光のカモフラージュ効果がすごいnarsのコンシーラー。そして、成分などもみるとスキンケア効果がすごいということもわかるようです。 カバー力がすごい! やはりコンシーラーといえば、カバー力が大事といわれています。コンシーラーの役割は、肌の気になる部分をカバーするということもあるため、納得のカバー力を備えたnarsのコンシーラーなら安心感もあるといわれています。まるで別人のような印象を与えてくれるほどnarsのコンシーラーは、カバー力に満ちているといわれています。 narsのコンシーラーは、重ねづけをして、カバレッジレベルを調整することが可能です。ナチュラルな馴染みもあって、ファンデーションとも相性抜群といわれています。輝きのある肌へと仕上げてくれて、narsのコンシーラーは女の綺麗を応援してくれるでしょう。 光のカモフラージュ効果がすごい! narsのコンシーラーは、ミネラルトーンバランシングパウダーの光散乱効果によって、肌色を隠さずにナチュラルな明るい輝きを演出してくれます。光のカモフラージュ効果で、周りとは一歩差をつけるのも夢じゃないでしょう。 そして、ライトディフュージングミネラルパウダーが、光を味方にしてくれて、気になる小ジワや、ちりめんジワなども目立たなくしてくれるといわれています。 スキンケア効果がすごい! 大人女子には嬉しいスキンケア効果がすごいのもnarsのコンシーラーだからこそ叶えられると言っても過言じゃないでしょう。スキンケア効果がすごいとなると、毎日メイクの時間も楽しくなり、メイクしている間も、「あースキンケアされてる」とハッピーな気持ちになり、笑みも浮かべてしまうほど、自分だけの秘密のメイクスキンケアなんてことも出来ちゃうでしょう。 天然由来の保湿成分を配合していて、肌のうるおいを保ってくれます。コンシーラーをつけると壁のようになってしまうと今まで悩んでいたかたも、narsのコンシーラーを使用して、その悩みもなくなったというかたもいらっしゃるようです。 narsのコンシーラーで美肌モード narsのコンシーラーには、大人のマジックが備わっているのではないかと思うほど、綺麗な肌に仕上げてくれる化粧ポーチには入れておきたいアイテムといえるでしょう。色も5色、カラーネーム買いしちゃいそうなほど可愛いです。 保湿効果もありスキンケア効果も抜群のため、コンシーラーに対する印象も変わったというかたも多いようです。そんな大人女子が目を離さないnarsのコンシーラーをこの機会に是非お試しになってみてはいかがでしょうか。毎日のメイクもnarsのコンシーラーで輝きを増し、オンもオフも美肌モード全開でキラキラ輝く女性でいられること願っております。

コスメ・スキンケア

一重まぶたがコンプレックスの方必見!二重まぶたにする6つの方法

はれぼったい一重まぶた…コンプレックスに思っている人は多いのではないでしょうか。女の子なら、ぱっちりの二重まぶたに憧れちゃいますよね。どうして一重なんだろう、どうにかして二重にできないかなと考える事もあると思います。そんな一重まぶたについてまとめてみました。是非、参考にしてみてください。 なぜ二重じゃないの?一重まぶたになる理由と二重にする方法 どうして自分は二重じゃないんだろうと、プチ整形を考えたり、毎日アイプチ等を使って二重にしたり、一重まぶたをコンプレックスに感じている人も多いのではないでしょうか。怒ってないのに怒ってるの?と言われたり、睨んでないのに睨まないでと言われたり…腫れぼったい一重まぶたのせいで悪い印象を与えてしまうこともあるかと思います。目の印象ってとっても大事ですもんね。 どうして、一重の人と二重の人がいるのでしょう。もちろん、一重まぶたになるのには理由があるんです。お金をかけずに二重にする方法もあるみたいです。いろいろ紹介しますので、是非試してみてくださいね。 一重まぶたと二重まぶたになる理由と割合 遺伝によるもの まぶたは両親から遺伝する確率が高いと言われているそうです。“優性の法則”によって一重、二重が決まります。二重まぶたが優性遺伝、一重まぶたが劣性遺伝となります。遺伝パターンにはAAの二重、Aaの二重、aaの一重の3つがあります。これを組み合わせて一重まぶたになるか、二重まぶたになるかが変わってきます。 両親がAA×AA、AA×aaだと子供は100%二重まぶたになり、Aa×Aaだと子供は25%の確率で一重まぶたになります。Aa×aaだと子供は二重まぶたと一重まぶたが50%ずつということになります。計算上はこのようになりますが、遺伝についてはまだまだ分からないことも多いようです。 両親が二重だから必ず自分も二重になるという事ではないんですね。赤ちゃんでも一重の子と二重の子がいますが、赤ちゃんの頃に一重でも大きくなるにつれて二重になる子もいるみたいです。 脂肪とむくみが関係している まぶたがむくんでいたり、脂肪が多い場合、二重のラインができにくくなります。アイプチ等を使ってもなかなか二重のラインが付きにくい人や日によって二重になる人は脂肪やむくみが原因かもしれません。水を飲みすぎたり、たくさん泣いたりして目が腫れぼったくなった事ありませんか?まぶたは脂肪やむくみの影響を受けやすいんです。 マッサージやまぶたの筋トレを行って、脂肪を減らし、むくみを解消しましょう。脂肪が減れば二重のラインがつきやすくなる上に、目の周りの筋肉を鍛えることで、たるみやしわ、くま等の解消にもなるそうです。 皮膚まで持ち上げられないため 一重まぶたの人と二重まぶたの人の差は、まぶたの上にあるまぶたを持ち上げる筋肉が1本か2本かということらしいです。筋肉が2本ある人はまぶたを持ち上げる時に皮膚も一緒に引っ張り上げるので、二重のラインができるんです。筋肉が1本しかない人はまぶたを持ち上げるだけで、皮膚まで持ち上げることができない為、一重まぶたになるんですね。 一重7割、二重3割 日本人は男女共に、一重まぶたの人が7割、二重まぶたの人が3割くらいと言われています。日本人は白人、黒人に比べてまぶたの皮膚が厚く、皮下脂肪が発達している人が多いそうです。まぶたの皮膚が薄い白人、黒人はほぼ全員が二重まぶたです。 世界中で日本、韓国、中国、モンゴルなどの北東アジアには一重まぶたの人が多いそうです。同じアジアでも、インド、東南アジア、中東のアラブ人、ペルシャ人などはほとんどが二重まぶたなんだそうです。北東アジアのみに一重まぶたが存在するのは、遠い昔の氷河期の頃に寒さから目を守るため、まぶたの脂肪を増やし、二重まぶたから一重まぶたになったと言われているそうです。 二重にすることは可能?自力で二重まぶたになる方法 二重にすることはできる 一重まぶたになる原因がわかりましたね。上記の事から考えると、まぶたの皮下脂肪を薄くして、皮膚を持ち上げる筋力をつければ、二重にすることはできるということになります。 同じ一重まぶたでもタイプがあるので、ラインがつきやすい人もいれば、どうやってもラインがつかない人もいるとは思いますが、やってみましょう! 毛細血管マッサージ 目の周りの毛細血管マッサージをすることで、脂肪燃焼効果があり、むくみを解消してまぶたをスッキリさせることができます。まず、40℃前後に温めた蒸しタオルを5分間、まぶたの上に乗せます。その後、冷たい水で濡らしたタオルを1分間、まぶたの上に乗せます。これを2~3回繰り返すと血行がよくなり、むくみの解消に効果的です。 そして、眉間のすぐ下の骨が落ち込んでいるところをグーっと15秒間押さえつけパッと離しましょう。これを眉頭から眉尻にかけて順番に行うと、目の周りの毛細血管をマッサージすることが出来ます。1日2回やると効果的です。眼球は抑えないようにしてください。 毛細血管マッサージは、ドライアイや疲れ目の改善にもいいみたいですよ。どこでも気軽に出来るのでおすすめです。 絆創膏でクセをつける 絆創膏を使うメリットはコストパフォーマンスの良さ、医療用テープなので肌に負担が少ないこと、自然に仕上がること、二重の癖が付きやすいということがあります。週に2~3回習慣的にしていると、二重の線がついてくるそうです。不器用な人にもおすすめ! 注意点は、使いすぎるとまぶたの皮が伸びたり、まぶたから血が出たり、腫れて元の一重より腫れぼったくなってしまうこともあります。最悪の場合、眼瞼下垂という目の病気になってしまうこともあります。目の周りはとてもデリケートなので、気を付けて行いましょう。 まず初めに、まぶたの油分をしっかりとり、手も清潔にしておきます。絆創膏を自分の目の幅に合わせて切っていきます。裏の紙をはがして両手に持って引き延ばし、まぶたの中心から貼っていきます。下を向くようにしながら、伏し目がちにしながら貼るとやりやすいようです。 両端を抑えてしっかり貼り付けたら完了です。最初は失敗しやすいかもしれませんが、慣れてくると1分程でできるようになるみたいです。寝てる間に貼っておけば、寝ている間中二重の癖をつけることができます。 ちなみに、おすすめの絆創膏はダイソーの防水透明バンとバンドエイド透明タイプだそうです。どちらも透明で目立ちにくく、剥がれにくいので使いやすいようです。1枚の絆創膏で10回分使えるそうなのでお得ですよね。 蒙古ひだ改善マッサージ あっかんべーをするように下まぶたをめくった時に目頭にピンクの丸みが隠れているのが見えると思います。これは涙丘(るいきゅう)と呼ばれるのですが、アジア人のほとんどが、涙丘を隠すように上まぶたの皮膚が覆いかぶさっています。これが蒙古ひだで、目を小さく見せる原因になっているんだそうです。日本人の8割が蒙古ひだを持っていて、西洋人には蒙古ひだがありません。 人差し指と親指の腹を鼻の根元の両脇に軽く当てます。人差し指と親指を眼球に当たる少し手前くらいのところで鼻の根元部分をつまみ、皮膚を引っ張ります。少し強い力でつまんだまま30秒程度キープします。お風呂上りに1~2回行うのがおすすめです。 ちなみに、蒙古ひだは年を追うごとに消滅していくそうです。30歳を過ぎると急激に減少し、70歳では全部消滅すると言われています。 上目遣いで目を見開く 眉が動かないように人差し指でおさえながら、目を大きく見開いて上目遣いをします。その状態でまばたきを30回しましょう。最初はやりにくいと思いますが、白目をむきながらでも繰り返しやってみてください。目の周りを温めてから行うのも効果的です。 前頭筋マッサージ法 手で握りこぶしを作って、髪の生え際を押さえ、額の中心からこめかみ辺りまで小さな円を描くようにぐりぐりとマッサージをします。これによって、頭部の前の方にあるまゆげをあげる筋肉の前頭筋がほぐされて血行がよくなるので、まぶたが自然に開いてくるようになるそうです。 このマッサージは絆創膏やアイプチなどでつきはじめた二重の癖の定着にも効果があるそうです。お風呂上りに2~3分間行うのがおすすめです。 目の周りを燃焼させる 手のひら全体でおでこから眉毛を覆うように、眉毛を動かさないようにしっかり押さえて、3~5秒間目を大きくパッチリと見開きます。しっかり押さえながら3~5秒かけて、ゆっくり目を閉じます。しっかり押さえながら、3~5秒間目を強くギュッと閉じます。 これを5回行いましょう。続いてこの動作を3~5秒とゆっくりではなく、素早い動きでパッパッと行ってください。これも5回行います。この時も眉毛を動かさないように意識してくださいね。脂肪燃焼のほかに、普段から目をパッチリ見開くトレーニングにもなります。 一重まぶたのメイクの仕方 アイメイク アイメイクの順番はアイライン、アイシャドウ、ビューラー、マスカラが王道パターンです。アイラインとアイシャドウは逆でもOKです。一重まぶたにも、まぶたが腫れぼったいボリューム一重と腫れぼったくないすっきり一重の2タイプがあります。 パーソナルカラーといって自分に合う色を選ぶことも大切ですが、ボリュームタイプの一重の場合、暖色系を使うともっと腫れ上がったように見えてしまいます。ラメ入りも腫れぼったく見えてしまうそうです。 濃いめのブラウンやブルー、赤みの少ないオレンジやさっぱりとしたグリーンがおすすめです。濃い色を強く塗りすぎると厚化粧に見えてしまうので、薄くナチュラルを意識するといいと思います。 アイラインは少し長めに、目尻を少し跳ね上げるように描くといいようです。基本的にはまつ毛とまつ毛の間を埋めるように描きますが、中央部分をやや太めに描くとナチュラルに目が大きく見えます。色はブラウンやブラックがおすすめです。失敗しそうという人はペンシルタイプ、くっきり仕上げたい人はリキッドタイプがいいと思います。 一重まぶたの人はまつげが下を向いている人や短く見える人が多いので、ホットビューラーやロングタイプのマスカラがおすすめです。普通のビューラーをドライヤーやライターで温めて使うのもOK!ビューラー、マスカラ、ビューラーと2回ビューラーを使うとカールがキープできます。下まつげにも少しボリュームをつけると目が大きく見えますよ。 つけまつげ 一重まぶたの人は毛の長いタイプや目尻にボリュームのあるタイプ、目尻だけのハーフタイプのつけまつげがおすすめです。 付け方は、一通りアイメイクをした後、つけまつげを柔らかくして目の幅に合わせてカットします。つけまつげ専用ののりをつけて少し乾かします。つけまつげをピンセットでつまみ、目頭から目尻の順番でアイラインに沿って目のキワにのせていきます。しっかりくっついたら、ビューラーを使って自まつ毛と馴染ませましょう。 目指せ!理想の目元♡ 自分で一重まぶた、二重まぶたを選ぶことはできません。腫れぼったい目、印象の悪い目と嫌な思いをしている人も多いでしょうが、一重まぶたでも素敵な女性だってたくさんいますよね。マッサージを続けて二重になる可能性もありますし、一重まぶただからこそ似合うメイクもあります。自分に合ったメイクを見つけることで印象も変わってくると思います。 一重まぶたをコンプレックスに思う必要はありません。自力で二重を目指すもよし、メイク法を追及するのもよし、理想の目元をGETしましょう!

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眉毛で印象を変えよう!似合う眉の形の見つけ方や整え方を紹介

眉毛を上手に書けない…今の眉の形が似合っているのか分からない…眉毛を整えるのって難しいですよね。ところが、眉毛の形を変えてみたら何だか明るい印象になったみたい、という経験もあるのではないでしょうか?今回は上手な眉の整え方や書き方を紹介しています。 眉毛で印象が大きく変わる!? 眉毛はその時のメイクのトレンドに合わせて流行りの形が出てきますが、何だか自分には似合ってないみたい…と感じたことはありませんか?眉毛は顔の形で似合うものは様々で、もしかしたら流行りの眉がご自身に似合うタイプのものとは違うからかもしれません。 似合う眉が分かったら、より素敵な印象を持ってもらいたいですよね。そのためには、眉毛を上手に整えることも大切です。そこで、様々な眉の形の印象やおすすめの顔の形、眉の整え方や書くコツを紹介します。眉を整えることで印象も変わりますので、男性の方も参考になりますよ。 顔8割の印象を決める眉毛の形を6つ紹介 まっすぐ眉かしっかり角度のついた眉か、太眉か細眉か、濃いか薄いか、という様に眉毛には様々あり、どの様な眉にしているかで印象も変わってきます。そして、顔の形によって相性の良い眉・悪い眉の形があると言われています。6つの顔形と相性の良いと言われる眉の形と書く時のポイントや印象を紹介します。 まっすぐ眉 まっすぐ眉と言っても完全にストレートな眉ではなくて、7割は真っすぐで残りの3割は少し角度をつけて眉尻を下げる様にすると女性らしくなります。眉山を高く作ってしまうことで顔の長さが強調されたり老けて見られることも多い面長顔の方に似合うと言われています。 顔の長さを眉毛の線で切る様なイメージで書くと顔の面積が小さく見えるようです。自眉を生かした眉の形ですので、眉毛を伸ばしながら整える等、剃りすぎには気をつけましょう。 はっきり眉 斜め上に向かってまっすぐ書き、眉山の角をはっきり作った眉です。眉頭をやや内側に寄せて、眉毛全体は太め、長め、薄めにするのがポイントです。 眉尻が短いと顔の丸みが強調されてしまったり、眉山をぼかした様な曲線的な眉はより顔を丸く見せたり幼く見せてしまう丸顔の方に似合うと言われています。きりっとした仕上がりが大人な印象になります。 自然眉 ほぼまっすぐか少しだけ眉山のある眉です。眉山の角をしっかり作ってしまうときつい印象を与えてしまう逆三角顔の方におすすめされています。鋭角なフェイスラインを和らげてくれると言われています。 斜め上まっすぐ眉 斜め上に向かってほぼまっすぐ書かれた眉です。眉頭と眉尻がほぼ同じ高さの弓形眉だとぼんやりした印象になってしまうこともある卵型顔の方に似合うと言われています。 やや下がり眉 斜め上に向かってまっすぐ書いてから後半はやや下がった眉です。眉頭を内側に寄せながら少し太めに書くと小顔効果もあります。外側へ向かって長細い弓形眉ですと顔が横に広がって見えてしまうベース型顔の方におすすめされています。 このタイプの眉ですとえらのせいで四角く見える輪郭をぼかすことができそうです。はっきり眉山の角をとるときつい印象になってしまうため、柔らかいカーブを意識しながら、程よいクール感を目指しましょう。 弓形眉 鎖骨がはっきりしているためにきつく見られがちで、細く短い眉を書くとよりきつい印象になりやすいダイヤモンド型顔の方におすすめされています。やや緩く、長めの弓形を意識することで、柔らかい印象になります。 眉毛でイメチェン!まずは眉を整えましょう 作ってみたい眉の形ができたら、眉の形を整えてみましょう。上手な眉の整え方をすることで、自然な仕上がりになり、眉も書きやすくなりますよ。 毛の流れを整える スクリューブラシを使って毛の流れを整えます。もし眉毛にクセがついていたら、クセがついている方向とは逆方向に向かって毛をとかしてから毛の流れを整えはじめるとやりやすくなりますよ。眉頭から眉間にかけては毛を上に、眉山から眉尻にかけては下に向かってとかします。 お手本ラインを書く 眉頭・眉山・眉尻の位置を決めたらペンシルで眉頭からお手本ラインを作っていきます。眉山が黒目の外側のライン上、眉尻は小鼻と目じりの延長線上にあることが綺麗な眉のポイントだと言われています。ラインを書き終わったら、鏡で左右対称になっているか確認しましょう。 無駄な毛を抜く 眉下にある毛の様な基本ラインから外れる毛を抜きます。この時毛の流れに沿うと抜きやすいです。抜きすぎには気をつけましょう。 眉ばさみで眉のラインを飛び出している毛の先端と、産毛をカットします。産毛は根元からカットしましょう。眉尻は額の生え際と平行になる様にカーブを作っておくとメイクの度に眉毛がいつも変わってしまう、ということを避けられそうです。 眉毛の長さや形は骨格等によって自然に見えるバランスがある程度あるので、毛を抜くことで眉の形や位置を大幅に変えないことをおすすめします。 眉毛を書く 眉山から眉尻をペンシルで書いていきます。次に、お手本ラインをアイブロウパウダーで眉山から眉頭をぼかす様に乗せます。太眉を作りたい方は眉頭を少し大きめにしてみるとよさそうです。パウダーを使うことで眉に立体感が生まれ自然に見えます。 そして、眉マスカラを毛の流れに逆らって逆毛を立てる様につけた後に毛の流れに沿って毛の流れを整える様につけていきます。毛の濃い部分は丁寧に毛の流れを整えながらマスカラをつける様にしましょう。 左右対称に眉を書くのが苦手だという方は、片方の眉を一気に書くのではなく、一方の眉尻を書いたらもう一方の眉尻、次に一方の眉にアイブロウパウダーを乗せたらもう一方に乗せる、という様に一工程ずつ交互に行うと書きやすくなりますよ。 男性必見!モテ眉ポイントを紹介! もちろん男性も眉を整えることで印象はガラリと変わります。自眉を生かして作り込み過ぎない眉の作り方のポイントを紹介します。 眉頭 小鼻中央の垂直延長線上に作ります。目頭辺りから鼻筋に向かって流れる様な位置と形にすることで自然に見えます。もし眉間の毛が目立つようでしたら、毛抜きで抜きましょう。 眉山 鼻の中心と瞳の中心を結んだ延長線上に作ります。黒目の外側から目尻の間がバランスが良くなります。眉山の位置は仕上がりに影響するため、眉の形を作る前にしっかり確認しましょう。 眉尻 唇の中央と小鼻、目尻の延長線上に作ります。眉頭より下がらない様にします。コームで毛の流れを整えてから眉の上側からコームを当て、眉頭より下にある毛を眉ばさみでカットすると綺麗な形になります。 眉尻筋 目の上の骨のラインに沿った筋肉のことです。基本のアーチをこの筋肉を目安に作ることで自然に作れます。眉の整え方に慣れてきたら、より自分に似合う眉を作ってみましょう。上下左右の幅や眉山から眉尻の角度を変えるだけで印象が変わります。 たとえば細くて長い眉に眉尻の角度もしっかりつければクールな印象になると言われています。眉の形は様々ですので、印象比較してみて自分に似合いそう、こんな印象に見せたい、というものを見つけてみてください。 眉を切りすぎてしまった時は… 整えている間に想像より短くなってしまった方だけではなく、元々眉が薄くて気になるという方はペンシルやアイブロウパウダーを用意しておくと便利かもしれません。 男性用メイクコーナーに置いてあることもあるようですが、もしなければ女性用コーナーへ、メイクコーナーに立ち寄りにくいと感じる方は通販にもあるのでチェックしてみてください。 ペンシルやアイブロウパウダーは暗髪や白髪の方はグレーやダークブラウン、明るい髪色の方はライトブラウンがおすすめされています。 似合う眉毛を手に入れて好印象に! 眉毛の形の特徴や印象や相性の良い顔の形、眉の整え方や書き方を紹介しました。まっすぐ眉からはっきり眉まで眉の形は様々ありますが、顔の形の気になる所をカバーできたり与えたい印象になれそうな形を覚えておきましょう。 整える時は男性も女性も眉頭・眉山・眉尻のポイントを考えながら自眉を大きく変えないことが自然に見せるポイントです。 ファッションやメイクが素敵なのに眉毛が悪目立ちしていたらもったいないです。馴染みの良い眉毛でほんのりイメチェンをして、より輝く表情を手に入れましょう。

コスメ・スキンケア

毎日ニコニコ笑いたい…笑いジワが気になる方へ8つの対策とケア

笑っていてふと気が抜けたときに窓や鏡に映った自分をみてゾッとする笑いジワ。笑いジワは小さいものからはじまり、同じ場所に継続してシワがつけられることで、大きく、深いものになってしまいます。笑いジワの原因や対策、解消法まで紹介していきます。 笑いジワの原因と対策 たくさん笑うと明るい人に見られたり、いいことばかりなのですが、年齢を重ねてくると困るのが笑いジワ。ほうれい線のようにも見えて、笑っているとき以外いいことがありません。 笑いジワがあると、さらにシワが深くなる、と笑うこともためらってしまいますし、するとどんどん表情がなくなってきてしまいます。笑いジワの原因と対策を知って、いつまでも笑っていられるようになりたいですよね。 笑いジワができる原因 年齢が重なると出てくるようになる笑いジワ。人は笑顔でいると、愛嬌が良く見られたり、明るい印象を持たれたり、いいことばかりなのですが、化粧を直そうと思ってお手洗いに行ったり、家に帰って、疲れきった自分の顔をみてシワに目が行くことありませんか?笑いジワができる原因は実は年齢をとともに増えてきています。何が原因となるのか、紹介していきますね。 老化による肌のたるみ 笑いジワの原因の1つとして、老化による肌のたるみが考えられます。年齢を重ねると目立ってくるほうれい線や、口元や目の下のシワも老化によって出てくると言われています。人間は、年齢を重ねると、身体全体の新陳代謝が悪くなります。もちろん、皮膚も新陳代謝が悪くなります。 新陳代謝が悪くなると、潤った新しい肌が表面に出てくるまで時間がかかり、古い乾燥している皮膚が表面に出ていることになります。また、老化により皮膚の水分量が少なくなり、ハリがなくなり、肌はたるみやすくなるのです。 筋肉の低下 笑いジワができる原因の二つ目として、筋肉の低下があります。顔は表情筋というたくさんの筋肉が集まって表情を作っています。年齢を重ねると、若いころほど身体を軽々と動かすことが難しくなったという経験はありませんか?日常的に筋肉を使っていても、年齢とともに筋肉も衰えてしまうのです。 それと同じことが顔の筋肉でも起こっており、笑いジワや目元、目じりのシワの原因の1つになっているのです。 肌の乾燥 三つ目の原因として、肌の乾燥が挙げられます。水分が入っている水風船はシワを付けてもすぐに元に戻り、シワを付けることは難しいですが、水の入っていない水風船は折ったりしても形を記憶して、元に戻ることがないですよね。 肌でも同じ状況が起きています。若いころのほうが、肌に水分をたっぷりと含んでおり、シワが肌に記憶されにくい状態です。年齢を重ねると、肌の水分量は少なくなります。すると、シワが一度できるとシワを記憶しやすくなり、そのシワが笑いジワとなります。 笑いジワの対策 年齢を重ねることで原因が多くなる笑いジワですが、どのような対策ができるのでしょうか。実は、日常生活をすこし変えたり、工夫すればできることがたくさんあるのです。シワは、最初は細かいものから始まり、積み重なることで大きなシワになっていくので、小さいうちからケアをしていくようにしましょう。 紫外線対策 紫外線は私たちの肌を乾燥させます。肌が乾燥すると、シワの原因になります。そのため、乾燥肌にならないように、紫外線対策が必要になります。日焼け止めや日傘、長そでを着るなど、様々な予防が必要になります。また、紫外線は目からも入ってくると言われており、サングラスも必要でしょう。 紫外線対策は、夏だけでなく一年中必要です。紫外線が一番多いのは夏ですが、ほかの季節にも、夏ほど多くはありませんが紫外線は絶えず私たちの肌に入ってきています。そのため、夏じゃないからと言って紫外線対策を怠っていると、乾燥肌になったり、シワになる原因が増えていくのです。 リンパマッサージ 顔がむくんでいても、笑いジワの原因になると言われています。むくみとは、肌のうるおいとは違うものです。肌のうるおいはないのに、老廃物は溜まっている状態となり、シワになる原因の1つだと言われています。 そのため、リンパマッサージをして、不必要な水分、老廃物を流すことにより、フェイスラインがすっきりとして、シワができにくくなるのです。 表情筋を鍛える 筋肉の衰えが笑いジワの原因の1つでしたね。表情筋を鍛えることで、笑いジワを目立たなくすることができます。表情筋は、言葉の通り、表情を動かす筋肉です。表情豊かな人は、表情が乏しい人よりも人相がいいですよね。感情が表情に現れて、他人に感情が理解されやすいため、かわいいと言われたり、人からかわいがられることが多いのです。 高保湿化粧品を使う 年齢を重ねると、身体の中から水分を肌に補給するのが難しくなります。そのため、高保湿化粧品を使うことで、内側からだけでなく、外からの補給もできるようになります。高保湿化粧品は薬局などでもたくさん売っており、安いものから高いものまで選ぶことができます。 自分に合う化粧品とはただ高いものを使用すればいいのではなく、自分に合うものを使用する必要があります。自分に合うものとは、肌が荒れなかったり、肌に違和感がなかったり、たくさんのポイントがあります。 笑いジワの解消方法 笑いジワの対策は保湿や筋肉を鍛えるなど、原因に対して行っていく方法を紹介していきました。では、できてしまった笑いジワはなにをすれば薄くなるのでしょうか。おすすめのものや、日常生活での注意点、メイクのポイントなど、明日から使えるような方法を紹介していきますね。 美顔器の使用 美顔器を使用することで、血行を良くすることができます。血行を良くすると、老廃物の排出にもつながり、むくみを取ることもできます。また、筋肉の血行も良くすることができるので、筋肉の動きが、硬く固まっているものから、柔らかくなります。筋肉の血行をよくすることで、筋肉に酸素がいきわたり、筋肉の再生にもつながるのです。美顔器を使用することにより、表情のトレーニングの結果が出やすくなるともいえます。 良質な睡眠をとる 年齢を重ねることにより、肌のターンオーバーが乱れやすくなり、古い肌が残りやすくなります。そうなると、肌は乾燥している状態となり、笑いジワができやすい状態になります。良質な睡眠をとることで、肌のターンオーバーが正常化され、肌の再生も促されます。 メイクでカバ― シミを隠そうと思ってファンデーションが厚塗りになっていたりしませんか?シワにファンデーションがたまると、シワを強調する危険があります。笑いジワを目立たなくしたいなら、薄化粧がおすすめです。シミはコンシーラーでポイントでカバーし、ファンデーションをできるだけ薄くすることで、笑いジワをなくすことができます。ファンデーションを薄くすることで、崩れにくくなり、メイク直しの面倒から解放されますよ。 サプリメントの使用 サプリメントをとるのもおすすめです。特にプラセンタは、赤ちゃんを育てるお母さんからの血液を送るために必要な「胎盤」から作られたものです。 そのため、胎盤にはたくさんの成長に必要な栄養が含まれています。なので、肌にハリを与えたり、シミやニキビ跡を薄くしたりと、お肌に良いとされる栄養がたくさん入っているのです。 笑うことをためらわない為にケアしよう 笑いジワは笑っている人ほどできやすいものです。しかし、よく笑う人は魅力がある人。笑うことをためらう必要はありません。 笑いジワの原因は乾燥や筋肉の衰え、年齢による肌のたるみですが、日常生活を少しづつ気を付けることにより改善が見込めます。シワは、小さいものから始まり、徐々に大きく深いものになっていってしまうので、ケアを怠らずに、継続していきましょう。

メンタルヘルス

人間関係に疲れた…そんな距離を置きたい時にあなたがすべきこと

彼氏や友達…大切な人であったとしても距離が近くなりすぎる事によって様々な悩みが生まれ、少し距離を置きたいと思った事はありませんか?また、職場などで苦手だけれども、どうしても会わないといけない人との関係に悩み、心のバランスが崩れそうという…という方へ向けて人間関係の距離の置き方について見ていきます。 人間関係に距離を置きたい時にとる方法とは!? 長年つきあっている彼氏がいるけれど、最近本当に彼を好きなのか分からなくなっている。または、彼の事は好きだけど、彼の行動が気になりすぎて苦しくなる…。職場や友人関係での関わりが億劫…そんな人間関係の疲れを感じた時の距離の置き方について見ていきましょう。 嫌な相手と距離を置くためにとる方法 まず、嫌な相手との距離の置き方にはどんな方法があるでしょうか? 共通する時間を物理的に短くする 一緒にいると、相手の行動にどうしてもイライラしてしまう…。また、相手が暴言を吐き散らすようなタイプの場合、一緒にいるだけでエネルギーを奪われ、落ち込まなくてもいいところで落ち込んだり、悲しくなり、自分自身の日常生活にさえ影響が出てしまう。 そんな時は、何といっても物理的な距離を持ち、できるだけ関わりを持たないようにするのがあなたにとってベストな道だといえます。しかし、職場での人間関係などどうしても一緒にいないといけない時間が多い場合はどうしたらいいでしょうか。 精神的な距離を保つ 職場での人間関係など、苦手だけどどうしても関わらないといけない時。無理に仲良くなろうとすると、自分の気持ちにも嘘をつき、無理な努力に疲れてしまう結果になるかもしれません。そんな時は、仕事とプライベートの一線を守り、プライベートゾーンにまでは踏み込まれないように、必要最小限の関わりにのみとどめ、私生活の話や仕事の後の付き合いなどはしないように割り切る事がストレスからの解消の道となりそうです。 SNSでもゆるやかに離れる また、友人関係ではどうでしょうか?フェースブックなどのSNSで浅い関係の友人とのコメントのやりとりなどに疲れてしまった。そんな時は、徐々にやりとりを減らしながらフェードアウトしていくのも一つの方法です。 自分にとって、相手と関わる事が疲労につながったり、後ろ向きな気持ちばかりが引き出される人間関係にはあまりエネルギーを注がないようにしましょう。人間関係でも断捨離が大切です。 誘われても断る勇気を持つ 距離を置く第一歩となるのが、いかに誘いを断るか…というところにあります。誘いを断ると人間関係が切れてしまうのでは?という不安があったり、苦手な人でもつるんでいないとさみしい…という思うかもしれません。 断るのが苦手な人は、今までなら乗っていた誘いを、少しずつ断るようにしたり、断る事に慣れながら徐々に断る回数を増やしていくのが良いと言えます。その時、やむをえない事情や、資格の勉強などの前向きな理由を伝え、断るのがスムーズに断るコツといえます。 距離を置きたい時の男女の心理の違いについて 恋愛関係で距離を置きたいと思った時、男性心理と女性心理の違いはどこにあるのでしょうか? 男はもう別れたいという気持ちが多い 男性から距離を置きたいと告げられた時、その心理は、他に気になる女性が現れたり、二人の関係に納得いかないところができたり、など、内心別れたいと考えているケースが多いようです。 つきあいが長くなったり、女性の気持ちが強すぎてなかなか別れを切り出しづらい時、相手を傷つけないような表現で距離を置き、徐々にフェードアウトしていこうという思いの表れであったりします。 女は関係を見つめなおす意味合いが強い 一方、女性側の思いは男性とは違うようです。近くにいすぎて本当に好きなのか分からなくなったり、彼氏のお金遣いの荒さや浮気癖などに悩み、このままの関係を続けていいのか見つめなおしたいという場合などがそうです。 男性側は別れに向かう手前の段階という意味合いが強いですが、女性側は、自分の将来を前向きに考えるために二人の関係を見つめ直したい、という思いである事が多いようです。 彼氏と距離を置く事による効果はある? では、付き合っている彼と距離を置くことによる効果はあるのでしょうか? 本格的な別れに向かう可能性がある 距離を置きたいと思う事は、男性にとっては特に別れに至る前の段階である事が多いため、距離を置くことがそのまま別れにつながる可能性も十分あります。また、距離を置く前の男性の心理に別れたいという思いがあった場合、仮に元サヤに戻ったとしても、一人でいるよりはあいつといる方がまだ良かった、というような思いで元サヤに戻ろうとしているという事も考えられます。 距離を置いた男性との関係を戻す時、男性側はそのような心理であるかもしれない事を考え、再びつきあうかどうかをあなたが判断するのが良いと思われます。この時に、悪癖がある彼だけど、さみしいから…という理由でよりを戻してしまうと、その後、あまりいい関係にならない事もあるのであなたの側にどのような気持ちがあるのか自己分析する事も大事ですね。 ただし、いなくなって改めて相手の存在の大きさに気づいたというケースもあります。相手の本心もしっかり尋ねてみましょう。 今二人の問題に向き合うことが大事 このように、距離を置く=別れ、になる可能性がある事を考えると、まだつきあっている時に二人の問題を話し合う事が大切と言えます。彼としっかりと向き合って話し合う事ができずに、そのまま別れにつながってしまい、別れてから本当に大切な人だったと気づいてからでは、時すでに遅し…になることもあります。 今、勇気を出して向かいあう事が大切だと言えます。また、そのように言いにくい事でも率直に向き合って話し合える相手になれるとその後も、問題や悩みに一緒に向かい合っていける良きパートナーになれる可能性が高いでしょう。 彼氏と距離を置きたいと感じた時にとる方法 では、ここで実際に彼氏との距離を置いてみるステップについて見てみましょう。 話し合いの機会を設けて話し合う まずは、彼と話し合う時を持ち、距離を置きたいと思っている事を伝える事から始まります。なぜ、距離を置きたいと思ったのか、相手に直してほしいところがあれば伝える必要がありますが、非難したり、批判したりせずに、前向きにこれからを考えての選択である事を伝えるのが良いでしょう。 必要最低限の連絡しかしない そのようにして、冷却期間を置いたら、その間は今までのように密に連絡をとりあったり、SNSで細かいやりとりをしないようにしましょう。どうしても伝えないといけない事がある場合のメールでの連絡なども、必要最低限の用件のみにとどめる事が大切です。 今までの延長になると、お互いの気持ちを見直すという事ができなくなってしまいますので、これは、守りたいポイントです。 期間を設けて距離を置く そして、距離を置いている期間を設定する事が、今までの関係を一旦とどめて、お互いの関係を見直す上でより効果的と言えます。期間を設けないと、距離を置いている期間もお互いが特別な存在であるという感覚が薄れて、積極的に他の異性との出会いに出掛けるなど、別れの可能性がより高くなるといえます。 まずは、あなたの心の声を聴いてみましょう。 いかがだったでしょうか?男女の関係では、距離を置くことはそのまま別れにつながる可能性が高くなってしまいます。距離を置きたいと思った原因を、今二人で話し合い、より良い恋人関係にしていけるように尽くすのが得策と言えそうです。 また、友達関係でも、恋人関係でも一緒にいる事で振り回されたり、よけいな苦しみや疲れにつながるけれども、一人になるのはさみしい…という理由でずるずると今までの関係を続けていても、あなたにとっては良い未来は創れない可能性の方が高いと思われます。 まずは、自分自身が何を大切にして人生を創りたいのかを心に尋ね、その実現に尽くすのが良いでしょう。本当の友情や愛情を築ける相手は、あなたが人生の夢を叶える事を応援してくれるはずです。人間関係でのストレスがたまった時、必要でない事を断る勇気を持つ一歩から人間関係が改善していくでしょう。

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介護保険料は65歳以上の個々が所得に応じて負担!年金から天引きも

日本国民は65歳になった月からは、国民一人一人が個別に(扶養家族も対象)、介護保険料を居住している市町村に納入する義務が生じます。尚、介護保険は市町村が運営主体であるため、第1号被保険者(65歳以上)の介護保険料は、市町村ごとの実情に応じて個々に決められています。保険料の納入方法は、本人の前年の所得額に応じて、年金から天引きの「特別徴収」と、そうではない「普通徴収」に分かれます。 65歳以上の介護保険料について 国民は40歳になると、介護保険料を支払う義務が発生します。但し、被扶養者は65歳になる迄、介護保険料の負担はありません。65歳以上になると、国民1人1人が個別に介護保険料を支払う義務が発生し、保険料を居住の市区町村へ納めることになります。 尚、保険料も市区町村の実情に応じて個々に決められますので、市区町村によっては、保険料に大きな差が生じます。 介護保険料は40歳以上の国民が負担する 介護保険制度の財源は、税金投入50%と保険料50%としてまかなっています。このうちの介護保険料については、40歳以上の国民が支払い、年齢制限はなく、亡くなるまで支払うという制度です。 40歳以上の国民が支払う ■第2号被保険者:40歳~64歳の人 介護保険料は、40歳になる前日の月から、国民健康保険料と一緒に徴収されます。一律ではなく、給与によって保険料率が上がるのが特徴です。 また、会社勤めの人は、介護保険料も事業主と雇用者の折半での支払いになります。なお、40歳~64歳の被扶養者は、個別に介護保険料の負担の必要はありません。 65歳以上から保険料が変わる 介護保険料は、会社勤めが終わっても支払いの義務があります。65歳からの主な収入源は年金ですが、年金所得が年間18万円以上になる場合は、自動的に年金から差し引かれます。 年金所得が年間18万円に満たない場合は、納付書などを利用して自分で払い込みます。65歳からの介護保険料の計算は、当然40歳~64歳までのものとは計算方法が変わり、今まで支払っていた金額より、だいぶ違う支払い額となります。 65歳以上の介護保険料は所得に応じて負担 65歳の誕生日を迎えた時点から、介護保険料は居住されている市区町村へ納めることになります。扶養家族であった人でも、65歳以上の人は個別に介護保険料の徴収対象となります。尚、保険料は64歳までとは異なり、市区町村が決定した額となります。 市区町村より徴収される 65歳になった月からは、健康保険とは別に、介護保険料を居住の区市町村に納めていただくことになります。 <年金からの介護保険料の天引開始時期> 年金天引き(特別徴収)を開始するには、半年から一年程度の準備期間が必要となります。準備期間には、年金保険者(日本年金機構など)と全国の市区町村との間で、名簿の照合や金額の通知などを行い調整します。 不一致が明らかになれば原因を調査するなど、全国の区市町村とのやりとりが完了するのを待って、特別徴収を開始します。 保険料は年金からの天引き(特別徴収)が基本ですが、下記の場合には特別徴収にはなりませんので、納付書または口座振替により納付となります。なお、納め忘れのない口座振替を利用するのが良いでしょう。 ・年度の途中で65歳になった方 ・年度の途中で他の市区町村から転入してきた方 ・年度の途中で所得段階が変わった方 ・受給している年金の種類が変更になった方 ・年金を担保に借入れをしている方 ・年金所得額が年18万円未満の方 ・老齢基礎年金を繰り下げていることで、受給していない方 市区町村により保険料が違う 介護保険は、市町村が運営主体であることから、第1号被保険者(65歳以上)の介護保険料は、市町村ごとの実情に応じて、個々に決められているのです。 具体的には、各市町村において各市町村の介護保険の給付見込みを算出し、その22%に相当する額を、その市町村の65歳以上の人口で割った金額を基準として、保険料を決めています。 他にも様々な調整が入りますが、基本的な考え方は、見込みの給付額と65歳以上の人口との兼ね合いで、介護保険料が決まるのです。上記の方法で決められた保険料は、基準保険料と呼ばれ、この額を基本として、所得に応じて加減調整され、個々人の保険料が決定されます。 ちなみに、この基準額となるのは、 本人が市町村民税非課税で世帯の中に市町村民税課税者がおり、前年の合計所得が80万円超の人がいる場合、ここから所得に応じて保険料が決められていきます。およそ、基準保険料の半分から3倍程度の間で決まっていきます。 基準保険料の全国平均は、月額5,514円(第6期)で、前期より10.9%の増加となっています。尚、第1期(平成12~14年) の全国平均は2,911円でした。 第6期・平成27~20年度の保険料基準額が一番高額な市町村は、奈良県天川村で、8,686円でした。低額だったところは、鹿児島県三島村で2,800円でした。三島村は、前期も低額1位で2,800円と同額でした。なんと、約3.1倍の差が出ています。 65歳以上になれば本人が介護保険料を納付 介護保険では、65歳以上の人は、健康保険のように被保険者と被扶養者という区別はなくなり、すべての人が被保険者となります。なので、65歳以上の夫婦世帯におかれては、夫婦それぞれが被保険者となります。 夫婦それぞれに保険料を納めていただきますので、夫婦とも介護が必要になった場合には、夫婦それぞれが「被保険者本人」として、介護サービスを受けることができます。 健康保険被保険者の被扶養者、即ち扶養家族となっている者の介護保険料について、健康保険被保険者が65歳以上のときを場合に分けて説明しますと、 ・「被扶養者」とは、健康保険被保険者の被扶養者のことをいいます。 ・介護保険には被扶養者の概念はありません。 (1)被扶養者本人が40歳未満のとき → 負担なし (2)被扶養者本人が40歳以上65歳未満のとき → 個別には負担なし ・ 被扶養者本人は「介護保険第2号被保険者」です。 ・被保険者の健康保険が、制度全体で被扶養者の介護保険料を負担しています。 ・被扶養者でなくなったときは、介護保険料の負担が発生します。 (被扶養者ではなくなり、健康保険の被保険者となったときですので、本人の健康保険料に加算されます) (3)被扶養者本人が65歳以上のとき → 各自で介護保険料を負担 ・被扶養者本人は「介護保険第1号被保険者」となります。 ・原則として「特別徴収」(本人の年金給付から天引き)となります。 ・特別徴収ができないときは「普通徴収」(直接、納める)となります。 65歳以上の介護保険料の仕組み 65歳以上の介護保険料の仕組みは、ご本人の前年の合計所得額によって、介護保険料を段階別に区分しています。なお、市区町村ごとに算出して決められた、基準額が段階区分の第4段階を示すようになっています。 合計所得により段階別に区分 65歳以上の介護保険料は、全国いずれの市区町村でも合計所得によって、段階別に区分をしています。合計所得とは、前年中の公的年金収入額(課税年金収入額)および合計所得金額の合計額のことをいいます。なので、非課税となる障害年金や遺族年金などは含まれません。 ・事業収入のみ「事業収入額」-「必要経費」 ・年金収入のみ「年金収入額」-「公的年金等控除」 ・給与収入のみ「給与収入額」-「給与所得控除」 尚、介護保険料は、年末調整や確定申告で社会保険料控除 の対象となりますので、忘れずに申請しましょう。公的年金収入の人は、公的年金収入×割合(120万円超330万円未満は100%)-控除額=公的年金所得になります。 たとえば、公的年金収入だけで年間200万円の方でしたら、公的年金控除は、割合100%で控除額は120万円に該当しますから、2,000,000円×100%-120万円=80万円が合計所得金額になります。 段階別というのは、東京渋谷区であれば第1段階~第14段階まで、東京武蔵野市の場合、第1段階~第15段階、神奈川県横浜市は第1段階~第13段階というふうに所得や住民税の課税状況によって区分されています。 そして、介護保険料算出のため、別途、「基準額」を市区町村ごとで決めています。この市区町村ごとの基準額に段階別で定めている「負担割合」を乗じて、年間保険料を算出します。 基準額に負担割合を乗じる <介護保険料基準額(月額)> 介護保険料基準額は、自治体ごとに、介護保険事業計画における介護保険サービス給付費の見込に基づいて算出され、条例で定めています。基準額とは段階区分の第4段階を示します。自治体が年額で出している場合は、それを12で除した額を表示しています。 <所得段階別保険料(年額)> 上記しました基準額が「67,560」であった場合について、渋谷区を例にして、介護保険料を計算してみましょう。 ■浦島太郎さん夫婦の場合 太郎さん(68歳):給与収入240万円、公的年金収入300万円 妻京子さん(67歳):公的年金収入75万円 ・太郎さん 雑所得 =公的年金収入300万円-公的年金等控除額120万円=180万円 給与所得 =給与収入240万円-(給与所得控除240万円×30%+18万円)=150万円 合計所得 =給与所得150万円+雑所得180万円=330万円 ・京子さん 雑所得 =公的年金収入75万円-公的年金等控除額120万円<0 合計所得 =雑所得0円 <渋谷区の所得段階別保険料(年額)> 第4段階 :本人が区民税非課税で世帯に区民税課税者がいる :合計所得金額が80万円以下:基準額×0.70:47,300円 第5段階 :本人が区民税非課税で世帯に区民税課税者がいる :合計所得金額が80万円超:基準額×0.80:54,000円 第7段階 :本人が区民税課税 :合計所得金額125万円以上250万円未満:基準額×1.20:81,100円 第8段階 :本人が区民税課税 :合計所得金額が250万円以上500万円未満:基準額×1.60:108,100円 太郎さんの合計所得は330万円なので、第8段階に該当します。よって、年間保険料額は67,560×1.6=108,096円となります。 京子さんの場合は、合計所得が0円で、本人は区民税非課税ですが、太郎さんが区民税課税者なので、第4段階に該当し、年間保険料額は67,560×0.7=47,292円となります。 介護保険料の納付方法について 65歳以上の人の介護保険料の納付方法には、受給されている年金から個別に天引きで納める「特別徴収」と納付書、または口座振替で納める「普通徴収」があります。 年金から天引きの特別徴収…

無作為コラム

美乳を目指すなら!正しいブラサイズを知ってきちんと測ることが大切

自分のブラサイズが、ちゃんと合っているのか分からない!という人は1度ちゃんと測った方が良いです。自分のサイズに合っていないブラジャーを着けていると、体に負担がかかったり、胸の形をキレイに保つことができなくなったりします。しかし、なかなかお店に測りにいけない!という方のために家で自分でできるブラサイズの測り方を紹介します。 正しいブラサイズの測り方 胸の大きさや形は、人それぞれです。ですので、人それぞれ自分に合ったブラジャーを着ける必要があります。ですが、今付けているブラジャーが自分にぴったりなのか、どうなのか分からない人もいることでしょう。そのような時には、自分のブラサイズを再確認すると良いです。 正しいサイズのブラジャーをつけることで、胸の形やサイズがキレイに保たれ、快適に毎日を過ごせます。1度ちゃんとお店などで測ってもらった人も、期間があけば胸のサイズが変わる可能性があります。ですので、ここで自分でブラサイズを測る知識をつけて定期的にブラサイズを自分で測っていきましょう! ブラサイズが合っているかチェック 今使っているブラジャーが、自分に合っているのかまずはチェックしてみましょう。チェックポイントを知ることによって、これからのブラジャー選びに役に立ちます。 バンドは指二本入る余裕があるか 自分に合ったサイズのブラジャーを着けるべきですが、あまりに密着しすぎるのもよくありません。胸がブラジャーから溢れてしまったり、常に締め付けられている感覚になり居心地が悪くなります。また、胸周りのリンパや血流の流れが滞る原因にもなります。なので、ブラジャーのバンドに指2本分入る余裕があるのがちょうど良いです。 ストラップは指一本入る余裕があるか ストラップには、指1本分入る余裕を持たせましょう。そうすることで、ちゃんとブラジャーを支えつつ、動きやすい余裕を作ることができます。ストラップに余裕がないですと、肩こりにつながったり、締め付けられている感覚になります。ですので、ストラップは長さは調節できるので、指1本分入る余裕を持てるように長さを合わせてみましょう。 ブラの中心が浮かないか ブラジャーの中心は、ぴったりと肌に密着して全く動かないのが理想です。ですので、上に上がったり浮いてしまう場合は、アンダーサイズが大きすぎるので、アンダーサイズを下げると良いです。 ブラが食い込まないか ブラジャーが肌に食い込んでしまう時は、ほとんどの場合サイズが小さい場合です。なので、サイズを1つ大きなものにしてみましょう。肌に食い込んでしまう人は、ブラジャーを外した時につけていたブラジャーの跡ができます。ですので、ブラジャーを外した後によく自分の体をチェックしてみて下さい。 ブラジャーから脇肉がはみ出てないか ブラジャーから脇肉がはみ出している時は、ブラジャーのサイズが合っていないか、間違った着け方をしている時です。サイズが合っていない場合は、ブラジャーのサイズが小さすぎて溢れて出てしまっている時です。なので、サイズを1つ大きなものに変える必要が考えられます。 動くとずれないか 動くとブラジャーがずれて気になる人は、アンダーサイズが大きすぎる時か、ストラップを引っ張りすぎている時が考えられます。ストラップを引っ張りすぎている場合は、長さを調節すれば良いです。しかし、アンダーサイズが大きすぎる場合はブラジャーを変える必要があります。正しいサイズのブラジャーをつけていれば、動いてもずれる心配はありません。 トップとアンダーの位置を知ろう トップサイズと、アンダーサイズとよく耳にしますが、正しく知らない人は多いと思います。ここでは、ブラジャーを正しく測るためにも、まずは測る位置であるトップとアンダーの正しい位置を知っていきましょう。 バストの一番高い所がトップ バストップは、その名の通りバストの中で1番高い場所です。鏡に横に立ちますと、バストトップはとても分かりやすくなります。この時に胸を張ったり、腰を反ったりしないように気を付けましょう。 バストの一番低い所がアンダー 次にアンダーサイズの位置は、バストの1番低い場所になります。分かりやすく言えば、胸のふくらみの下の部分になります。バストサイズを測る時にたまに、少しでも細く測りたいと息をとめて測る人がいます。しかし、それは正しく測れていないので後から後悔を生むことにつながります。ですので、ちょっとした見栄っ張りはやめましょう。 正しいバストトップの測り方 正しい位置が分かったところで、さっそくバストトップを測っていきましょう。バストトップの測るのが難しいと感じる人は、ここで紹介したポイントをぜひ参考にしてみて下さい。 腰を90度曲げた状態で測る バストトップの測る時は、姿勢をよくして立った状態で測る人が多いです。しかし、それではブラサイズを小さくしてしまうことがよくあります。なぜならば、本来の胸の位置から胸が垂れてしまったり、離れてしまったりしている人が多いからです。ですので、正しく測るためには腰を90度に曲げた状態で測ってみましょう。 パッドなしのブラをつけたまま測る バストトップを測る時には、何もつけずに両手で胸を下から支えて測る人が多いです。しかし、年齢とともに胸が下がったり、横に流れたりしてしまいます。ですので、なかなか正しいサイズを測るのは難しいです。また、自分1人で胸を支えながら、メジャーで測るのはとても困難になります。 なので、パッドなしのブラをつけたまま測ってみましょう。パッドがしっかりとついたブラジャーは、胸を大きく見せるので正しいサイズが測れません。しかし、パッドなしのブラジャーですと胸をしっかりと支えながらも、何もつけていない胸のサイズとほぼ等しいので、正しいサイズが測りやすくなります。 正しいバストアンダーの測り方 バストアンダーは、大きすぎますとブラジャーがずれやすくなります。逆に小さすぎてしまいますと、とても締め付けが強くなり付け心地が悪くなります。ですので、正しいサイズをちゃんと測るのがとても大事です。 立った状態で測る アンダーサイズは、立った状態で測っていきます。足を閉じて背筋を伸ばして、まっすぐとリラックスした状態で立ちましょう。そして、メジャーをアンダーの位置に水平に当てて測っていきます。この時に、自分では水平に当ててるつもりでも、斜めになっていることが多いです。なので、できれば鏡の前などに立って水平になっているか確認しながら測っていきましょう。 指を一本入れて深呼吸する アンダーサイズを測る時に、メジャーで重なった内側に指1本を入れて深呼吸してみて下さい。指1本入れて深呼吸をしても、苦しくなければ正しいサイズです。もし苦しければ、少しサイズを大きくしてみましょう。たった1cm変えるだけでも、全然ブラジャーの着け心地が変わってきます。 正しいカップサイズの出し方 正しくバストトップとアンダーサイズを測ったら、次は最終的なカップサイズを調べていきます。今のブラジャーのサイズが合っているのか、合っていないのかを知っていきましょう。 トップとアンダーの差をチェック 自分の、トップとアンダーの差をチェックすれば正しいカップ数を知ることができます。トップとアンダーの差が、10cmの時はAカップ、12.5cmの時はBカップ、15cmの時はCカップ、17.5cmの時はDカップ、20cmの時はEカップ22.5cmの時はFカップになります。 サイズ一覧表で確認する お店によって、サイズ一覧表がある場合があります。また、下着のインターネット通販サイトなどでも、分かりやすいサイズ一覧表が掲載していることが多いです。なので、ぜひ下着を購入する場合は、それぞれのお店やサイトで確認してみましょう。もしかすると、そのお店によって若干差があることもあります。 また、下着の大手企業であるワコールのサイトでは、トップとアンダーのサイズを入力すれば自動計算してくれるシステムがあります。ですので、ぜひ上手くそのような便利なサイトを利用してみて下さい。 ブラジャーの選び方 ブラジャーの選び方は、人によって様々な基準があると思います。デザインを重視する人もいれば、着け心地を重視する人もいます。自分の選ぶ基準を大事にしながらも、ブラジャーの選ぶ時の注意点やポイントも知って頭に入れておきましょう。 メーカーや国によって違うので注意 ブラジャーのサイズは、メーカーや国によって違いがあります。なので、自分のカップサイズはその時によって変わります。アメリカの下着などは、表記の仕方から変わってくることもあります。日ごろCカップの人が、アメリカの下着だとBカップがちょうどよくなる場合もあります。なので、よくよく注意しましょう。 しかし海外下着の場合、日本サイズだとこうなるというサイズ表が一緒に掲載されている場合が多いです。ですので、サイズの一覧表などをちゃんと1回1回確認して購入しましょう。またお店などで、下着を測ってもらえる時間があれば、測ってもらった方が確実に正しいサイズを買えるのでおすすめです。 試着の際は正しく着ける 試着をする時には、正しくブラジャーを着けることが大事です。まずは、ストラップを肩にかけてブラの下の方を持ちます。そして、体を前に倒してバストカップに胸を収めてそのままの姿勢でホックをとめます。前かがみのまま次は、右手で右のカップのストラップの付け根を少し浮かせます。 そして、左手で右側のバストを上に引き上げながら中央に全体を優しく移動させます。反対側も、同様に行っていきます。ブラジャーを着け終わったら、少し動いてみてずれないか確認してみましょう。ずれなければ、ブラサイズが合っています。 着け方のポイントとしては、前かがみになってブラジャーをつけることです。着けけ方次第で、ブラジャーが合っているか、合っていなかということも変わってくるので正しい付け方をマスターしましょう。 正しいサイズのブラで美乳を目指して! 自分でブラジャーのサイズを、正しく測ることができればいつでも好きな時に測れます。正しいサイズのブラジャーをつけていれば、いつでも快適に過ごせますし、美乳にも近づきます。なので、たまにブラジャーのサイズを自分で測って、いつでもジャストサイズのブラジャーを身に着けましょう!

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次の休みはヘッドスパでリフレッシュ。東京のおすすめサロン9選

皆さんはヘッドスパに行ったことがありますか?ヘッドスパは効果的に頭皮の汚れをとってくれたり、頭皮マッサージをしたり、その方法はサロンによって様々ですが、とても人気のあるマッサージです。東京で人気のヘッドスパサロンを集めてみましたので、極上の癒しをぜひ体感してみてくださいね。 東京のヘッドスパ専門店をご紹介します! 皆さんはヘッドスパしたことがありますか?最近ではヘアカットの際にオプションでつけてくれたり、専門のスタッフがいるヘアサロンも多くなってきましたね。 ヘッドスパは美容院や専門サロンで効果的に頭皮の汚れをとってくれたり、専用のシャンプーで丁寧に洗ってくれたり、専用のシャワーで頭皮マッサージをしたり、その方法はサロンによって様々ですが、今非常に人気のあるマッサージです。 東京で人気のヘッドスパサロンを集めてみましたので、興味のある方はぜひすっきりさっぱりの新感覚を体験してみてください。 ヘッドスパの効果とは? まずはヘッドスパに行ったことのない方のために、その効果をご紹介したいと思います。ヘッドスパというと「頭皮のおそうじ」「気持ちいい」という認識の方が多いと思いますが、それ以外にもたくさんのいい効果があるようです。とっておきのサロンに行って、よりたくさんの効果を実感したいですね。 頭皮のケア! まずは何より「頭皮のケア」!私たちの頭皮は毎日シャンプーで洗っているのにもかかわらず、とても汚れていると言われています。特に毛穴にはゴミや老廃物がたまっていることも。 原因は汗や頭皮の脂がつまってしまったことや、シャンプーコンディショナーのすすぎが足りないことなどがあげられます。この状態が続くとイヤな匂いやフケ、かゆみ、べたつきの原因になります。 ヘッドスパではこういった頭皮の悩みに対して丁寧なケアをしてもらうことができます。例えば毛穴の汚れを落とす炭酸水のシャワーや、頭皮の汚れを丁寧に取り除いてくれるシャンプーや頭皮マッサージなどでべたつき、かゆみ、臭いなどのお悩みを解決してくれるのです。 髪への効果も抜群! ヘッドスパは頭皮の悩みだけではなく、髪の毛そのものの悩みも解決してくれます。例えばパサパサの髪に悩む方にはオイルでのマッサージをチョイスするなどフレキシブルに対応してくれるサロンも多いです。 また根本の頭皮をしっかりケアしてくれることにより、今現在のダメージヘアから健康な髪の毛に生まれ変われるようにしてくれます。また専用のトリートメントなどで髪に栄養をたっぷり与えることで、本来の輝きを取り戻す効果を生むとも言われています。 コリや疲れがとれる! ヘアサロンに行くと、たまにパーマの待ち時間などに肩をもんでくれたり頭皮をマッサージしてくれる時があります。あの時間ってとても気持ち良くて幸せですよね。 ヘッドスパではゆっくりと時間をかけて頭皮マッサージをしてくれます。頭皮マッサージは汚れをとるだけではなく、頭にあるたくさんのツボを刺激することにより普段お仕事などで疲れている頭や肩、首のコリをほぐしてくれる効果があります。あの至福の時間が長く続くと考えただけで、すぐにでもサロンに行きたくなってしまいますね。 顔のリフトアップ効果もあり 頭皮マッサージは顔のアンチエイジングにも抜群の効果があります。頭がこっている状態だと、繋がっている顔の筋肉を支えられず、顔がだんだんたるんでいくといわれているのです。 そこでヘッドスパで頭のマッサージすることで顔の筋肉を引き上げリフトアップ。さらにマッサージ効果で、むくみがとれフェイスラインがすっきりしたという方も非常に多くいらっしゃいます。 リラクゼーション効果に癒される! ヘッドスパではアロマの香りやマッサージで非常にリラックスすることができます。雰囲気や香り、音楽など、サロン独自の癒し演出もあります。日常から少しだけ離れ贅沢な気持ちになることができて、精神的に満たされることでしょう。 普段家事や子育てや仕事で忙しくなかなか疲れが取れない方には、ぜひ一度「自分へのご褒美」としてヘッドスパをおすすめしたいと思います。サロンから出た瞬間、癒し効果で気持ちが軽くなっているかもしれませんよ。 東京のカリスマ系ヘッドスパ専門店 ではここからは東京で人気のヘッドスパ専門店をご紹介していきます。まずはじめには雑誌などでも有名なカリスマ系ヘッドスパ専門店を厳選してご紹介。有名店なので数ヶ月後まで予約がいっぱいの可能性もありますが、せっかく行くなら超有名店がいいという方にオススメです! セレネ白金(白金台駅) まさにセレブの通うヘッドスパ専門店!完全個室のセレネ白金です。カリスマオーナーの山本幸恵さんはテレビや雑誌にも登場し非常に話題になっています。このサロンでは「ヘッドスパは大切な頭を癒す唯一の方法」と位置付けています。また丁寧なケアにより本来ある頭皮や髪の自然治癒力を引き出すことを大切にしています。 ヘッドスパはたくさんのコースに分かれています。スタンダードコースから、プレミアムコース、エグゼクティブコース、スカルプコースなど、ご自分の希望に合わせて選べます。またボディケアコースや、オプションでフェイシャルマッサージ(別料金)もありますのでご希望の方は問い合わせてみましょう。 <基本情報> セレネ白金 TEL: 03-6380-3883(完全予約制。お問い合わせください) 住所:東京都港区白金台5-13-31 白井ビル1F アクセス:都営三田線、東京メトロ南北線白金台駅1番出口より徒歩5分 営業時間:午前11:00〜23:00(最終受付22:00) 定休日:なし HIGUCHI(神楽坂駅・六本木駅) 多数の著書でも知られるカリスマ美容研究家樋口賢介さんのトータルビューティーサロンです。このサロンでは樋口さんが考案したHIGUCHI式頭筋ストレッチを取り入れ、頭部の皮膚や筋肉を柔らかくほぐして血行を促進することで栄養を行き渡らせます。しっかりとした圧力をかける手技で頭骸骨までマッサージ!これが非常にクセになると大評判なのです。 施術前にはサロンスタッフの丁寧なヒアリングがありますので、ここで頭皮の悩みを相談することもできます。またマイクロスコープによる視診で自分の頭皮を見ることもできます。そしてその施術の丁寧さと心地よさに眠ってしまう方も多いとか。 またアーユルヴェーダも取り入れたコースも人気です。カウンセリングを通じて我々の体質を導き出し、それに合ったヘッドスパマッサージをカスタマイズしてくれます。 ヘアサロンとしても非常に人気の高いお店です。もちろんヘッドスパも大人気でなかなか予約がとれないかもしれませんが、ぜひチャレンジしてみてください。 <基本情報> HIGUCHI Place店 TEL 03-3266-5991 住所 東京都新宿区神楽坂6-43 K’s Place302 アクセス 東京メトロ東西線神楽坂駅徒歩2分程度 営業時間 お問い合わせください 定休日 なし ※六本木ヒルズにも店舗あり 有名ヘッドスパ専門店5選 続いて東京での有名ヘッドスパ専門店をチェックしていきましょう!お店によって様々な特徴がありますので、もし気になるお店がありましたら早速問い合わせてみましょう。人気店が多いので、早めの予約がおすすめですよ! カリーナ銀座(銀座1丁目駅) カリーナ銀座は完全個室のラグジュアリーヘッドスパ専用サロンです。自らが持つ自然治癒力の再生を目指し、カウンセリングをもとにその人に合ったメニューを施してくれます。 ウォーター・ジェット・ピーリングというジェット水流技術を使った新しいヘッドピーリングが気持ち良いと非常に人気です。毛穴の奥に詰まった皮脂や汚れを一気に洗浄し、頭皮を健康な状態に導きます。これはぜひ一度試してみたいですね。 またサロンで使うタオルや美しいルームインテリアの上質さに驚かれるかもしれません。口コミでは「ラグジュアリーな演出も行き届き、心も体も満たされる」「施術もさることながら空間にも癒された」と大評判です。 妊婦の方がリラックスできるようなマタニティコースや親子で受けられるコースなど、気配りの行き届いたサロン独自のコースもたくさんありますので、HPで確認し予約時に相談するものよいでしょう。HPには予約フォームもありますので、活用してみてください。 <基本情報> カリーナ銀座 完全予約制 TEL:03-6228-7705 住所:東京都中央区銀座1丁目6番6号 GINZA ARROWS 8F アクセス:東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅 6番出口より徒歩1分 営業時間:平日 12:00 〜 21:00 土・日・祝 11:00 〜 20:00 定休日 毎週火曜日 / 年末・年始 ベルシュヴー(駒沢大学駅) ベルシュヴーは世田谷にある日本で初めてのヘッドスパ専門店です。癒しのマッサージはもちろんのこと、全身がリラックス効果の高いアロマや音楽、サービスドリンクなど落ち着いた空間での行き届いたサービスが人気です。 ヘッドスパは頭皮ケアによる抜け毛予防やダメージヘアの修復を中心に施術。丁寧なカウンセリングは施術時間に含まれていないので、時間たっぷりマッサージを受けられることも嬉しい気配りです。 またこのサロンは2名での予約で貸切となるのでカップルで利用する方たちも非常に多いのだとか。サービスの質の高さに加え、値段設定が比較的安いも魅力のひとつです。ぜひお友達やカップルやご夫婦で癒しの時間を共有してみてください。 <基本情報> ベルシュヴー駒沢本店 完全予約制 TEL:0120-210-046 住所:東京都世田谷区上馬3-10-23 1F アクセス:東急田園都市線駒沢大学駅東口より徒歩5分 営業時間:平日 11時〜19時 土日祝日 10時〜18時(コースによって変動、要問い合わせ) 定休日:不定休 ※代官山店あり(TEL:0120-399-112) ワヤンプリ(新宿駅・銀座駅) ヘッドスパ専門店ワヤンプリは「おもてなしの心」がコンセプト。髪と頭皮の悩みを改善するのはもちろんのこと、さらにストレスを解消することも髪の健康に重要であると考えています。 その極上リゾート風サロンで「施術中はあまりに気持ちよくて眠ってしまいました」などの口コミも多く見られます。気持ちよさはストレス解消につながり、足取り軽く帰って行かれる方も多いのだとか。 男性も非常に入りやすい完全個室制のサロンで、頭皮の悩みを持つ方の来院も多いようです。相談にもしっかり乗ってくれるので、ぜひ一度行ってみてはいかがでしょうか。 <基本情報> ワヤンプリ新宿店 完全予約制 TEL:03-5358-2734 住所:東京都渋谷区代々木2-7-3 第7荒井ビル8階 アクセス:各線新宿駅南口から徒歩2分 営業時間:平日 11:00~22:00 (電話受付21:00まで) 土曜 11:00~21:00 (電話受付20:00まで) 日・祝 10:00~20:00 (電話受付19:00まで)…

恋愛・人間関係

喧嘩中に別れたいと思われるNG行動とは?後悔と復縁の分かれ道

彼氏と喧嘩中に別れたいと思われるNG行動とは、どんなものがあると思いますか。喧嘩中は興奮していますから、思ってもいないことを言ってしまうこともあるでしょう。でもそれで後悔しても遅い場合があります。そんな悲しい結末を迎えない為にも、日頃から言動に注意して絆を深めておきましょう。 喧嘩が別れ話に発展するかも 彼氏と喧嘩したときに、「別れ話に発展するかも」と思った時ってありますよね。でもその時点では意地を張っていて、素直に謝ることができなかったりするものです。だからといってそこで素直になっておかないと、後で後悔することになってしまいます。 恋人同士の喧嘩なんて、どっちもどっちの場合が多いですから先に謝った方が楽ですよ。それにその方が「素直で可愛いな」なんて思ってもらえます。勢いで別れ話に発展させないためにも、どんな行動がNGなのか見ていきましょう。 そして喧嘩別れしても仲直りできるケースと、復縁がむずかしいケースに分けて考えていきます。最後には、喧嘩別れして後悔しない為に気をつけることを伝授していきます。日頃から言動には注意しておくことが大切ですよ。 喧嘩中に思わず別れようと言われる行動 喧嘩中に思わず彼氏が「別れよう」と言ってしまう恐れのある行動を見ていきましょう。喧嘩中は興奮しているからと言っても、そのまま本当に別れてしまうことだってあります。それを避けるためにもこの項目を参考にしてみてくださいね。 上から目線の言動 喧嘩中に思わず「別れよう」と言われる行動は、上から目線で偉そうな言動です。特にあなたが気の強い女性の場合、どうしても喧嘩中は上から目線の言動になってしまいますよね。また彼氏が気の弱いタイプなら尚更です。 上から目線の言動にも色々ありますが、彼氏の人格を否定するような言葉は「別れたい」と思わせる決め手になります。たとえば「あんたのことなんて、誰も相手にしないわよ」や「私と付き合えただけでも奇跡なんだから」などです。 不満が爆発して細かい文句の言い合い合戦になった 喧嘩中に思わず「別れよう」と言われる行動は、日頃の不満が爆発して細かい文句の言い合い合戦になることです。ここぞとばかりに不満を投げつけたくなる気持ちもわかりますが、次から次へと不満が出てくると「そんなに俺に不満があったんだ」と思われてしまいます。 男性はプライドが傷つけられたと感じて、「だったら別れてやる」と勢いで言ってしまう可能性があります。売り言葉に買い言葉で「負けたくない」という理由だけで不満をぶつけるのはやめましょう。 今までの交際を否定するような発言 喧嘩中に思わず「別れよう」と言われる行動は、今までの交際を否定するような発言をすることです。たとえば「最初から好きじゃなかった」とか「やっぱり最低の人間だったんだ」などです。「だったら最初から付き合うなよ」とか「やっぱりって、いつからそう思ってたんだ?」と聞き返したくなってしまうことでしょう。 喧嘩別れしても仲直りできるケース たとえ喧嘩別れしても仲直りできるケースというのは、どんな時なのでしょうか。いつまでも意地を張っていては、仲直りできるものもできなくなります。恋愛関係では素直になることが一番ですし、女性なら素直になれるとさらにカワイイものですよね。 喧嘩別れの直後にごめんねメールをする 喧嘩別れしても仲直りできるケースは、喧嘩別れした直後に「ごめんねメール」をすることです。数時間頭を冷やして落ちついたら、すぐに連絡をしておくと良いでしょう。次の日くらいならギリOKです。あまり時間が空いてしまうと言いづらくなりますので、なるべく早い方が良いでしょう。 連絡が返ってこなくてもあきらめない 喧嘩別れしても仲直りできるケースは、連絡が返ってこなくてもあきらめないことです。どうしても自分から謝ると負けたような気分になる人がいるようですが、それは間違いです。素直になった者勝ちですよ。だっていつまでも意地を張っている人とあなたは付き合いたいですか?違いますよね。 お互いに歩みよる姿勢を見せる 喧嘩別れしても仲直りできるケースは、お互いに歩みよる姿勢を見せることです。案外あなたが先に折れると、彼氏も素直に謝ってきたりするものです。本当にそのまま別れても良いならいいですが、それが嫌なら歩みよることも大切です。やってみると、それほど屈辱でもありませんよ。簡単なことです。 喧嘩別れして復縁できないケース 喧嘩別れして復縁できないケースは、どんな時なのでしょうか。それは喧嘩の内容や、喧嘩直後の対応にポイントがありそうです。絶対に越えてはいけない一線を越えてしまったのかもしれませんね。それでは具体的に見ていきましょう。 喧嘩別れ後から音信不通になる 喧嘩別れして復縁できないケースは、その直後から音信不通になることです。彼氏から連絡があっても出ないとか、逆にあなたが謝っても一向に返事を返してくれないときなどです。この場合には脈なしと考えた方が良いでしょう。 相手がもっとも許せない部分に触れてしまった 喧嘩別れして復縁できないケースは、相手がもっとも許せない部分に触れてしまったときです。たとえば自分ではどうにも直せない顔などをけなされたり、「それだけは触れられたくない」という部分に触れてしまったときです。その場合、あなたのことを許してくれないかもしれません。 嘘や浮気など裏切りがキッカケで喧嘩した 喧嘩別れして復縁できないケースは、嘘や浮気などの裏切りがキッカケで喧嘩したときです。恋人同士でも時には喧嘩くらいした方がむしろ仲が良くなるケースもあります。でも喧嘩の内容が嘘や浮気の場合には、二度と許せないと思っても仕方ありません。 喧嘩別れして後悔しない為に気をつけること 勢いで喧嘩別れしてしまい、後悔することもあるかもしれません。でも一度別れてしまった以上は、取り戻せない場合もあります。そうやって後で後悔しない為に気をつけることは何でしょうか。勢いで言ってしまって、自分でも後に引けなくなってしまうこともありますね。できれば初めからそうならないように気をつけましょう。 喧嘩別れしたくないなら日頃から言動に注意する 喧嘩別れして後悔しない為に気をつけることは、日頃から言動に注意することです。日頃の癖は、出したくない時に無意識に出てしまうものです。つまらないことが原因で別れに発展しないためにも、日頃から言動には注意しておきましょう。 別れたいと言わせるようにあおらない 喧嘩別れして後悔しない為に気をつけることは、「別れたい」と言わせるようにあおらないことです。相手にひどいことを言われたら、「じゃあ私と別れたいわけ?」と言いたくなります。そこをグッと我慢して決してあおらないようにしましょう。「どうしてあんなこと言ってしまったんだろう」と後悔しても遅いですからね。 男性のプライドを傷つけない 喧嘩別れして後悔しない為に気をつけることは、男性のプライドを傷つけないことです。もちろん女性にもプライドはありますが、男性は子供だと思って一歩譲ってあげるくらいの心のゆとりを持ちましょう。そうすることで男性はあなたを「絶対に離したくない」と思うようになります。これも作戦なのです。 喧嘩しても別れない絆をつくること 喧嘩して別れたいと言われても、別れたくない時ってありますよね。だったら初めから喧嘩して別れ話になるような流れにしないことが重要です。付き合いが長くなってくると「これ以上言ったら別れようと言われるかも」という境界線がわかってくるようになります。 喧嘩別れしてもメールなどで連絡をして仲直りできるなら良いですよね。でも音信不通になったりしたら後悔してしまい、復縁できない場合もあります。だから一番良いのは喧嘩しても別れない絆をつくっておくことが大切です。喧嘩別れなんて無意味な争いはやめましょう。

メンタルヘルス

ハグでストレスが軽減するって本当?ハグがもつ4つの嬉しい効果とは

恋人とのハグ、夫婦でのハグ、そして親子でのハグ…。ハグって身も心も温かくなりますよね。人はなぜ大切な人とハグしたくなるのでしょう?ハグには素晴らしい効果がありますのでご紹介します。これを読んだらきっと大切な人とハグしたくなりますよ! ハグはストレスを軽減してくれる? 唐突ですが、大切な人と日常的に「ハグ」してますか?ハグなんて恥ずかしくて…と思っている人もいらっしゃるでしょうが、ハグは、ストレスを軽くする効果があるそうです。 「愛情をあらわすハグ」「悲しみを慰めるハグ」「勇気を与えるハグ」など、ハグにはいろいろなものがありますよね。辛いときに誰かにハグしてもらうと、癒されてずいぶん楽な気持になることもあるでしょう。ハグの効果で気持ちを楽にして、ストレスも軽くしませんか? 凄い!ハグがもたらす素晴らしい効果 日本人はハグに慣れていない人も多いため、ハグなんて恥ずかしいと思ってしまう人もいらっしゃるでしょう。しかし、ハグは愛情を表現するだけでなく、さまざまな素晴らしい効果があるのです。 ハグをすることによってもたらされる効果をご紹介します。大切な人とたくさんハグしてみませんか? 体温や鼓動を通した安心感 誰かとハグすると、体温や鼓動を通して安心感を得ることができます。悩みがあるときは自分が孤独な人間に感じてしまうこともありますよね。しかしハグをすれば、相手のぬくもりが直接肌に伝わってきて、自分は一人じゃないんだ、という安心感が湧いてきます。 赤ちゃんがママの抱っこで安心するように、私たちは大人になっても大切な人とのハグで安心感を得ることができるのでしょうね。 幸福感が得られる ハグをすると、幸せな気持ちになりますよね。これは気のせいではありません。ハグをすることによって、「幸せホルモン」「愛情ホルモン」「抱擁ホルモン」とも呼ばれる「オキシトシン」が分泌されるそうです。 「オキシトシン」には愛情を高める効果、信頼を深める効果などがあり、コミュニケーション能力を向上させる効果もあるとされています。道具もいらない、お金もかからない、大切な人を抱きしめるだけの「ハグ」で、幸福感を得ることができますよ。 毎日のハグでもっと幸福感を感じることができるでしょう。 ストレスが激減する ハグにはストレスを激減してくれる効果もあります。たった30秒のハグで一日の約三分の一のストレス解消効果があると言われています 仕事や人間関係、家事や育児など、毎日ストレスがたまりがちな人が多いでしょうが、こんなにも簡単にストレスを解消する方法がありますので、ぜひ毎日積極的に大切な人とハグしましょう。 不眠解消や風邪予防効果も! ハグをすると安心感を得ることができますので、不眠解消の効果もあります。ハグする相手がいなければ抱き枕でも安眠効果を期待できますよ。パートナーやお子さんがいらっしゃる方は安眠のために、寝る前のハグを習慣にしませんか? また、アメリカ・カーネギーメロン大学の心理学者らによる実験では、ハグを受けた回数が多い人のほうが風邪をひきにくく、ひいた場合でも症状が軽いということが判明したそうです。ハグには免疫力アップ効果、健康効果、痛みを緩和する効果などもあると言われています。 健康のためにも日常的にハグを欠かさないようにしたいですね。 ハグによって分泌されるホルモン 次はハグすることによって、脳内に生じる物質がどのように作用するかご紹介します。ハグに慣れていない人はちょっと照れくさいかもしれませんが、自分と相手の双方が幸せになり、安心感を得ることができますので、大切な人とハグする時間を積極的に作ってはいかがでしょうか? β-エンドルフィン ハグをすると、脳内に「β-エンドルフィン」という神経伝達物質が分泌されます。β-エンドルフィンにはモルヒネの数倍の鎮痛効果があり、気分の高揚や幸福感をもたらしてくれます。 ランニングをしているときに、苦しい状態を超えると楽になってきて気持ちよさを感じる「ランニングハイ」をもたらすのもβ-エンドルフィンが分泌されるからです。また、快感を司るドーパミンの抑制を解放する作用もあります。 オキシトシン ハグをすることによって、妊娠や出産と関わりが深いホルモン「オキシトシン」を分泌する効果があります。オキシトシンには、子宮を収縮させて分娩を促進する役割、授乳を促進する役割などがあります。さらに母性愛が強まる効果もあるそうです。 「愛情ホルモン」や「幸せホルモン」などの呼び名もある「オキシトシン」は、精神的に安定して幸福感や人への信頼感が増す効果があります。 ペットやぬいぐるみを抱きしめることでも分泌されるそうなので、一人暮らしでハグする相手がいない人も安心ですね。 セロトニン・ドーパミン ハグによって人間の情緒に関係する神経伝達物質「セロトニン」や「ドーパミン」を分泌する効果もあります。「セロトニン」は精神の安定に関係あるとされていて、うつ病の人は脳内のセロトニンが不足していると考えられています。 また、「ドーパミン」はやる気を司る神経物質であり、不足すると無気力になったり抑うつ症状が出るとされています。セロトニンもドーパミンも不足すると情緒面で支障が出てしまう神経伝達物質ですが、ハグをすることによって分泌されますので、精神面の健康のためにもハグを大切にしたいですね。 ストレス軽減するハグのポイントは? ストレスを軽減して幸福感を味わうことができる「ハグ」はどのようにすればよいのでしょう?日本には外国のように自然にハグする文化がないので、ハグの仕方に戸惑ってしまう人も多いのではないでしょうか。 ハグの仕方の大切なポイントについてご紹介します。ハグの仕方を知っておけば、自信を持って大切な人にハグできますよ! ハグの前にはアイコンタクトを ハグはどのようなタイミングですればよいのでしょう?いきなりギュッと抱きしめると相手もびっくりしてしまうかもしれませんよね。しかし、「ハグするよ」と宣言してからのハグも親子間ならよいかもしれませんが、恋人同士のハグとしてはムードがありませんよね。 ハグをするときは、まず相手と目を合わせましょう。視線を合わせて心を通わせたら、ゆっくりと手を伸ばして自然にハグすることができます。目も見ずにいきなりハグというのはマナー違反になってしまいますので注意しましょう。 じっくり30秒間のハグ 前述の通り、30秒間のハグは1日のストレスの3分の1を軽減すると言われています。そのためハグをするなら30秒間のハグをしてみましょう。 愛情を表現するだけでなく、相手と自分のストレスを軽くする効果がありますので、家族で毎日のハグを習慣にしてみませんか?「ハグ育」という育児法があるそうで、ハグは親子の絆を育み、病気に強くなるなど健康にも効果があるそうです。家族なら、朝のお出かけ前や、夜寝る前など、ハグの時間を取りやすいですよね。 心を通わせて! ハグに素晴らしい効果があるといっても、義務感からのハグでは効果が薄いかもしれません。面倒だと思いながらのハグでは、きっと相手にも伝わってしまいます。 相手のことを大切に思う気持ちを込めて、ハグで心を通わせるようにしましょう。心がこもったハグをすれば温かい気持ちになりますので、きっとハグの素晴らしい効果を実感できるでしょう。 大切な人をギュッ!ハグで手軽にハッピーに ストレスの解消法にはさまざまなものがありますが、ハグでストレス解消できるなら、最も手軽な方法といえるのではないでしょうか。自分も相手もストレス解消できるうえに、安心感や幸福感も感じられて免疫力も高まるなら、ハグしないなんてもったいないですよね!今日から早速ハグを始めましょう!